01
最近看了《松下幸之助》這本書，很欣賞松下的處世之道齐媒，于是查找了相關信息去了解不一樣的松下家族蒲每。
松下的家族得了一種家族遺傳疾病，看著他的親人相繼離去喻括，普通人或許已經(jīng)陷入絕望邀杏，等待死亡的降臨了吧。
身為普通人的松下做了一個不普通的決定：他沒有向生活屈服唬血，而且選擇拼命努力充分切實的去做當下應該做的事望蜡。他有一個偉大的使命感：他要振興松下家族。
在如此強大的信念推動下拷恨，他選擇了接納疾病泣特，和疾病共處。于是后來的日子里挑随，他不光實現(xiàn)了松下家族復興状您，還活到了90多歲勒叠，要知道他的家人們都是在20多歲相繼離去的。
為什么他能活到就是多膏孟？是上天眷顧嗎眯分？這肯定不是的。我想能讓他命運發(fā)生逆轉(zhuǎn)的柒桑，有兩個原因：第一弊决，內(nèi)在強烈的使命感，這是內(nèi)在動力來源魁淳。第二飘诗，學會了和疾病公平共處，減少了能量消耗界逛。于是在來源節(jié)流上都保存了能量昆稿，讓他能專注到自己應該要做的事情上，也就有了后來舉世聞名的松下集團息拜。
今天我要談談對我感觸最深的一個點溉潭，也就是松下對待疾病的態(tài)度。它讓我深刻的體會到少欺，很多時候打敗我們的往往不是疾病本身喳瓣，而是自己對疾病的看法，讓我們作繭自縛赞别。
02
去年整晚整晚夜不能寐的日子還記憶猶新畏陕，最嚴重的一次是連續(xù)五天沒有睡過一個完整的覺，整個人恍恍惚惚仿滔，像是飄浮在半空中蹭秋。
我尤其害怕失眠，這個失眠從高中時候開始堤撵，因為太要強仁讨，拼命證明自己，強迫晚上睡覺之前必須把當天學習的內(nèi)容在腦海里復述一遍实昨，不然不允許自己睡覺洞豁。也就是在這樣的執(zhí)念下，我把自己成功的逼成了強迫焦慮癥荒给。
一直以來都有一個信念：睡眠不好就吃不下飯丈挟，吃不下飯身體就會不好。我害怕死亡志电，所以我很在意自己的睡眠質(zhì)量曙咽。可事實是挑辆，我越害怕睡不著例朱，越是睡不著孝情。
我被這樣的念頭控制了十多年，中途因為坐了靜坐得到了很大緩解洒嗤，當沒發(fā)生大事時箫荡，心平氣和，一遇到大事就打回原形渔隶。
那個時候羔挡，我又重蹈覆轍了。連續(xù)好幾天吃不下飯间唉，每天一點都不餓绞灼，每天只能喝一碗稀飯，還是強迫自己吃下去的呈野。那樣的感覺實在是太不美好低矮。
有一天，一位朋友趙娜姐突然發(fā)來消息關心我际跪，看著她關切的話語商佛，內(nèi)心滿滿的感動喉钢。我向她傾訴了我那段時間內(nèi)心的掙扎姆打，她告訴我，我這是不愿意如實接納肠虽。
究竟該如何如實接納幔戏？這個被我講了無數(shù)遍的詞語卻未能入我的心，我心里找不到這個問題的答案税课。她分享了他們周聚正在看《八周正念之旅》闲延，建議我也買一本，這本書對她啟發(fā)很大韩玩。
聽了她的建議垒玲，我馬上下單，同時在喜馬拉雅搜索到了它的音頻找颓。當天晚上睡不著時合愈，我就聽著錄音引導，按照它的引導思路用自己身體來做實踐击狮。
那天晚上睡得很香佛析，拿到這個反饋后異常興奮，迫不及待的跟她享了自己的心得彪蓬。同時她提醒我寸莫，記得要輕柔，不要強迫自己接納档冬。
什么是強迫自己接納膘茎？當時我是沒有概念的桃纯，直到后來我又開始出現(xiàn)失眠，我想通過聽錄音緩解時辽狈，發(fā)現(xiàn)這招不管用了慈参。那一刻我開始意識到問題出在哪里了，這就是強迫自己接納刮萌，用道理說服自己驮配，假裝接納。
潛意識真的不是那么好忽悠的着茸，除非你真的能用心對待它壮锻，否則它會跟你折騰到底。
? ? ? 03
后來我調(diào)整了一種策略涮阔。有一天晚上猜绣，我又失眠了，那種無力絕望感不斷向我襲來敬特。當時我已經(jīng)讀了《八周正念之旅》掰邢，開始能區(qū)分思維反芻和規(guī)避反應了。
這一次伟阔，我選擇了跟自己的潛意識這個內(nèi)在淘氣鬼溝通辣之。
淘氣鬼說：“今天晚上注定又是一個不眠之夜呀！”
我輕輕地對它說：“看起來好像是這樣子的皱炉』彻溃”
它繼續(xù)說：“你看看你，明天還有那么多事情要做合搅，今天晚上不睡覺多搀，明天肯定又沒有精神≡植浚”
我意識到它在跟我權(quán)力之爭康铭，它在宣告它的主導權(quán)。過去幾十年赌髓，我一次又一次向它投降从藤，屈服于它，然后被它收拾得服服帖帖春弥，第二天就頂著熊貓眼沒精打采的過活呛哟。
那一刻，我對它說：“親愛的匿沛，我知道了扫责，謝謝你，以前我都很信任你逃呼，可是被你傷得體無完膚鳖孤，現(xiàn)在我知道了者娱，你生氣的原因是因為我缺乏了對你陪伴。這樣吧苏揣，今天我好好陪伴你黄鳍，用心感受你，我好好陪你平匈，你可不要再鬧騰了喲”框沟。
那天晚上，我的注意力沒有放在腦海里那些胡思亂想上增炭，而是將注意力放在身體感受上面忍燥，無論腦袋里面吵架多么厲害，我都不理會隙姿，因為我答應過潛意識梅垄，要用心陪伴它的。
那天晚上不知道溝通了多久输玷，也忘記持續(xù)了多久队丝，第二天醒來感覺神清氣爽，那一刻我終于領悟到什么是與自己和解欲鹏。
有了第一次成功體驗后机久，第二次又開始溝通。潛意識真的很狡猾貌虾，第二次可沒有那么聽話吞加，完全被腦海里的幻想帶走裙犹。當時我也沒有太過著急尽狠，畢竟它只是一個淘氣的寶寶，我需要一些耐心等待它長大叶圃。
后來又連連續(xù)續(xù)溝通了很多袄膏，漸漸地我們談判的時間越來越短，以前至少要一兩個小時掺冠，后來縮短到半小時沉馆，再二十分鐘，再十分鐘德崭，現(xiàn)在可以幾分鐘內(nèi)進入狀態(tài)绊序，跟它相處也越來越融洽了捣域。
這個經(jīng)歷給我啟發(fā)很大，失眠或許是一把射傷我們的劍，但給我們傷害最大的是自己給自己射的第二支劍倍奢，也就是對失眠的評判和排斥。
通過修行正念略荡，我開始慢慢放下第二支劍，開始學會輕柔地對待失眠箕慧，用平等心看待它。盡管我現(xiàn)在偶爾也還會失眠茴恰，但這并不影響我第二天正常的工作和生活颠焦。我想這就是與自己和解的力量吧！
現(xiàn)在的我往枣，每天堅持正念練習30分鐘伐庭，開始學會了自我接納，情緒也不再那么泛濫分冈，患得患失了似忧。這個長大的過程也就是堅持的過程吧！讓我想起這樣一句話丈秩，與大家共勉：每天進步一點點盯捌，堅持帶來大改變。
