元認(rèn)知能力是知道自己思考的過(guò)程和路徑的能力猛们，將越來(lái)越成為一個(gè)人不可或缺的能力之一。那如何提高元認(rèn)知能力棚贾，老師提出了三個(gè)方法窖维，我們可以拿來(lái)在實(shí)踐中修煉。
一鸟悴，坐享陈辱，能有效的提高你的專注力奖年。
現(xiàn)在的生活信息太吵雜细诸，一個(gè)人的專注力在不經(jīng)意間就流失了，在有限時(shí)間內(nèi)如何提高專注力陋守，就能提高工作學(xué)習(xí)的效率震贵。反觀自己似乎每天都在認(rèn)真的學(xué)習(xí)利赋，努力升級(jí)認(rèn)知系統(tǒng)。但能真正融入腦中的微乎其微吧猩系！我有時(shí)會(huì)把責(zé)任推卸給事情太多媚送，忙得沒(méi)辦法專注。但事實(shí)是自己的迅速找回專注力的能力太差了寇甸。一點(diǎn)很小的變化都會(huì)受影響塘偎。
坐享我試了幾天，沒(méi)繼續(xù)下去拿霉，就半途而廢了吟秩。每天仍是很忙很亂，仍是有很多事來(lái)不及完成绽淘『溃或許應(yīng)該把坐享堅(jiān)持做下去，集中注意力理清思緒沪铭。
二壮池，興趣，擁有興趣的人總是最專注的杀怠。
一個(gè)沒(méi)有自己興趣愛(ài)好的人椰憋，每天都會(huì)過(guò)得很迷茫，不知道空余時(shí)間該干什么赔退，然后會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)無(wú)謂的涮手機(jī)熏矿，會(huì)被無(wú)盡的信息淹沒(méi)，而迷失應(yīng)有的專注力离钝。反之票编，擁有興趣愛(ài)好的人會(huì)沉迷其中，因?yàn)閻?ài)好提升了專注力卵渴，這是個(gè)良性循環(huán)慧域。做其他事一樣能越來(lái)越專注。
三浪读，反思昔榴，每個(gè)人在生活中總會(huì)有這樣那樣的過(guò)失與不足，有時(shí)我能自查碘橘，有時(shí)而不自知互订。反思就是一個(gè)給自己反省自查渠道，改正缺點(diǎn)提升自省能力痘拆，正所謂有則改之無(wú)則加勉仰禽。
優(yōu)秀的人不是天生就如此優(yōu)秀的，正因?yàn)樗麄冇幸活w永不服輸?shù)膫€(gè)性，不停鍛煉中學(xué)習(xí)才能變得更耀眼吐葵。
