全場最愛學(xué)習(xí)、最愛閱讀有送、最有激情的洋蔥海盜的小伙伴們淌喻，大家晚上好。我是星辰號的張雅梅雀摘，坐標廣州裸删，從事物流行業(yè)，目前在德邦阵赠，是一名愛學(xué)習(xí)涯塔，愛運動肌稻，愛早起的三愛女生。今天是我第一次來到我們的洋蔥海盜集市做分享伤塌，非常榮幸也非常感謝我的船隊隊長coke的鼓勵灯萍，給了我好多的正能量 ，才讓我有勇氣站在這里每聪，開啟我的第一次分享之旅旦棉。先完成再完美，沒有完美的開始药薯，只有爛開始绑洛，我也希望有更多還沒出來海盜集市逛逛的小伙伴們，請開啟我們的海盜集市征程吧童本。
下面真屯，我將開始我今天的分享，我想跟大家分享的書是程龍-龍兄的《誰說你不能演講》穷娱。
一提到演講绑蔫，你想到的最多的是什么呢？是一群人坐在臺下泵额，聽一個人在臺上講話配深？是不是會想到像馬云的演講，俞敏洪的演講嫁盲，還有著名的節(jié)目ted的演講方式呢篓叶？出現(xiàn)在你腦海中的畫面是哪樣的？如果讓你站上講臺羞秤，去發(fā)表你的講話或者是感悟缸托，你的心情又會是如何呢？是興奮瘾蛋、激動俐镐、緊張還是頭腦一片空白？如果你是屬于后者哺哼，容易緊張京革，不知道說什么，不知道如何是好幸斥？那么在這本書中你會找到答案匹摇。
今天我將從三個方面進行分享：
第一方面是：我們?nèi)绾稳ヌ岣咦约旱难葜v能力？
第二方面是：在演講中甲葬，如何克服過度緊張的一些小技巧廊勃。
第三方面是：如何讓自己成為有故事的人？
這本書都會給出答案和方法，教我們?nèi)绾纬蔀檠葜v高手坡垫。
其中第一部分如何提高自己的演講能力梭灿，書中給出了一套成為演講高手的的系統(tǒng)方法：學(xué)練評賽，非常的接地氣冰悠，每個環(huán)節(jié)都有詳細的說明堡妒。
首先學(xué)就是學(xué)習(xí)，我們可以去學(xué)習(xí)溉卓，看大量名人的演講視頻皮迟，比如馬云，奧巴馬還有非常出名的ted演講桑寨，還有學(xué)習(xí)我們的一些大咖的書籍和演講伏尼，通過學(xué)習(xí)他們的演講，會讓我們知道什么是好的演講尉尾，以及了解到自己的差距爆阶。同時在學(xué)習(xí)的過程中，我們要把自己的目標定的高一點一以人為師沙咏，進步的空間才會比較大辨图。同時作者建議我們在學(xué)習(xí)演講的過程中要注意三個方面，第一是內(nèi)容肢藐，第二是肢體語言徒役，第三是聲音一個演講至少要反復(fù)看三遍以上，從細節(jié)去研究這些演講高手講的內(nèi)容窖壕，他們的肢體動作是如何處理的，以及他們的聲音是如何做到抑揚頓挫杉女。這些都是我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容瞻讽，55387原則。就是說一個好的演講7%取決于它的內(nèi)容熏挎，38%取決于他的聲音表現(xiàn)55%與他的肢體語言相關(guān)聯(lián)速勇。
第二點就是練，提高演講能力練習(xí)更重要坎拐，那就是要不斷的去霸占舞臺烦磁。演講小白和演講高手之間的差距。就是50個演講哼勇；優(yōu)秀演講者和高級演講者的差距是500個演講都伪。所以我們要提高自己的演講能力，最重要的就是要去不斷的霸占舞臺积担。堅持陨晶、不要臉、堅持不要臉帝璧。只有通過霸占舞臺先誉，我們才能從剛開始一聽到演講就緊張得要命到最后一聽到讓全身的細胞興奮起來湿刽。
第三點是評，因為如果只是純粹的霸占舞臺褐耳，我們的提升是有限的诈闺。沒有別人的反饋，我們不知道自己哪里表現(xiàn)的好铃芦，哪里表現(xiàn)的差雅镊。但是當每次霸占舞臺后，我們向觀眾尋求反饋杨帽。今天觀眾對我們表現(xiàn)的評價漓穿，在我們的演講過程中，有沒有打動到他們注盈？我們可以向觀眾尋求我們可以表現(xiàn)的更好的地方晃危，因為演講是講給觀眾聽的，觀眾的反饋就是最好的建議老客，而且有時候觀眾還能給我們提供一些新的觀察視角僚饭，反而會對我們的成長更有利。
還有一點胧砰，在我們做演講的過程中鳍鸵，我們可以給自己錄像。演講結(jié)束之后尉间，我們可以反復(fù)回去看我們的錄像偿乖，可以分別從內(nèi)容聲音，肢體語言三個方面給自己的演講打分哲嘲，不斷的去接受別人的點評贪薪，以及堅持自我點評。堅持做一段時間后眠副，一定能看到量變到質(zhì)變的過程画切。
第四點是賽。那就是比賽囱怕。比賽就相當于我們在霸占舞臺的過程中霍弹，不斷的去升級挑戰(zhàn)。把自己放到更高更大的舞臺去鍛煉自己娃弓，磨練自己典格。因為有比賽，就會有排名台丛，會被晉級或者淘汰钝计，這反而會倒逼我們要用盡全力去準備一個最棒的演講。
以上四點學(xué)練評賽就是一整個能夠提升我們演講能力的系統(tǒng)方法。
這個方法也是我非常認同的私恬，因為我自己也參加過龍兄的堅持星球演講訓(xùn)練營的演講課程债沮，線上為期一個月，就是用這樣一套方法本鸣，不斷地去磨練自己的演講能力疫衩，學(xué)練評賽。在堅持星球的演講訓(xùn)練營中荣德，每天都有作業(yè)闷煤，我們要去做，都要完成作業(yè)涮瞻，完成作業(yè)后鲤拿，把鏈接發(fā)給導(dǎo)師饅頭點評，他們尋求反署咽，之后每個周五都會有即興演講比賽近顷。所以龍兄的線上的演講訓(xùn)練營的課程就是遵循雪練評賽的系統(tǒng)方法去提升學(xué)員們的演講能力。在一個月的訓(xùn)練過程中通過學(xué)習(xí)演講技巧以及演講的方法套路宁否，也讓我在學(xué)習(xí)工作的過程中說話做事窒升，變得更有條理。所以想要學(xué)好演講慕匠，一定要遵循學(xué)練評賽四步法饱须，哪怕從零開始也能成為演講高手。
第二點我要分享的是台谊，當我們在臺上做演講的時候蓉媳，我們難免會過度緊張，那這時候我們就要好好學(xué)習(xí)锅铅，如何克服過度緊張的七個小技巧酪呻。
一是自嘲，不要有偶像包袱狠角，敢于自嘲撤蟆，也可以降低期望渊鞋。
第二點講故事，講故事時因為前后有情節(jié)报辱，不用擔(dān)心忘詞會減少壓力屉凯。
第三點享受意外立帖，卓別林說過他最滿意的演出就是出現(xiàn)意外的演出，人生有意外才精彩
第四點安排熟人在現(xiàn)場悠砚，提前跟熟人打招呼晓勇，在你說話時向你微笑或點頭來暖場。
第五點演講能讓自己興奮起來，可以跑跑步或者做其他運動绑咱，讓其血液循環(huán)加速分泌激素绰筛。
第六點要么背書到跟講一樣，要么直接講描融。度铝噩、背、講是三種不同的說話狀態(tài)方式窿克，成為演講高手骏庸，需要做的就是列出提綱，然后自然的講出來年叮。
第七點具被，手里拿個物品。
以上七個小技巧都能夠幫助我們在演講的過程中只损，克服我們的過度緊張一姿，下次你登臺的時候不妨試一試，調(diào)整好自己的心態(tài)改执，勇敢的上臺吧啸蜜！
第三方面，我要分享的是:在演講的過程中最吸引我們的往往就是有情節(jié)的故事辈挂，所以只有讓自己成為有故事的人衬横，我們的演講才會更吸引人。 那怎樣才能讓自己成為有故事的人呢终蒂？那么我們就要多去經(jīng)歷蜂林，多去結(jié)識一些厲害的人，去聽聽牛人的故事拇泣，更重要的是去做一些有挑戰(zhàn)的或與眾不同的事噪叙，比如去霸占舞臺，你會發(fā)現(xiàn)人生會豐滿很多霉翔，如果你堅持去做有挑戰(zhàn)的事睁蕾，持續(xù)突破心理舒適區(qū)，多則半年债朵，少則一個月就子眶，能明顯看到自己的進步，進步的過程中充滿了好故事序芦。 比如我自己臭杰，我在堅持星球?qū)W習(xí)的時候，我也多次去霸占舞臺谚中，挑戰(zhàn)自己渴杆，可能我不是最好的寥枝，但是我愿意去挑戰(zhàn)自己，所以這樣的經(jīng)歷磁奖，也能夠成為我的好故事囊拜。同時我因為喜歡運動，喜歡跑步点寥，2018年艾疟，我也去參加了半程馬拉松，參加馬拉松敢辩，挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)蔽莱，這件事情也能夠成為我的好故事，所以多去經(jīng)歷戚长，去創(chuàng)造更多屬于自己的故事盗冷。
以上就是我今天的分享，我們?nèi)绾稳ヌ岣咦约旱难葜v能力同廉，可以通過學(xué)練評賽的系統(tǒng)方法去訓(xùn)練自己仪糖；在演講的過程中，如何去克服過度緊張迫肖？我也給出了七個小技巧:自嘲锅劝、講故事、享受意外蟆湖、安排熟人在現(xiàn)場故爵、演講前讓自己興奮起來、要么背熟到跟講一樣隅津，要么直接講诬垂、手里拿著物品等等都能夠幫助我們克服緊張，最后如何讓自己成為有故事的人伦仍，那就是不斷的去經(jīng)歷结窘，去充實自己。
熟能生巧充蓝，任何技能隧枫，只有用起來才能成為自己的。想要學(xué)好演講谓苟，記住十個字：堅持官脓、不要臉、堅持不要臉娜谊。
