先解釋一下這幾個字母在這本書里的含義：
AA=自評?他評
CC=溝通?聊天
RR=重述?反饋
我為什么要立刻呈現(xiàn)這個公式鹦倚？因為真的可以像《非暴力溝通里》的規(guī)則一樣能夠隨學(xué)隨用哦！當(dāng)然了飘千，前提是你要能夠理解這個原理才能夠?qū)μ柸胱时耄拍芨哂写胄缘慕鉀Q問題伞芹。
這本書里面提到了一個很容易理解但卻很難準(zhǔn)確做到的事情，那就是——自我感受的表達(dá)蝉娜。很多人在傾聽的過程當(dāng)中很容易打斷別人的話語唱较，或者會很著急地對他人的所述進行不同程度的評判≌俅ǎ或許是出于好心（只是自以為是的好心）南缓，也或許是自己的自動化模式（也就是我們常常說的，說話不過腦子）荧呐，當(dāng)然也有少部分人汉形，只是想要宣泄一下而已。
我曾經(jīng)參加過歐文·亞龍的團體治療學(xué)習(xí)倍阐，那是一個無主題的小組討論形式概疆，你作為一名成員，可以無時不刻的在里面暢所欲言峰搪，反過來當(dāng)別人向你傾訴的時候岔冀，你也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗貞?yīng)。因為在那個回應(yīng)的過程中罢艾，你就需要表達(dá)自己的感受楣颠，并發(fā)現(xiàn)自己在小組里面的情感投射，通過這樣一個探索的過程咐蚯，你可以很神奇的發(fā)現(xiàn)很多自身存在的問題。
用這本書的話來講弄贿，這無疑就可以成為一次表達(dá)愛和感受愛的過程體驗春锋，里面就包括了這個公式里的內(nèi)容，每個人都需要在這個過程當(dāng)中去發(fā)現(xiàn)自己的問題差凹，比如你的言語模式期奔、語氣和語調(diào)的運用習(xí)慣、你回應(yīng)別人的口吻和用詞.......你會發(fā)現(xiàn)很多時候自己在處理親密關(guān)系時的微妙反應(yīng)和差異危尿，會在不知不覺中通過你的表達(dá)和對別人的回應(yīng)而被呈現(xiàn)出來呐萌。
從我們的祖先開始，人類就是群居動物谊娇，沒有人愿意對孤獨這件事情產(chǎn)生熱愛肺孤，所以我們總是嘗試著去克服這種孤獨的感受背后那個最真實的自己。
如果你不善言辭、如果你恐懼社交赠堵，如果你只是自以為是的認(rèn)為自己的表達(dá)能力很不錯小渊，如果你已經(jīng)認(rèn)為可以接受自己的問題并主動去理解和解決它，建議你可以現(xiàn)在就聽聽這本書茫叭。
