今天我給大家分享《無限可能——快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》后面的內(nèi)容菇晃。
第二部分：打破充滿限制的思維模式
開篇就問大家：你為你的夢想做過多酷的事情？創(chuàng)造你想要的生活可能會遭遇一些可怕的事情蚓挤，但你知道什么更可怕嗎磺送？后悔。重新思考你是誰灿意，世界怎么運(yùn)轉(zhuǎn)估灿，你有能力取得怎樣的成功，應(yīng)該得到什么缤剧。
積極的思維和健康的身體之間存在明顯的關(guān)聯(lián)甲捏。梅奧醫(yī)學(xué)中心指出，相關(guān)的益處包括：
延遲壽命鞭执；
降低抑郁癥發(fā)病概率司顿；
降低苦惱程度；
提高對配套感冒的抵抗力兄纺；
改善心理和身體健康狀況大溜；
改善心腦血管病健康狀況，降低心腦血管病疾病死亡風(fēng)險估脆；
面對困惱和壓力時具備更好的應(yīng)對技巧钦奋。
那么如何創(chuàng)建積極信念？
第一步疙赠，找到自己的極限性信念付材。有時候限制性信念的產(chǎn)生僅僅是因?yàn)槟阍诤⑼瘯r代對某件事情的最初幾次嘗試并不順利。
第二步圃阳，直面現(xiàn)實(shí)厌衔。一，是否有證據(jù)面對某項(xiàng)任務(wù)捍岳，你確實(shí)有所欠缺或者存在問題富寿；二，這些證據(jù)是否真實(shí)锣夹，是否只是你內(nèi)心批評页徐、質(zhì)疑之聲扭曲后的偽證。
第三步银萍，創(chuàng)建新信念变勇，當(dāng)自己有負(fù)面情緒的時候一定要給自己提醒和創(chuàng)造新的信念。
我們能力有限贴唇，這絕對是一個彌天大謊搀绣。唯一限制我們的就是相信極限的存在赃梧。
下面我們來看七個關(guān)于潛能的謊言：
謊言1：智力是個固定值，我們的思維分為兩種：固定型思維模式和成長型思維模式豌熄，固定型思維模式，那么你認(rèn)為“事情只能如此物咳，我們沒有能力改變現(xiàn)狀锣险。”如果是成長型思維模式览闰，那么你的觀點(diǎn)就是“我們有能力起改進(jìn)任何事情芯肤。”
謊言2：我們只開放了大腦的10%压鉴。
謊言3,：犯錯等于失敗崖咨，每個人都會犯錯誤，愛因斯坦說過一句話：“一個人從為犯錯失因?yàn)樗辉鴩L試新鮮事物油吭』鞫祝”我們需要改變這種看法。與其把錯誤視為失敗的證據(jù)婉宰，不如把他們當(dāng)作你正在努力嘗試的證據(jù)歌豺。
謊言4：知識就是力量，知識不是力量心包，它只是具有轉(zhuǎn)化成力量的潛能类咧。知識 x 行動=力量。
謊言5：學(xué)習(xí)新東西非常困難蟹腾，當(dāng)你知道如何學(xué)習(xí)的時候痕惋，學(xué)習(xí)新事物這個充滿挑戰(zhàn)的過程會變成一件樂事，也會更容易娃殖、更快樂值戳。
謊言6：其他人的批評很重要，這個世界上最滑稽的事情就是人們因?yàn)楹ε聞e人的看法炉爆，所以阻止和限制自己表達(dá)內(nèi)心的真實(shí)想法述寡。想要進(jìn)入無限可能的境界，就要擺脫對別人批評的恐懼叶洞。我不會強(qiáng)求你喜歡鲫凶、愛上或者尊重我的工作。我的事情與你無關(guān)衩辟。
謊言7：天才是與生俱來的螟炫，成為天才總是有跡可循，看似神奇的東西背后有其方法艺晴。天才不是與生俱來的昼钻，而是通過深度練習(xí)達(dá)成的掸屡。
第三部分：創(chuàng)造強(qiáng)大的、可持續(xù)性的動力
人們說自己缺乏動力的時候然评，可能正動力十足地躺在床上玩手機(jī)仅财，實(shí)際上，“我毫無動力”正在自我催眠碗淌。動力要靠行動力去爭取盏求，我們進(jìn)行的最艱苦的斗爭往往會為我們帶來最強(qiáng)勁的力量。它是一個過程亿眠，更是一種策略碎罚，帶來即可控也可創(chuàng)造。
進(jìn)入心理狀態(tài)是獲取動力的終極解決方案纳像。
找到最能激發(fā)你的核心目的荆烈，方法：
堅(jiān)持問為什么？
關(guān)于目的和熱愛（就是清楚自己的生活目的）竟趾。
你認(rèn)為你是誰
審視你的價值
找到充足的理由
寫下你的得失
我如何創(chuàng)造動力
當(dāng)你盡可能地為身體提供最好燃料時憔购，你會擁有更多的能量，身體變得更強(qiáng)壯岔帽，思維變得更敏捷倦始。
為大腦產(chǎn)生無限能量的10條建議：
為大腦提供良好的飲食（十大健腦食物：牛油果，藍(lán)莓山卦，三文魚鞋邑，黑巧克力，綠葉蔬菜账蓉，西藍(lán)花枚碗，焦黃，水铸本，雞蛋肮雨，核桃）
給大腦提供所需營養(yǎng)物
鍛煉
殺死ANTs（負(fù)性自動思維）
保持干凈的環(huán)境
找到積極的同伴
保護(hù)大腦
學(xué)習(xí)新內(nèi)容
做好壓力管理
睡個好覺
起初是我們養(yǎng)成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造就我們箱玷。
如何養(yǎng)成新習(xí)慣怨规，WIN（勝利）法則。
W代表Want（想要）：確保你的確需要養(yǎng)成這個習(xí)慣锡足。
I代表Innate（內(nèi)在）:你想要養(yǎng)成的習(xí)慣與你內(nèi)在動力是否相符波丰。
N代表Now（現(xiàn)在）：為自己創(chuàng)建一個觸發(fā)，鼓勵你現(xiàn)在就開始養(yǎng)成新習(xí)慣舶得。
五種方法進(jìn)入心流狀態(tài)：
消除分心
給自己充足的時間
做你喜歡的事情
擁有清晰的目標(biāo)
給自己一點(diǎn)挑戰(zhàn)
征服心流的敵人
一心多用
壓力
畏懼失敗
缺乏信心
還有一部分是教我們“學(xué)會如何學(xué)習(xí)”的掰烟，下次分享給大家。
