昨天升級了2017年的每天日程清單系統(tǒng)丛晌，發(fā)現(xiàn)有幾個好習(xí)慣仅炊，不知不覺的都停了好一陣子。如平板支撐澎蛛，羊皮卷抚垄，早晚溫故知新金融交易系統(tǒng)等。
一谋逻，堅(jiān)持做平板支撐呆馁，堅(jiān)持慢跑或快走
打開平板支撐的紙質(zhì)記錄本，從2015年7月13日剛開始做時的2分30秒毁兆，一次增加5秒10秒浙滤，最高是2016.06.14 10分30秒
暫停原因：老媽突然眩暈住院，在醫(yī)院呆了一個星期气堕，然后就停止用筆記本記錄纺腊，改用電腦記錄，后面不知何故茎芭，時做時停揖膜，也沒有記錄。
之前收獲：曾經(jīng)肥肥的肚子有了四塊腹肌梅桩，曾經(jīng)感覺不錯壹粟，現(xiàn)在又是一團(tuán)肥肉，不能容忍宿百。
決定重啟：投資身體健康是最重要的因素趁仙，是人生幸福的基礎(chǔ)，所以每天要慢跑快走5公里+犀呼，平板支撐10分鐘+幸撕， 并記錄于筆記本上。
鍛煉目標(biāo)：鍛煉出健康靈活的身體外臂，把體重減到140斤之下并保持坐儿，腹肌6塊。
二，暫停連續(xù)讀了三年的羊皮卷
打開羊皮卷記錄：從2014年上半年開始貌矿，一直讀到了2016年10月左右炭菌，幾乎每天都會一個人或兒子一起讀一篇并發(fā)到親友踐行群里，隨著一起踐行群親友的先后靜悄悄停止逛漫，我也不知不覺的停下來了黑低。
之前收獲：非常寶貴的讀羊皮卷的經(jīng)歷，讓我和兒子一起有了許多寶貴的回憶酌毡，但因?yàn)橛H友們都進(jìn)入沉默狀態(tài)克握，我在2017春節(jié)后也決定停下來。
三枷踏，要學(xué)會和刻意練習(xí)的新技能——正念冥想
下載了“正念冥想”軟件菩暗，感覺這個軟件比以前的冥想8分鐘要更專業(yè)，升級工具旭蠕，今年學(xué)會和練熟 “正念冥想”
四停团，每天陪兒子讀8首古詩，練兩頁字
寒假期間掏熬，和兒子一起把75首古詩佑稠，反復(fù)讀了幾遍。今年把每天讀8首古詩加入新好習(xí)慣行列旗芬，培養(yǎng)兒子的古文閱讀理解能力舌胶。每天陪兒子練字兩頁是去年上學(xué)時踐行過一段時間的事情，今年仍要繼續(xù)做好岗屏！
五辆琅，最重要漱办，最關(guān)鍵的事情这刷，每天早上5-6點(diǎn)早起專注做早課，金融交易系統(tǒng)的溫故知新娩井；晚上睡前復(fù)習(xí)暇屋，每周復(fù)盤。
為了實(shí)現(xiàn)7年的中目標(biāo)洞辣，3年的小目標(biāo)——書讀百遍咐刨，其義自現(xiàn)；刻意練習(xí)扬霜，千錘百煉定鸟，百折不撓，熟能生巧著瓶，巧能生慧联予。
為了身體健康，為了財富自由，為了精神自由沸久，2017耐心養(yǎng)成并保持記錄上述好的習(xí)慣季眷。
目標(biāo)清晰 ? 意向強(qiáng)烈 ? ?完整計(jì)劃 ? 迫切行動
調(diào)整心態(tài) ? 修正行為 ? ?面對現(xiàn)實(shí) ? 自律堅(jiān)持 ?
持續(xù)地做
系統(tǒng)地做
死磕地做
