不知不覺在家里已經(jīng)宅了一個月了痊夭，前所未有又不得不有的一段經(jīng)歷刁岸。

宅家一個月，要說有什么改變她我，微信群和朋友圈最多的有兩個：

1虹曙，長胖了。

2番舆，學會做包子酝碳，饅頭、烙餅恨狈、面條疏哗、餃子等各種美食了。

自己親手做的包子禾怠、餃子返奉，真材實料贝搁，真情實感，多吃幾個自然就胖了芽偏。

群友對此解釋也很到位：專家說雷逆，營養(yǎng)好，胖一點哮针，抗病毒关面。

這一個月，我們家也做了一次餃子十厢，好幾次饅頭等太，和之前的頻率差不多，這不算改變蛮放。全家人的體重也悄然漲了幾斤缩抡，我也并不在意。

誠然包颁，有什么比好好吃飯瞻想，好好睡覺，健康活著更重要呢娩嚼？

曙光在即蘑险，每個人都在盼望著到大自然去，擁抱陽光岳悟，自由呼吸佃迄。許多人開始計劃著疫情過后要出去旅行，要好好地聚一聚贵少，聊聊天甚至喝喝酒呵俏。

是時候總結一下這一個月的改變了，期待未來能因今天的改變而更美好滔灶。

1普碎、成為一名朗讀者

極簡讀書會在線下已經(jīng)舉辦一年多了，經(jīng)常有外地的簡友希望能在線上舉辦讀書會录平，但是一直以來麻车，我都沒有找到自己認同的理想方式。

疫情當中斗这，簡友“今天118”提議："在這個非常時期绪氛，應該引領大家，可以舉辦線上讀書"涝影，一句話觸動我心枣察。

于是極簡線上讀書會啟動了，首本共讀書是《斷舍離（心靈篇）》，我也由此開通了喜馬拉雅序目，每天帶頭朗讀臂痕。

開通喜馬拉雅也是在創(chuàng)辦極簡之家之初就有的想法，我曾經(jīng)是家里縣城電視臺的播音員猿涨，雖然普通話比較普通握童，但內(nèi)心始終有一種情結，希望能有自己的頻道叛赚，能夠為我的極簡生活發(fā)出聲音澡绩，現(xiàn)在終于實現(xiàn)了。

一開始讀的時候很不習慣俺附，經(jīng)常讀錯又重新開始肥卡，到今天堅持了18天。

今天早上我在極簡之家群里說：今天的內(nèi)容比較多事镣，大家挑戰(zhàn)一下步鉴。假以時日，我們不僅成為了極簡主義者璃哟，而且成為了專業(yè)的朗讀者氛琢。

2、成為一名素食者

極簡之后随闪，慢慢愛上了素食阳似，也看到身邊素食的簡友培蘭越來越美而頗有動力糯笙。但因為自己意志薄弱店量，雖然身體和心理都覺得素食好窃诉，行為上卻總是慣性反復焰薄。

宅在家里有規(guī)律有保障的生活，總算是讓我慢慢走上素食之路默蚌，持續(xù)的時間也越來越長。現(xiàn)在除了我鐘愛的魚肉，其它的肉類我算是放下了即供。

我天性愚鈍，做什么事都很慢于微，但我能堅持逗嫡。慢而堅定，是我喜歡的株依。

3驱证、過午不食

我經(jīng)常說，我極簡的原因是可以偷懶恋腕，過午不食最初的想法是可以少做一頓飯抹锄，也可以少吃一頓飯，省時省力。不吃晚餐雖然有點饑餓感伙单，但身體很舒服获高，睡眠也好了不少。同時受到辟谷老師鐘介鈞的影響吻育，增加了信心念秧。后在極簡之家群里一聊起來，簡友沐沐已踐行多年布疼，她的狀態(tài)特別好摊趾。于是慢慢決定把它變成一種生活方式。

4游两、開啟辟谷模式

極簡之家推出的服務都是極簡團隊喜歡和踐行的生活方式砾层，辟谷也是如此。百聞不如一見器罐，百見不如一試梢为。參加每周輕辟谷已經(jīng)兩周了，每周一辟谷轰坊，相當于每周對身體進行一次小小的清理铸董，老師說要堅持3個月才能看出效果肴沫，我很期待看到自己的變化粟害，我也很相信會有變化。

因為辟谷不是單純地不吃飯颤芬，而是更用心地了解和對待自己的身體悲幅，每一個生活方式的改變，背后都是一系列生活理念和心性的轉(zhuǎn)變站蝠。

5汰具、艾灸養(yǎng)生

好些年前就知道艾灸好，家里也買了不少林林總總的艾柱菱魔、艾條和艾灸盒留荔，但沒多久就束之高閣了。正準備把它們?nèi)繕O簡掉的時候澜倦，遇上了對中醫(yī)特別是艾灸養(yǎng)生深有造詣的紫寧老師聚蝶，更介紹給我一款極其優(yōu)質(zhì)的溫和炙產(chǎn)品。

簡單藻治，易行碘勉，低成本，全家都能用桩卵，這符合極簡養(yǎng)生的理念验靡。

于是在前幾個月推出了極簡中醫(yī)群倍宾，與一群有緣的簡友開始了中醫(yī)養(yǎng)生的探索之路。

疫情當中晴叨，關于中醫(yī)和艾灸的良好防治效果屢屢傳出凿宾，更加堅定了自己了解中醫(yī)，踐行艾炙養(yǎng)生的信心兼蕊。艾灸不是獨立存在的初厚，它背后同樣是一系列對身體，自然孙技、天地等的全方位認知产禾，即博大精深又大道至簡。

6牵啦、靜坐的習慣

在前幾個月亚情，邀請過一起練太極的周師兄來工作室喝茶，當時探討的是如何將站樁這種非常極簡的運動方式教給簡友哈雏，后來因為我的時間安排而擱淺楞件，但內(nèi)心總是知道這是個好東西，也在等待一個好時機再與周師兄再次合作裳瘪。

靜坐和站樁似乎有一脈相承的感覺土浸，在辟谷老師的影響下，站樁還沒開始彭羹，我先開始了靜坐黄伊，每天早晨醒來靜坐30分鐘，澄清思慮派殷，修養(yǎng)身心还最，這個改變會一直持續(xù)。

寫到這里回頭一看毡惜，

一個月來拓轻，我的改變，

不知不覺都是在尋找更健康的自己经伙。

誠然扶叉，有什么比好好吃飯，好好睡覺橱乱，健康活著更重要呢？