01题造、今天的共讀收獲了什么？
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既然注意力是我們最寶貴的財富界赔，我們就要想辦法來提升我們的注意力∏４ィ縱觀歷史上很多牛人淮悼、包括身邊的很多大咖，他們就學會了用各種辦法來進行刻意訓練揽思，包括打坐袜腥、冥想、坐享钉汗。訓練到后來瞧挤，就可以達到隨時隨地入定的效果锡宋。
學習什么知識很重要儡湾，而學會學習更重要特恬。同樣提升你的認知能力，是我們要考慮的徐钠，但認識到你的認知才是第一步癌刽。否則你就會被你的大腦所奴役，這也印證了缸中之腦的假說尝丐。通過建立并提升你的元認知能力显拜，這賦予了你駕馭大腦的更多可能。
既要放眼未來爹袁，又要活在當下远荠，但絕不能被困在永恒的當下。所以我們要學會放棄一部分安全感失息，并把它交由合作方來保障譬淳，以此來建立信任。
02盹兢、我會如何運用呢邻梆？
既然通過冥想可以提升注意力，那我就按照這本書绎秒、以及得到的一些冥想課程進行刻意訓練浦妄。
03、下一步行動
在下周進行一次冥想訓練见芹，當自己感覺壓力很大的時候剂娄。
