一倔韭、2021年第53周-2022年第1周復(fù)盤(pán)

1.工作：本周重要的三件事完成恳谎，說(shuō)到做到芝此。

2.生活：周一晚上參加活動(dòng)憋肖，遇見(jiàn)老朋友；周二休假一天婚苹，感受生活氣息岸更；周三晚跟老公一起看長(zhǎng)津湖；周四晚跟同事聚餐膊升；周五晚陪孩子上小提琴怎炊，送奶奶去親戚家；一起跨年看時(shí)間的朋友廓译；周六陪孩子看電影评肆；周日在家物品斷舍離，陪孩子玩耍非区，寫(xiě)作業(yè)瓜挽。

3.成長(zhǎng)：①早起第1494天（本周平均5:30起床，自2016.10早起1800+天）征绸；②冥想第1025次久橙；③參加“我和世界的新舊交替”分享活動(dòng)，輸出新的念頭管怠；④商業(yè)計(jì)劃作業(yè)淆衷，收到老師指導(dǎo)，感恩指點(diǎn)渤弛；⑤看長(zhǎng)津湖祝拯，感受領(lǐng)導(dǎo)力，鐵軍戰(zhàn)斗力她肯；⑥感受不同角度人們認(rèn)知的不同佳头；⑦感受壓力，在壓力下看見(jiàn)自己辕宏；⑧看羅胖時(shí)間的朋友畜晰，故事的力量；⑨陪孩子看電影瑞筐，雄獅少年凄鼻，看到夢(mèng)想閃閃發(fā)光；⑩想到頭腦特工隊(duì)?wèi)n憂帶來(lái)的成長(zhǎng)聚假，感恩块蚌。

二、2021年第53周-2022年第1周小確幸

20211227 727/1000 周一

1膘格、早上在思考先做哪件峭范，后做哪件事，瞬間念頭飄來(lái)ALL in瘪贱，哈哈纱控，全安排辆毡，其實(shí)沒(méi)那么難。

2甜害、最近的事情非常多舶掖，包括以后，需要用系統(tǒng)的力量解決問(wèn)題尔店，而不是一直救火眨攘，這樣的決心越來(lái)越大。上午把想法和看問(wèn)題的角度分享給部門(mén)成員嚣州，都很認(rèn)同鲫售，接下來(lái)付諸實(shí)踐。

3该肴、不管是工作生活情竹，都需要把握做事的度，左一點(diǎn)還是右一點(diǎn)沙庐，并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案鲤妥，要的是恰到好處。

4拱雏、思考過(guò)后，自己的輸出：跟著自己的節(jié)奏走底扳，小步快跑铸抑，同時(shí)向他人和周?chē)鷮W(xué)習(xí)。

5衷模、解析早上做的夢(mèng)鹊汛，夢(mèng)到小時(shí)候的好朋友準(zhǔn)備換城市，夢(mèng)到她的家阱冶，小時(shí)候的場(chǎng)景~

6刁憋、跟幾個(gè)部門(mén)溝通會(huì)議感受，一致的感覺(jué)

7木蹬、透過(guò)別人狀態(tài)至耻，在可控范圍內(nèi)，反思自己的談話方式镊叁。

8尘颓、參加“我和世界的新舊交替”活動(dòng)，分享自己的理解--認(rèn)知的不同晦譬。

20211228 728/1000 周二

1疤苹、休假在家，準(zhǔn)備商業(yè)計(jì)劃作業(yè)敛腌。

2卧土、有機(jī)會(huì)送孩子上學(xué)惫皱，很美好的體驗(yàn)，看著孩子漸漸長(zhǎng)大尤莺，獨(dú)立自主逸吵。

3、經(jīng)多方咨詢缝裁，疫苗沒(méi)打成扫皱，果斷放棄，然后轉(zhuǎn)彎去了市場(chǎng)捷绑，買(mǎi)了新鮮蔬菜和水果韩脑，感恩婆婆中午做的午餐。

4粹污、一直在思考窘境突破段多，破局之路，念念不忘壮吩，必有回響进苍。

5、于教授一語(yǔ)中的鸭叙，讓自己認(rèn)識(shí)到內(nèi)容的空和詞窮的解決觉啊，并且在組織成長(zhǎng)之外，還要有自己成長(zhǎng)的點(diǎn)沈贝，感恩3個(gè)小時(shí)的解答杠人，從同學(xué)提問(wèn)中也獲得很多。

20211229? 729/1000 周三

1宋下、思考別人提的問(wèn)題“聽(tīng)不懂”嗡善，輸出改善，明確目標(biāo)学歧，具象化回答罩引。

2、感知tony的人員安排枝笨，以及對(duì)于變化的不同看法袁铐，謝謝為我打開(kāi)新思路。

3伺帘、為援泰同事做了歡迎會(huì)昭躺，每個(gè)人都有了很大的成長(zhǎng)，點(diǎn)贊伪嫁。

4领炫、晚上跟老公一起看長(zhǎng)津湖，感受①領(lǐng)導(dǎo)力张咳，怎么直擊人心帝洪，怎么鍛煉自己似舵？②觸動(dòng)點(diǎn)，一個(gè)人物的串聯(lián)葱峡，幾個(gè)人物的刻畫(huà)砚哗，鐵軍，戰(zhàn)斗力砰奕；③收獲：打得一拳開(kāi)蛛芥，免得百拳來(lái)

5、孩子對(duì)于情緒的調(diào)整军援，值得學(xué)習(xí)仅淑，嚎啕大哭之后的平靜、開(kāi)心胸哥，迅速忘記煩惱涯竟。

20211230? 730/1000 周四

1、今天的三茅打卡內(nèi)容竟然是剛好遇到的問(wèn)題(合同簽訂次數(shù))空厌，好巧好巧庐船。

2、在思考和匯總了各種信息后嘲更，終于有結(jié)論筐钟，員工手續(xù)OK，松口氣哮内。

3盗棵、孩子上了小學(xué)，寫(xiě)字突飛猛進(jìn)北发，很喜歡剛開(kāi)始寫(xiě)字的愉快感，想到自己小時(shí)候喷屋。

20211231 731/1000 周五

1琳拨、2021年最后一天，在忙碌中逐漸安定下來(lái)屯曹，感恩自己狱庇。

2、學(xué)生思維追求結(jié)果恶耽，工作思維找尋答案密任，工作中更多的需要工作思維，認(rèn)知的更新偷俭。

3浪讳、小確幸：給同事傳遞周三的美好照片，找到自己的價(jià)值涌萤，利他方式淹遵，開(kāi)心口猜。

4、下班前做完計(jì)劃的6個(gè)事情透揣，也算圓滿济炎，感恩。

5辐真、潛意識(shí)的指引须尚，晚上跑了58公里，來(lái)去來(lái)去侍咱，哈哈耐床，去了廣場(chǎng)，親戚家放坏，公司咙咽，蛋糕店，夜市淤年，加油钧敞，還幫了同事忙，忙碌的四小時(shí)麸粮。

6溉苛、晚上跟家人一起跨年，一起聽(tīng)時(shí)間的朋友弄诲，故事思維愚战，很棒，很多新認(rèn)知齐遵，感恩

7寂玲、關(guān)于內(nèi)卷的定義，非常贊同：持續(xù)投入資源梗摇，但不產(chǎn)生價(jià)值的競(jìng)爭(zhēng)拓哟。不喜歡內(nèi)卷，很累伶授。

20220101 732/1000 周六

1断序、你好，2022糜烹，做自己违诗，愛(ài)自己，新突破~

2疮蹦、上午陪孩子看雄獅少年诸迟，夢(mèng)想和理想都是發(fā)光的，還有內(nèi)心的召喚，感動(dòng)亮蒋。

3扣典、下午陪孩子看萌雞小隊(duì)，感受溫暖和勇敢慎玖，孩子長(zhǎng)大了贮尖，看電影的時(shí)候很專(zhuān)注，不再像小時(shí)候坐不住趁怔，哈哈湿硝。

4、一直想著愛(ài)因斯坦那句話润努，也開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己的愚蠢和墮落---不一樣的視角和解讀关斜，怎樣終身學(xué)習(xí)成長(zhǎng)？很好的發(fā)問(wèn)铺浇，有問(wèn)才有可能答~

5痢畜、孩子幫忙打掃廚房，刷的鍋很干凈鳍侣，點(diǎn)贊丁稀。

6、晚上一起聽(tīng)維也納新年音樂(lè)會(huì)倚聚，邊聽(tīng)邊學(xué)知識(shí)线衫，了解音樂(lè)背后的文化。

20220102 733/1000 周日

1惑折、回顧自己一年的變化授账，看見(jiàn)自己發(fā)展的可能~

2、對(duì)于太敷衍惨驶、浮躁白热，關(guān)注淺顯東西的解讀，看見(jiàn)即是改變的開(kāi)始粗卜，加油棘捣。

3、準(zhǔn)備寫(xiě)作業(yè)休建，跟同學(xué)討論，不錯(cuò)的互動(dòng)评疗。

4测砂、七個(gè)凡是：①凡是工作必有目標(biāo)；②凡是目標(biāo)必有計(jì)劃百匆；③凡是計(jì)劃必有執(zhí)行砌些；④凡是執(zhí)行必有檢查；⑤凡是檢查必有結(jié)果；⑥凡是結(jié)果必有責(zé)任存璃；⑦凡是責(zé)任必有獎(jiǎng)懲

5仑荐、做斷舍離和整理，很好的調(diào)節(jié)情緒纵东，理清自己關(guān)系的方法粘招，可以抵御低落和煩躁，你要不要試一下偎球？

6洒扎、小確幸：訂了美味的午餐，你值得擁有衰絮，哈哈

7袍冷、不順之后的小確幸，現(xiàn)狀就是這樣猫牡，接納之后胡诗，就會(huì)有好運(yùn)。

8淌友、車(chē)車(chē)出門(mén)順利解決煌恢，外出停車(chē)剛好有車(chē)走，前一輛車(chē)騰出車(chē)位亩进，幸運(yùn)~

9症虑、陽(yáng)光明媚，曬會(huì)太陽(yáng)归薛，天氣好谍憔，心情也跟著好了。

10主籍、[看到的文章分享】：暫時(shí)的 emo （ 所有復(fù)雜的低落情緒）习贫，是為了調(diào)整自己的節(jié)奏以投入下一個(gè)階段的生產(chǎn)。伯克利大學(xué)心理學(xué)系教授 Iris Mauss 的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)千元，「保持積極」的巨大壓力苫昌，反而會(huì)使得人變得憂郁。相反幸海，讓自己的悲傷祟身、失望和悔恨等消極情緒自然發(fā)展，反而不容易被情緒病癥狀折磨物独。耶魯大學(xué)心理學(xué)教授 Paul Bloom（2021）也指出袜硫，每時(shí)每刻的情緒狀態(tài)，并不決定對(duì)人生的總體評(píng)價(jià)挡篓。研究表明婉陷，那些最終認(rèn)為自己是快樂(lè)的人帚称，一般都是會(huì)坦然接受自己的情緒的人。

11秽澳、壓力下對(duì)自己的感知：發(fā)現(xiàn)了自己和自己的6條優(yōu)勢(shì)闯睹，以及對(duì)于工作的看法，并確定了本周主題担神，豁然開(kāi)朗楼吃。

三、第53-1周收獲：

本周經(jīng)歷的關(guān)鍵詞：壓力下的自我感知

最近莫名的低落和難過(guò)杏瞻，通過(guò)思考和行動(dòng)（斷舍離）所刀，找到突破點(diǎn)，配以恰巧看到的文章捞挥，串聯(lián)起整個(gè)過(guò)程浮创，輸出：每一種情緒都有意義，接納自己的不開(kāi)心和失落砌函，做些事情讓自己回歸斩披。成長(zhǎng)路上，壓力下的突破與一帆風(fēng)順同等重要讹俊，找到適合自己的突破點(diǎn)~

底層邏輯的收獲垦沉，滾動(dòng)更新，精華將作為價(jià)值觀念遵循仍劈。思維方式的更新很重要厕倍。

系統(tǒng)化輸出：不同階段更宏觀的認(rèn)知。

1贩疙、關(guān)于成熟：成熟就是完成既定目標(biāo)讹弯，論目標(biāo)的重要性。

2这溅、個(gè)人成長(zhǎng)思考：宏觀感知+微觀對(duì)比组民。可以引申更大的范圍悲靴，異曲同工臭胜。感知自己。

3癞尚、在踐行中不斷問(wèn)自己：什么更重要耸三？什么更有效？---關(guān)于核桃小米的故事浇揩。

4吕晌、自己的財(cái)富觀：通過(guò)行動(dòng)和努力讓自己幸福，快樂(lè)临燃，然后自然賺到錢(qián)，而不是為了賺錢(qián)而賺錢(qián)。先幸福再去做事膜廊，順便把錢(qián)賺了乏沸。

5、自己的價(jià)值觀：真正幫助別人爪瓜，而不是靠權(quán)利或所在崗位帶來(lái)光環(huán)蹬跃。

6、面對(duì)不確定性：不確定性常在铆铆，看到就好蝶缀，直面問(wèn)題，不必害怕薄货。

7翁都、面對(duì)空白：現(xiàn)在每次遇到頭腦發(fā)脹，一片懵的狀態(tài)谅猾，轉(zhuǎn)換的一種思路就是：這也許是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)柄慰，問(wèn)題背后就是機(jī)遇，讓自己放松下來(lái)税娜。

8坐搔、反思復(fù)盤(pán)：早上的復(fù)盤(pán)反思，有對(duì)潛意識(shí)的追問(wèn)敬矩，斷舍離的分析概行，描繪自己的人生藍(lán)圖，財(cái)富藍(lán)圖弧岳。

9凳忙、面對(duì)壓力：放平心態(tài)，沒(méi)那么難缩筛。比如輔導(dǎo)小孩子做作業(yè)消略，自然而然，減少情緒帶入瞎抛，輕松做事艺演。比如做工作，比如學(xué)技能桐臊。放松下來(lái)做事情胎撤，重在享受。

10断凶、吸引力法則：當(dāng)你準(zhǔn)備好了伤提，一切資源會(huì)追著你來(lái)；當(dāng)你想做成一件事认烁，全世界都會(huì)來(lái)幫你肿男；有錢(qián)人和你想的不一樣（你是對(duì)的介汹，你是快樂(lè)的/有錢(qián)的，但你不是兩者都是）舶沛。當(dāng)你努力到極致嘹承，全世界會(huì)為你讓路。（形成了遞進(jìn)關(guān)系：做之前---過(guò)程中--做完后）（46周補(bǔ)充：送你船沒(méi)有意義如庭，教你造船也沒(méi)有意義叹卷，只有 喚醒你對(duì)大海的向往才有意義。）

11坪它、面對(duì)困境：一切皆有利于我骤竹；回答問(wèn)題，不滿其他人不滿現(xiàn)狀往毡，是不滿意自己哪方面蒙揣？看到自己改變的機(jī)會(huì)。

12卖擅、黃金思維圈：why鸣奔，how，what

13惩阶、面對(duì)小事挎狸，與大事同樣重要，多做些開(kāi)心小事断楷，可以滋養(yǎng)自己達(dá)成目標(biāo)锨匆。

14、關(guān)于頓悟：①通過(guò)多溝通冬筒，綜合不同人的看法恐锣，逐漸明晰，頓悟舞痰；②通過(guò)潛意識(shí)的頓悟土榴。③潛意識(shí)的力量。

15响牛、渡人渡己：經(jīng)歷或出現(xiàn)的每一件事都是來(lái)渡我們的玷禽，不必難過(guò)和煩惱，困難過(guò)后呀打，必是天晴矢赁。

16、關(guān)于需求：每個(gè)人的需求不同贬丛，不必強(qiáng)求撩银，尊重不同，反而會(huì)更融洽豺憔。

17额获、問(wèn)題應(yīng)對(duì)：每個(gè)人每個(gè)階段都會(huì)遇到不同的問(wèn)題够庙，這是成長(zhǎng)的必然，所以放輕松咪啡，遇到問(wèn)題首启，說(shuō)明成長(zhǎng)一直在繼續(xù)，我們又有機(jī)會(huì)了撤摸，永遠(yuǎn)相信美好的事物即將發(fā)生~

18、關(guān)于父母：每個(gè)人都期待被父母認(rèn)可褒纲，而父母也是在不斷成長(zhǎng)的准夷，所以不同階段或者不同時(shí)期出生的孩子，感受到的父母是不一樣的莺掠。

19衫嵌、關(guān)于看見(jiàn)：被看見(jiàn)很重要，但看見(jiàn)自己更重要彻秆，那是能量的流動(dòng)楔绞。

20、做成事：增加自信和成就感的最好方式唇兑。

21酒朵、關(guān)于互動(dòng)：人在關(guān)系中得到成長(zhǎng)和滋養(yǎng)，所以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是需要參加的扎附，當(dāng)下感覺(jué)不到蔫耽，但事后反思，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)可以從另一個(gè)角度看事情或看自己留夜。

22匙铡、關(guān)于信念：隨著心智成熟，信念在不斷更新碍粥，不管相信什么鳖眼，最重要是能帶來(lái)成長(zhǎng)。

23嚼摩、關(guān)于"禮物"：每個(gè)人都喜歡禮物钦讳，就看怎么送，成長(zhǎng)的禮物最難的低斋。

24蜂厅、關(guān)于交流：以前不喜歡互動(dòng)交流，現(xiàn)在越來(lái)越發(fā)現(xiàn)它的價(jià)值膊畴，看到更大的世界掘猿，看到自己。

25唇跨、關(guān)于認(rèn)知：這周學(xué)到了一句話稠通，認(rèn)知夠的時(shí)候衬衬，資源是財(cái)富，認(rèn)知不夠的時(shí)候改橘，是危險(xiǎn)滋尉。所以提升認(rèn)知是長(zhǎng)大后最重要的事。

26飞主、做事的"度"：從說(shuō)不清道不明狮惜，到逐步摸索碰釘子，到慢慢掌握規(guī)律碌识，所有的事情都要掌握“度”~

27碾篡、厚積薄發(fā)：堅(jiān)持的力量，先堅(jiān)持再有結(jié)果筏餐，因?yàn)橄嘈趴螅钥匆?jiàn)。

28魁瞪、人生的意義：百歲人生怎么過(guò)穆律，更重要的是每個(gè)階段的目標(biāo)怎么定義，以及意義是什么导俘，也就是說(shuō)什么對(duì)自己更重要峦耘。

29、塵埃落定：任何事情到最后都會(huì)解決趟畏，更重要是我們面對(duì)事情的態(tài)度和選擇贡歧。選擇角度和認(rèn)知的提升。

30赋秀、發(fā)展的邏輯：充分的溝通互動(dòng)+自我反省=認(rèn)知改變利朵，促成發(fā)展的出現(xiàn)。

31猎莲、認(rèn)知轉(zhuǎn)變：①接納新想法绍弟，不排斥；②從不敢面對(duì)著洼，到坦然面對(duì)樟遣，心里有足夠力量；③從經(jīng)歷的事情身笤，思考一個(gè)人的觀念和認(rèn)知決定他所看到的世界豹悬。④所有問(wèn)題到最后都會(huì)解決。換一種角度液荸，世界大有不同瞻佛。

32、擁抱變化：變化是最大的不變，時(shí)刻擁抱變化伤柄，這也是內(nèi)心強(qiáng)大和成熟的表現(xiàn)绊困。

33、不設(shè)限的人生：在工作适刀，生活秤朗，成長(zhǎng)過(guò)程中，不在心理上設(shè)置過(guò)多限制笔喉，接納自己取视，回歸自己的成長(zhǎng)，突破心理束縛和限制常挚，讓能量自然流動(dòng)贫途。

34、溝通的力量：回歸初心待侵，當(dāng)初心OK赁豆，溝通可以解決大部分問(wèn)題厨幻，不管是工作生活，還是個(gè)人成長(zhǎng)崩侠，親密關(guān)系等等傀缩。

35那先、各階段的成長(zhǎng)：人生每個(gè)階段都值得期待，把日子過(guò)好一朵花：綻放赡艰，感受慢慢變好的人生售淡，體驗(yàn)各個(gè)階段的經(jīng)歷，接納自己和他人的成長(zhǎng)過(guò)程慷垮，耐心靜待花開(kāi)~

36揖闸、復(fù)盤(pán)實(shí)踐：除了日復(fù)盤(pán)，周復(fù)盤(pán)料身，月復(fù)盤(pán)汤纸，年復(fù)盤(pán)，對(duì)于一件事或情緒的復(fù)盤(pán)芹血，也很關(guān)鍵贮泞。借助復(fù)盤(pán)，梳理自己的情緒和背后需求幔烛，并思考行動(dòng)計(jì)劃啃擦，以及接下來(lái)怎么辦（停止做、繼續(xù)做饿悬、開(kāi)始做）令蛉。多次實(shí)踐，會(huì)越來(lái)越成型乡恕，人要大于他的問(wèn)題言询，這樣更清晰俯萎。

37、關(guān)于選擇：不管自己能力強(qiáng)與否运杭，有時(shí)更重要的是選擇夫啊，選擇合適的人搭檔，選擇合適的平臺(tái)助力辆憔，通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作獲得成功撇眯。

38、關(guān)于接納：冥冥之中自有安排虱咧，盡管過(guò)程扣人心弦熊榛，但好在虛驚一場(chǎng)，最終還是要回歸相信的力量腕巡，感恩的心?

39玄坦、時(shí)間的復(fù)利：不只在投資中見(jiàn)，更在于工作生活的點(diǎn)滴绘沉，關(guān)于陪伴（心在一起）煎楣，真正做自己，有了更深入的思考车伞，面對(duì)事情時(shí)择懂，更重要的是時(shí)間的復(fù)利，人不只是眼前另玖，更有未來(lái)困曙，一點(diǎn)一點(diǎn)耐心做，等到時(shí)間的復(fù)利兌現(xiàn)谦去。

40慷丽、順其自然的接納：做時(shí)間的朋友，這周很多事情都在計(jì)劃外哪轿，但都順其自然的去接納了盈魁，首先接納自己好的一面，另外接納自己不好的一面窃诉，有時(shí)候我們想到接納是接納自己不好的一面杨耙，但當(dāng)我們真正去認(rèn)同自己，去發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的時(shí)候飘痛，無(wú)條件接納的力量更強(qiáng)大珊膜。

41、關(guān)于靈感：想要靈感落地宣脉，就要踐行车柠。選擇適合的想法，納入到行動(dòng)計(jì)劃，讓夢(mèng)想成真竹祷。

42谈跛、能量流動(dòng)：不管是工作，生活還是成長(zhǎng)過(guò)程中塑陵，互動(dòng)也是一種美感憾，通過(guò)不斷的互動(dòng)感受能量的流動(dòng)，這種動(dòng)力讓一切變得美好與值得令花，價(jià)值的體現(xiàn)阻桅。

43、人際互動(dòng)：阿德勒說(shuō)兼都，人的一切煩惱來(lái)自人際關(guān)系嫂沉，但人在關(guān)系中才能體現(xiàn)價(jià)值，所以需要勇敢進(jìn)入關(guān)系扮碧，在互動(dòng)中認(rèn)識(shí)自己趟章，發(fā)展自己，貢獻(xiàn)自己的價(jià)值慎王，成人達(dá)己尤揣。

44、儀式感：以前覺(jué)得走形式的事柬祠，隨著認(rèn)知的提升，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)儀式感的價(jià)值负芋，帶給內(nèi)心滿滿的動(dòng)力漫蛔。不僅接納儀式感，還可以傳遞儀式感旧蛾，讓生活更美好---吸引力法則莽龟。

45、信念/價(jià)值觀的力量：當(dāng)考慮一件事做還是不做锨天，怎么做時(shí)毯盈，背后支撐的是一套信念/價(jià)值觀選擇系統(tǒng)，這是道的層面病袄，也是道法術(shù)器最有效搂赋，直擊本質(zhì)的方式。所以益缠，遇到事可以回歸自己的初衷脑奠，問(wèn)問(wèn)自己對(duì)于這件事的真實(shí)想法/信念/價(jià)值觀，是否符合或需要調(diào)整幅慌？多問(wèn)幾次（類(lèi)似教練方式coach自己）宋欺，會(huì)有心底的結(jié)果。

46、內(nèi)心的真實(shí)想法：這是道法術(shù)器中的道齿诞，“我是誰(shuí)酸休，我為什么活著？“經(jīng)常思考這個(gè)問(wèn)題祷杈，可以在不同階段更好的認(rèn)識(shí)自己斑司，調(diào)整內(nèi)在，獲得外在吠式。

47陡厘、在路上：喜歡在路上，跟別人交流心得體會(huì)特占，互換認(rèn)知糙置，成長(zhǎng)一直在路上。見(jiàn)人見(jiàn)事見(jiàn)自己是目，不斷升華完善自己谤饭。

48、感恩的心：懷揣一顆感恩的心懊纳，感恩境遇揉抵，感恩周?chē)С帧⒅敢蛶椭覀兊娜肃头瑁瑫?huì)讓我們的路走的更遠(yuǎn)冤今，當(dāng)然，更應(yīng)感恩自己茂缚，接納自己戏罢，感恩自己的選擇，感恩自己的堅(jiān)持毅力脚囊，感恩一切龟糕，觸動(dòng)內(nèi)心的力量。

49悔耘、計(jì)劃的重要性：因?yàn)橛杏?jì)劃讲岁，十年目標(biāo)，五年達(dá)成衬以，因?yàn)橛幸惶斓挠?jì)劃缓艳，所以不再碌碌無(wú)為，而是依著計(jì)劃進(jìn)行看峻，高效+放松的一天郎任，不管是一天，一月备籽，一年舶治，三年分井，五年，還是十年霉猛，計(jì)劃更有助于目標(biāo)達(dá)成尺锚，當(dāng)然接下來(lái)的執(zhí)行也很關(guān)鍵。

50惜浅、行動(dòng)與認(rèn)知：唯有行動(dòng)瘫辩，可破焦慮，行動(dòng)之前坛悉，看到自己背后的需求伐厌，先改認(rèn)知。

51裸影、做自己---自我概念聯(lián)結(jié)：我們不必成為其他任何人挣轨，成為自己即可，本自具足轩猩。這是最簡(jiǎn)單的卷扮，也是最難的，接納自己的所有屬性均践。

52晤锹、個(gè)人戰(zhàn)略：我是誰(shuí)？我要做哪些事情彤委，我的使命是什么鞭铆？什么是最重要的事，什么是意義感焦影，怎樣利他衔彻？自己的優(yōu)勢(shì)和不擅長(zhǎng)的有哪些？哪些是真正的勤奮偷办？哪些是戰(zhàn)略的懶惰？個(gè)人戰(zhàn)略是每個(gè)階段都必須考慮的澄港。

53椒涯、壓力下的自我感知：每一種情緒都有意義，接納自己的不開(kāi)心和失落回梧，做些事情讓自己回歸废岂。成長(zhǎng)路上，壓力下的突破與一帆風(fēng)順同等重要狱意，找到適合自己的突破點(diǎn)~