魔都的大霧已經(jīng)第三天虏两，望著窗外霧蒙蒙一片天，低頭穿上運(yùn)動(dòng)鞋世剖，又出門(mén)了定罢。
還記得三年前的那個(gè)春節(jié)，或許是吃的實(shí)在太多搁廓，在老家的樓頂發(fā)誓回到魔都就開(kāi)始晨練快走引颈，不經(jīng)意間，已經(jīng)走到第三個(gè)年頭境蜕。
最近是魔都的深秋蝙场，大家穿的衣服越來(lái)越厚，遛狗的人出來(lái)得越來(lái)越晚粱年，小區(qū)里散步售滤、跑步的人越來(lái)越少，感恩自己依舊走在路上台诗。
很想告訴那些早上不再出來(lái)朋友們完箩，你們可能真是錯(cuò)過(guò)了一個(gè)億（視覺(jué)價(jià)值）。
隔壁院子里的柚子已經(jīng)熟透拉队，高高掛在樹(shù)梢弊知；櫻花樹(shù)的葉子已經(jīng)轉(zhuǎn)黃，大部分都飄落在地粱快；鄰居院墻上的爬墻虎有紅有黃秩彤，正把自己最美的一面展現(xiàn)給我們......
秋天走路最大的樂(lè)趣莫過(guò)于踩樹(shù)葉，每天走在小區(qū)的林蔭小道上事哭，我會(huì)有意無(wú)意地去踩那些飄落的樹(shù)葉漫雷，任其發(fā)出清脆的撕裂聲。當(dāng)腳上的觸覺(jué)和耳朵里的聽(tīng)覺(jué)相融合的瞬間鳍咱，內(nèi)心會(huì)涌現(xiàn)強(qiáng)烈的幸福感和愉悅感降盹，就像兒時(shí)猜水坑的那種感覺(jué)。
都說(shuō)大自然是最好的療愈師谤辜，和自然的連接最容易讓人產(chǎn)生幸福感蓄坏。這也是我們?cè)谏帧⒑＿叧竽睢⒉菰闲凶邥r(shí)趕到放松和愉悅的主要原因涡戳。
散步除了能讓人心情愉快，還能治病哦渠欺。
可能是遺傳妹蔽，幾年前就發(fā)現(xiàn)自己的血壓偏高椎眯，尤其是在累了的時(shí)候挠将，血壓能飆到130/90胳岂。但是有一段時(shí)間，血壓相當(dāng)穩(wěn)定舔稀，那就是桂花盛開(kāi)的那半個(gè)月乳丰。
從小區(qū)里最早的一批銀桂開(kāi)花，我就沉溺其中不可自拔内贮。偶爾睡過(guò)頭产园，我會(huì)以迅雷不及掩耳之勢(shì)披上衣服，摔下一句“毒癮犯了”夜郁，便沖出了家門(mén)什燕。
走出樓道，撲鼻而來(lái)的桂花香味竞端，可以瞬間喚醒沉睡的靈魂屎即，打通你的任督二脈。
感受到桂花香味的魔力事富，很好奇它的功效技俐。上網(wǎng)一查，發(fā)現(xiàn)桂花主要成分之一的烯類(lèi)统台，具有使人鎮(zhèn)靜雕擂、松弛、降血壓的功效贱勃。發(fā)現(xiàn)這個(gè)驚天大秘密后井赌，我讓朋友親手調(diào)制了一瓶精油，隨身帶著募寨，不時(shí)聞聞族展，以便遠(yuǎn)離血壓困擾。
當(dāng)然拔鹰，走出家門(mén)去晨練仪缸，除了和大自然連接產(chǎn)生的愉悅感以及療愈功效，還有一個(gè)重要的作用列肢，就是為我的寫(xiě)作提供最好的體力保障恰画。
村上春樹(shù)說(shuō)從他33歲那年秋天決定以寫(xiě)小說(shuō)為生，為了保持健康瓷马，開(kāi)始跑步拴还，每天凌晨4點(diǎn)起床，寫(xiě)作4小時(shí)欧聘，跑10公里片林。
寫(xiě)作需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，而且也費(fèi)腦。雖然我不是專職作家费封，但是為了這份愛(ài)好焕妙，必須要有健康的身體做保障，于是每天早上20分鐘的快走就成了必修功課弓摘。
美國(guó)作家斯蒂芬·蓋斯《微習(xí)慣》一書(shū)倡導(dǎo)的從微小行動(dòng)開(kāi)始焚鹊，可以幫助你養(yǎng)成很多好習(xí)慣。
在這三年里韧献，走過(guò)風(fēng)里雨里末患，一個(gè)小小習(xí)慣，給我?guī)?lái)的收獲卻是無(wú)窮的锤窑。
