可控與不可控
在由其門徒整理的著作《手冊(cè)》中，我們首先讀到他說(shuō)：有些事取決于你牡彻，別的事則不然扫沼。對(duì)于面臨生活可能存在的種種磨難出爹，我們?cè)趺床拍鼙３掷潇o和堅(jiān)強(qiáng)，始終做自己靈魂的主人這個(gè)問(wèn)題缎除，愛比克泰德的回答是：不斷提醒自己严就，自己能控制什么，不能控制什么器罐。
他列了一個(gè)清單梢为，諸如我們的身體、我們的名聲轰坊、我們的生長(zhǎng)環(huán)境铸董、我們的老板、我們的死亡等等肴沫，都處于不在我們控制的領(lǐng)域粟害。而我們能控制的領(lǐng)域極其有限，清單中只有一項(xiàng)颤芬，就是我們的信念悲幅。雖然有限，但這個(gè)小窗口卻是人類自由驻襟、自律和獨(dú)立的基礎(chǔ)夺艰。
愛比克泰德說(shuō)，我們經(jīng)受的大量的苦難沉衣，都源于我們犯了兩個(gè)錯(cuò)誤郁副。
第一，我們?cè)噲D向不能控制的領(lǐng)域中的某些東西實(shí)行全面的主權(quán)豌习。
第二存谎，我們沒有承擔(dān)起對(duì)另一個(gè)可控區(qū)域，即我們的思想和信念的責(zé)任肥隆。
所以既荚，當(dāng)我們未能如愿控制本不由自己掌控的東西時(shí)，會(huì)感到無(wú)助栋艳、憤怒恰聘、焦慮、抑郁吸占。我們不肯承認(rèn)自己可以控制信念晴叨，而是把自己的想法歸罪于外界，我們的父母矾屯、老板兼蕊、環(huán)境等等窘疮。許多精神疾病和情緒紊亂砌函，都源于這兩種致命的錯(cuò)誤裆装。比如明棍，社交恐懼癥的人，就沉迷于別人對(duì)自己的看法牵啦，而對(duì)愛自己亚情、接受自己的途徑充耳不聞。
二.今天去修腳后給我按摩發(fā)現(xiàn)好多痛點(diǎn)《醒來(lái)》我的臟器需大力保養(yǎng)：1.戒自己的酒護(hù)肝蕾久，少逞強(qiáng)势似，凡事看開些，為了肝看不慣的事往好的看僧著，尤其是少瞎操別人的心2.正在洗心中。3.運(yùn)動(dòng)前后熱身必須障簿。4.關(guān)于香煙是該作個(gè)總結(jié)和了斷（因?yàn)槲乙恢倍颊J(rèn)為自己很棒身體盹愚，甚至我都不服所以有時(shí)候在暗示自己身體常在運(yùn)動(dòng).沒問(wèn)題的，拜托站故，身體好不代表痛點(diǎn)少皆怕，今天的腳痛點(diǎn)這么多，暗示點(diǎn)好的嘛西篓，暗示點(diǎn)好的嘛愈腾，我的阿賴椰識(shí)，不然我不喜歡你了岂津，我要扇自己了虱黄，虛偽，愛自己吮成，完全就是害自己橱乱。
