引言 認(rèn)識(shí)自己孵坚，才能教好孩子
1.自我認(rèn)知會(huì)影響父母對(duì)孩子的養(yǎng)育方式徐矩。深入地了解自己滞时，可以幫助你建立和諧的親子關(guān)系叁幢÷说疲……找到過去生活的意義和未來生活的目標(biāo)。
十多年來曼玩，我一直致力于把普遍的科學(xué)規(guī)律總結(jié)成一個(gè)成熟完善的體系來幫助人們更好地理解心理鳞骤、大腦及人際關(guān)系，這些理論和研究綜合起來就是“人際神經(jīng)生物學(xué)”
細(xì)心黍判、互惠的交流方式能夠帶給孩子安全感豫尽，而這種相互信任的安全的關(guān)系，可以幫助孩子在未來的很多領(lǐng)域有所建樹顷帖。
了解生活的意義美旧，可以幫助我們正確處理自己的童年經(jīng)歷，接受它們贬墩，把它們作為當(dāng)下生活的一部分榴嗅。我們不能改變童年時(shí)發(fā)生在我們身上的事情，但可以改變自己看待這些事情的方式陶舞。
用不同的方式思考人生嗽测，意味著我們需要了解當(dāng)下的經(jīng)歷——包括我們的情感和認(rèn)知，還要明白以前的事情是如何影響現(xiàn)在的肿孵∵胫啵……只有把自己從過去的枷鎖中解救出來疏魏，我們才能和孩子建立起他們成長(zhǎng)所必須的自然、穩(wěn)定的親子關(guān)系晤愧。對(duì)自身的情感經(jīng)歷認(rèn)識(shí)的越透徹大莫，你就越能順暢的與孩子溝通，增強(qiáng)他們認(rèn)識(shí)自我的能力官份，確保他們的身心健康葵硕。……如果不能正確地正視和面對(duì)自己幼年時(shí)的經(jīng)歷贯吓，孩子對(duì)我們的依戀就會(huì)受到影響懈凹。……當(dāng)然悄谐，孩子的性格的發(fā)展會(huì)受到很多因素的影響介评，包括基因、秉性爬舰、身體健康程度及個(gè)人經(jīng)歷等们陆。與父母的關(guān)系是孩子童年經(jīng)歷的重要組成部分，會(huì)直接影響孩子尚未成形的性格情屹。情商坪仇、自尊心、認(rèn)知能力以及社交技巧的形成基礎(chǔ)就是這種早期的依戀關(guān)系垃你。
如何理解和處理過去發(fā)生的事情椅文，對(duì)我們自身的意義要大于對(duì)孩子的意義，在今后的生活中惜颇，我們一直都會(huì)有改變和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)皆刺。……通過研究父母和孩子如何依照內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)完成記憶凌摄、體會(huì)羡蛾、感覺、交流锨亏、依戀痴怨、理解、破裂和修復(fù)以及反思等過程器予，發(fā)覺養(yǎng)育子女的新觀點(diǎn)浪藻。
01 如何塑造自我：記憶方式
為妥善處理的過去也許會(huì)埋下隱患，影響我們與孩子的關(guān)系劣摇。這些隱患帶來的問題珠移，很容易引發(fā)矛盾……為什么會(huì)在孩子面前表現(xiàn)出自己性格中最惡劣的一面？
把自己的情感包袱帶入“父母”這角色中會(huì)影響我們和孩子的關(guān)系。懸而未決的舊事和沒有妥善處理的創(chuàng)傷钧惧，包含著太多過去暇韧，它們代表了我們?cè)缒甑纳睿m然有時(shí)難以面對(duì)浓瞪，但對(duì)我們有著非凡的意義懈玻。如果沒有正確認(rèn)識(shí)并處理這些事情，他們就會(huì)對(duì)當(dāng)下的生活產(chǎn)生影響乾颁⊥课冢……要真正處理好過去發(fā)生的事情，認(rèn)識(shí)自己是關(guān)鍵英岭。
過去未解決的問題可以在很大程度上影響我們的個(gè)人生活和人際關(guān)系湾盒，這種經(jīng)歷常常伴隨強(qiáng)烈的絕無助、絕望诅妹、恐懼和被遺棄感罚勾，若未能妥善處理，它將對(duì)我們之后的生活產(chǎn)生很大影響吭狡。
如果在生下自己的兒女之前沒有妥善處理這些早年經(jīng)歷尖殃，感情、行為划煮、認(rèn)知和身體方面的記憶就會(huì)持續(xù)干擾后的生活送丰，總而言之，父母的早年經(jīng)歷會(huì)對(duì)親子關(guān)系造成嚴(yán)重的影響弛秋。
為什么在兒子出生以前我早年生活中的這種“精神創(chuàng)傷”只是表現(xiàn)為一些回憶的閃現(xiàn)以及某種情緒行為或者感受器躏？要回答這個(gè)問題需要考慮很多方面，比如記憶的提取大腦對(duì)這種未得到妥善處理的精神創(chuàng)傷有特殊的編碼铐懊。很多因素會(huì)影響人們對(duì)特定記憶的提取邀桑，包括經(jīng)歷的性質(zhì)和內(nèi)容，回憶者所處的人生階段科乎，回憶者與他人的人際關(guān)系以及在編碼和回憶過程中的心理狀態(tài)。
當(dāng)人們?cè)馐芮楦袆?chuàng)傷時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)一種特定的適應(yīng)性贼急，在心理上有意忽略他人帶來的驚恐感受茅茂。與此同時(shí)，過度釋放的應(yīng)激激素也會(huì)直接損壞大腦的某些功能太抓，而這些功能與親歷式記憶的存儲(chǔ)密切相關(guān)空闲。在創(chuàng)傷經(jīng)歷過后，這些經(jīng)歷將以非語言的形式進(jìn)行編碼走敌，所以這在日后有可能喚起人的痛苦情緒碴倾，這些情緒常常讓人心亂如麻。
因?yàn)闊o助而產(chǎn)生的情緒上的無法忍受，會(huì)導(dǎo)致父母把這種無助怪罪到孩子身上跌榔，從而給孩子帶來傷害异雁。
即使在生活中我們非常關(guān)愛孩子，我們?nèi)杂锌赡軒в幸郧靶纬傻男睦矸烙耄@會(huì)使我們?cè)诿鎸?duì)孩子的一些行為時(shí)不能做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)纲刀，還會(huì)感到難以忍受。這也許就是“父母矛盾心理”的來源担平。
教養(yǎng)筆記：
如果父母有一些未妥善解決的問題示绊，就要停下來想一想，反思自己對(duì)孩子的情緒反應(yīng)方式暂论，不要對(duì)孩子造成無辜的傷害面褐。通過分析和認(rèn)識(shí)自己，父母才有可能幫助孩子形成強(qiáng)烈的自我意識(shí)取胎，讓它們自由地感受和了解自己的情緒盆耽。
記憶的形式
自生命之初，人類的大腦就能對(duì)神經(jīng)元之間的連聯(lián)接產(chǎn)生的種種經(jīng)驗(yàn)作出反應(yīng)扼菠，這些聯(lián)接支撐著大腦結(jié)構(gòu)摄杂，幫助大腦記憶。
大腦結(jié)構(gòu)決定了大腦的功能循榆，功能又決定思想析恢。盡管基因也決定了大腦結(jié)構(gòu)的基本特征，但真正促使神經(jīng)元之間建立獨(dú)特聯(lián)接秧饮，并塑造每個(gè)人獨(dú)特大腦結(jié)構(gòu)的還是我們的個(gè)人經(jīng)歷映挂。這樣看來，人生經(jīng)歷可以直接影響大腦的發(fā)育盗尸，并決定我們擁有獨(dú)一無二的思想柑船。
注：海馬與杏仁核都屬于位于腦部中央的內(nèi)側(cè)顳葉系統(tǒng)的一部分。與記憶有關(guān)的主要結(jié)構(gòu)已在圖中標(biāo)明泼各，包括杏仁核（負(fù)責(zé)內(nèi)隱情感記憶）鞍时，海馬（負(fù)責(zé)外顯記憶）以及眼窩前額葉皮層（負(fù)責(zé)外顯自傳記憶）
大腦可以對(duì)過去的經(jīng)歷產(chǎn)生反應(yīng)，并創(chuàng)建出新的腦內(nèi)聯(lián)接扣蜻，這一過程就是“記憶”逆巍。
兩種主要的腦內(nèi)聯(lián)結(jié)生成了兩種記憶形式：內(nèi)隱記憶和外顯記憶。內(nèi)隱記憶可引起大腦某些特定回路的反應(yīng)莽使，包括基本情緒锐极、行為反應(yīng)，認(rèn)知觀點(diǎn)芳肌，還可能涉及身體感覺的編碼系統(tǒng)灵再。內(nèi)隱記憶是早期非語言記憶的一種肋层，自出生時(shí)起就存在，并且會(huì)活躍于人的整個(gè)一生翎迁。內(nèi)隱記憶還有一個(gè)重要特征栋猖，人們稱其為“心理模式”，通過建立心理模式鸳兽，大腦可以對(duì)重復(fù)的經(jīng)歷做出反應(yīng)掂铐。
外顯記憶包含兩種記憶，一種是語義記憶揍异，又稱事實(shí)記憶全陨，幼兒在一歲半左右就有記憶了，一種是自傳記憶衷掷，又稱情景記憶辱姨，幼兒在兩歲之后才開始形成這種記憶。
自傳記憶的獨(dú)特之處是它具有一種自我認(rèn)知感和時(shí)間感戚嗅。產(chǎn)生自傳記憶的前提是某大腦組織（前額葉皮層）發(fā)育完全雨涛。前額葉皮層對(duì)于包括自傳記憶、自我意識(shí)懦胞、反應(yīng)能力替久，直覺預(yù)警以及情感調(diào)節(jié)在內(nèi)的多種大腦活動(dòng)都非常重要，這些大腦活動(dòng)正是由依戀情結(jié)決定的躏尉，前額葉皮層的發(fā)育較易受人際關(guān)系的影響蚯根，這就是為何幼年時(shí)期與別人的關(guān)系會(huì)影響我們整個(gè)一生的原因，但是胀糜，這一重要的大腦組織在人體成年后也會(huì)繼續(xù)發(fā)育颅拦，所以我們一直都有成長(zhǎng)和改變的可能。
我也許曾在無意中感受過脆弱和無助帶來的威脅教藻，這種內(nèi)在的距帅、不易顯現(xiàn)的情感歷程，已經(jīng)在我與別人的相處中演變?yōu)橐环N系統(tǒng)化的主導(dǎo)思想括堤，這種思想使我苛責(zé)孩子對(duì)我的正常依賴碌秸，并迫使孩子過早地自立。我的這種經(jīng)歷長(zhǎng)期影響著我是我心里逐漸形成一種認(rèn)知——反應(yīng)遲鈍痊臭，經(jīng)诚牵哭泣的孩子都是被寵壞的小孩，他們都很小家子氣广匙。如果沒有自我反省，我也許就會(huì)忽視自己為解決的問題恼策，繼續(xù)對(duì)哭鬧的兒子大發(fā)雷霆鸦致。
教養(yǎng)筆記
父母的矛盾心理有多種表現(xiàn)形式潮剪，通常來源于未能解決的問題。父母?jìng)兛赡軙?huì)發(fā)現(xiàn)分唾，由于自己內(nèi)心充滿了矛盾的情緒抗碰，他們很難對(duì)孩子敞開胸懷、加以關(guān)愛绽乔。
記錄情感創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)有利于心理和生理的復(fù)原弧蝇。 ……開始那段時(shí)間，當(dāng)兒子哭泣時(shí)折砸，我還是會(huì)感到驚慌和憤怒看疗。我對(duì)自己說：“這種情緒來自于我的實(shí)習(xí)經(jīng)歷，跟兒子無關(guān)睦授×椒迹”雖然痛苦還在，但是我感覺舒緩了一些去枷。隨著時(shí)間的推移怖辆，關(guān)于實(shí)習(xí)期的談話和寫作仍在繼續(xù)，我漸漸意識(shí)到認(rèn)同删顶、接受以及正視自己和兒子的脆弱與無助的重要性竖螃。我心中的痛苦和煩躁明顯緩解，我需要不斷地提醒自己惹哭兒子的并不是我逗余，脆弱和無助是孩子的正常表現(xiàn)特咆。理清過去，讓我學(xué)會(huì)了接受年幼兒子的哭鬧猎荠，同時(shí)也體會(huì)到安慰孩子的艱辛坚弱，做個(gè)好父親的不易。
關(guān)于實(shí)習(xí)經(jīng)歷的記憶閃回再也沒有出現(xiàn)過关摇，那種痛苦帶來的巨大壓力也消失了荒叶。
任何一件懸而未決的事情都會(huì)讓我們?cè)诿鎸?duì)孩子時(shí)喪失耐心、口不擇言输虱，而這種態(tài)度和言語對(duì)孩子的成長(zhǎng)沒有任何好處些楣。我們并沒有真的在聽孩子講話，因?yàn)槲覀儍?nèi)心關(guān)注的事情太過喧囂宪睹，根本聽不清除此之外的任何聲音愁茁。……習(xí)慣了“被動(dòng)回應(yīng)”模式亭病。
解決了自己的種種難題鹅很，我們也就能學(xué)會(huì)運(yùn)用更加靈活的方式來對(duì)待孩子，我們可以試著把記憶融入到與之契合的生活經(jīng)歷中罪帖，努力為孩子和自己營造健康的發(fā)展環(huán)境促煮。
反思練習(xí)：
腦科學(xué)主要探索大腦神經(jīng)邮屁，通過發(fā)出信號(hào)而產(chǎn)生思維這一過程。心理學(xué)則從各種維度菠齿，比如記憶佑吝、思維、情緒以及成長(zhǎng)等方面對(duì)人類進(jìn)行探索绳匀。把對(duì)大腦如何產(chǎn)生思維活動(dòng)（神經(jīng)科學(xué)）與人際關(guān)系如何影響心理活動(dòng)（依戀研究）的研究結(jié)合起來芋忿。這種結(jié)合是“人際神經(jīng)生物學(xué)”的本質(zhì)所在，它能為我們提供一種框架疾棵，讓我們對(duì)孩子與父母的生活經(jīng)歷做出分析戈钢。
人機(jī)神經(jīng)生物學(xué)對(duì)成長(zhǎng)產(chǎn)生影響的研究，基于以下基本原則:思維是涉及能量和信息流動(dòng)的一種作用過程陋桂。思維（能量和信息流動(dòng)）能在神經(jīng)生物學(xué)的作用屬性與人際交流中產(chǎn)生逆趣。思維是在基因控制的前提下，大腦對(duì)長(zhǎng)期的生活經(jīng)歷作出反應(yīng)而形成的嗜历。
生活經(jīng)歷通過改變神經(jīng)元之間的連接方式而不斷改變著大腦結(jié)構(gòu)宣渗。
大腦內(nèi)的神經(jīng)纖維總長(zhǎng)超過300萬公里，而且在大腦內(nèi)200億個(gè)神經(jīng)元中幾乎每一個(gè)都與一萬左右的神經(jīng)元相互聯(lián)結(jié)梨州，估計(jì)大腦內(nèi)神經(jīng)信號(hào)發(fā)送模式大約有10的100萬次方之多痕囱，人類大腦被認(rèn)為是宇宙萬物中最復(fù)雜的事物。
記憶的工作方式依賴于神經(jīng)元聯(lián)結(jié)的改變暴匠，如果神經(jīng)元因?yàn)槟臣卤患せ畎盎郑c這件事有關(guān)的記憶就會(huì)產(chǎn)生。比如說每窖，如果一只狗咬了你帮掉，同時(shí)你又聽到了煙火聲，那么以后再看到煙火時(shí)窒典，你在心理上就可能出現(xiàn)疼痛和恐懼的反應(yīng)蟆炊。當(dāng)神經(jīng)元重復(fù)發(fā)出信號(hào)（即被激活）時(shí)，神經(jīng)元核內(nèi)的基因信息就會(huì)被“打開”瀑志，今兒只是合成新的蛋白質(zhì)涩搓，促使新的神經(jīng)元突觸聯(lián)結(jié)產(chǎn)生。神經(jīng)發(fā)送信號(hào)（經(jīng)歷）開啟基因遺傳機(jī)制劈猪，從而使昧甘，大腦改變其內(nèi)在神經(jīng)聯(lián)結(jié)（記憶）。 埃里克.坎德爾音這一發(fā)現(xiàn)而獲得諾貝爾獎(jiǎng)战得。
大腦的發(fā)育充边，往往伴隨著神經(jīng)元的生長(zhǎng)及新神經(jīng)元的形成，這就不難理解為什么科學(xué)告訴我們常侦，記憶與成長(zhǎng)往往是相伴而生的——經(jīng)歷影響著大腦結(jié)構(gòu)的發(fā)育痛黎。
培養(yǎng)關(guān)系需要分享和渲染積極情緒予弧，撫慰和減少消極情緒刮吧。
為了使自我認(rèn)識(shí)全面且前后一直湖饱，孩子需要接受別人給予的適當(dāng)評(píng)價(jià)，這種評(píng)價(jià)要與他們的內(nèi)在心理感受和外在經(jīng)歷相一致杀捻。如果我們以一種調(diào)和的心理狀態(tài)融入與孩子的交流井厌，就等于在幫助孩子構(gòu)建一個(gè)協(xié)調(diào)而連貫的人生故事。
適時(shí)溝通:接收-處理-回應(yīng)致讥。
協(xié)調(diào)配合的溝通-探索-理解-融入仅仆。
非事實(shí)溝通:詢問-評(píng)價(jià)-改變
