黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛投队。美國《吃好》雜志最新載文枫疆，刊出“常吃黃瓜的12個理由”，趕緊看看吧敷鸦！
1.補水
黃瓜含水量高達96.7%息楔，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液扒披。
2.排毒
營養(yǎng)豐富的黃瓜能“清掃”體內垃圾值依，常吃還有助于預防腎結石。
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3.補充維生素
黃瓜富含多種維生素碟案，如B族維生素愿险、維生素C等。需要提醒的是价说，黃瓜連皮吃辆亏，補充維生素的效果更好风秤。
4.護膚
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質褒链，有益皮膚健康唁情。
5.預防便秘
黃瓜水分多，熱量低甫匹，有益減肥甸鸟。其中的膳食纖維能防便秘。
6.抗癌
黃瓜中含有開環(huán)異落葉松脂素兵迅、落葉松脂素抢韭、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌恍箭、乳腺癌刻恭、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。
7.預防糖尿病扯夭，降脂穩(wěn)壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素鳍贾，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有利于降低膽固醇交洗。黃瓜富含的膳食纖維骑科、鉀和鎂有益調節(jié)血壓水平，預防高血壓构拳。
8.清新口氣
黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益咆爽，常吃能讓口氣更清新。
9.順發(fā)亮甲
黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順置森，指甲更亮更結實斗埂。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長。
10.減輕關節(jié)炎和痛風疼痛
黃瓜中的硅有助增強關節(jié)結締組織健康凫海。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸呛凶，緩解關節(jié)炎和痛風疼痛。
11.醒酒
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質行贪，可補充重要營養(yǎng)素漾稀，從而減輕酒后不適，緩解宿醉瓮顽。
12.有益腎臟健康
黃瓜可降低體內尿酸水平县好，對腎臟具有保護作用。
