班主任的分享：晨間日記
1.晨間日記：事件加情緒感受來(lái)組成鱼响。
2.寫晨間日記的目的：讓生活變得更好阱当。
寫日記后發(fā)現(xiàn)生活沒(méi)有什么改善石咬，是寫的不對(duì)揩悄，不是流出帳記下來(lái)，最后加入自己的情緒感受寫下來(lái)鬼悠。
情緒容易留下更深的印象和體驗(yàn)
3.記錄早起時(shí)間删性，天氣，日出日落焕窝，是一個(gè)熱身蹬挺，可以加一個(gè)截圖圖片。
從開始不需要?jiǎng)幽X思考袜啃，后面就可以更容易寫下去汗侵。
4.本月目標(biāo)，年度目標(biāo)不需要改動(dòng)群发，直接復(fù)制晰韵。每天寫的時(shí)候要看一下，行為和方向要一致熟妓。
青蛙從高空來(lái)雪猪，一年的目標(biāo)中來(lái)。
5 字控制到100字起愈，控制到5-10分鐘只恨，太多不容易抓住核心，
效果要持續(xù)抬虽，控制到可以堅(jiān)持下來(lái)的感覺(jué)
? 善用復(fù)制官觅，減輕寫的壓力。
6.原則：培養(yǎng)儀式感阐污，固定早起寫的流程休涤，動(dòng)作不斷重復(fù)，就可以形成了一個(gè)習(xí)慣笛辟，日記幸福感提升功氨。
回顧一下反思，不斷寫手幢，不斷去調(diào)整捷凄，才可以激發(fā)信心。
階段獎(jiǎng)勵(lì)自己围来，不斷的被鼓舞才可以持久跺涤。
真心話。只給自己看监透，私密性钦铁。
回頭多看看多翻翻。
善用關(guān)鍵詞來(lái)檢索才漆，搜索功能牛曹！
