? ? ? ?鳥(niǎo)兒與小樹(shù)揮手，只為飛向廣闊的藍(lán)天峭状；小溪與山澗揮手克滴，只為奔向浩瀚的大海；而我與油膩揮手优床，只為遇見(jiàn)更好的自己劝赔。
? ? ? ?三月不減肥，五月徒傷悲
? ? ? ?農(nóng)村初中胆敞。寄宿制學(xué)校着帽。平凡老師一枚。
? ? ? ?早上6：30移层，鳥(niǎo)兒還在沉睡启摄，我得起床趕到學(xué)校；晚上21：30幽钢，路燈已經(jīng)下班歉备，我才能回家休息。
? ? ? ?認(rèn)真?zhèn)湔n匪燕、用心批改作業(yè)要霸占我半天的寶貴時(shí)間蕾羊，這半天，坐帽驯，坐龟再，坐。
? ? ? ?聽(tīng)課尼变、查閱資料利凑，不坐不行啊浆劲。看書(shū)哀澈，寫(xiě)作牌借，不坐好像也不像話。加上開(kāi)會(huì)割按、輔導(dǎo)作業(yè)膨报，還是坐，坐适荣，坐现柠。我的一天基本就在“坐”中度過(guò)了。
? ? ? ?如此弛矛，就坐成了水桶腰够吩，坐成了大象腿，坐出了脂肪肝丈氓、膽結(jié)石废恋、腎結(jié)石、慢性胃炎……
? ? ? ?當(dāng)身體安全警報(bào)頻出扒寄，我成了醫(yī)院的常客拟烫。
? ? ? ?記得那次在醫(yī)院做膽結(jié)石手術(shù)该编，術(shù)后的幾天日常生活成了大困難。自己無(wú)法起床硕淑，要家人幫助才能完成课竣。按摩、扶我坐起置媳、攙我下床于樟、如廁等，每每看到身材魁梧的老公累的氣喘吁吁的樣子拇囊，我慚愧極了迂曲。如果我體重輕一點(diǎn)，老公就不會(huì)這么累了寥袭。如果我沒(méi)生病路捧，就不用如此遭罪。健康是多么美好传黄！
? ? ? ?當(dāng)身體日漸肥碩杰扫，我成了關(guān)鍵時(shí)候被“重用”的人選。
? ? ? ?記得有一年鎮(zhèn)上舉行職工拔河比賽膘掰，每個(gè)單位要組建8男2女的拔河隊(duì)章姓。男同事們爭(zhēng)先恐后，以力大如牛為榮，個(gè)個(gè)摩拳擦掌凡伊，躍躍欲試零渐。可是美女同事們呢窗声？都以身材嬌小相恃、體重太輕為傲，謝絕參加笨觅。最后拦耐，這一光榮任務(wù)當(dāng)然落到如我等人身上。誰(shuí)讓我要力量有力量见剩，要重量有重量杀糯，還底盤(pán)穩(wěn)呢？
? ? ? ?最難堪的是有一次坐車(chē)外出培訓(xùn)苍苞，一行五人中有我的上司固翰，有年長(zhǎng)者，當(dāng)然都比我瘦羹呵。上車(chē)時(shí)骂际，大家就誰(shuí)坐副駕駛位置禮讓得停不下來(lái)。我搶先一步坐到了后一排冈欢，留下三人還在你謙我讓歉铝。不想，既是司機(jī)又是外甥的同事喊我下車(chē)：“舅娘凑耻，還是你坐到前排來(lái)太示，這里地方大，你坐后排太占地方了香浩±噻停”其他人也附和著。我愣了一下邻吭，乖乖下車(chē)坐到了前排餐弱，笑著自嘲：“還是胖點(diǎn)好啊。有優(yōu)待囱晴！”那一刻岸裙，我心里酸酸的。
? ? ? ?網(wǎng)絡(luò)上有人說(shuō)：一個(gè)人要是連自己的身材都控制不了速缆，還怎么掌控自己的人生降允？
? ? ? ?如果體重降下來(lái)了，這些疾病是不是就會(huì)離我而去了艺糜？如果身材苗條了剧董，我是不是就可以穿上期待已久的旗袍了幢尚？如果告別油膩，我是不是可以愛(ài)上自拍翅楼，快樂(lè)地去詩(shī)和遠(yuǎn)方了尉剩？……
? ? ? ?當(dāng)這些“待遇”和對(duì)未來(lái)美好自己的想象一起襲來(lái)，我決定向油膩大媽揮手告別毅臊，期待遇見(jiàn)未來(lái)那個(gè)更加健康理茎、更加美好的自己。
? ? ? ?“我要減肥管嬉！”
? ? ? ?“我要健康皂林！”
? ? ? ?“我要快樂(lè)！”
? ? ? ?心動(dòng)不如行動(dòng)蚯撩。一番“豪言壯語(yǔ)”之后震贵，減肥行動(dòng)正式開(kāi)啟蛋哭。
? ? ? ?管住嘴狐树，邁開(kāi)腿
? ? ? ?---控制熱量攝入型型，合理膳食
? ? ? ?面對(duì)美食的誘惑，我告訴自己：一定要矜持子坦健德迹！
? ? ? ?先是將一日三餐改為兩餐，睡前兩小時(shí)拒絕任何食物揭芍。后來(lái)將大碗換成小碗胳搞。多蔬菜，少主食沼沈；多清淡，少油膩币厕；多水果列另，少零食；多喝水旦装，少甜食页衙。
? ? ? 同時(shí)放慢吃飯的速度，學(xué)著細(xì)嚼慢咽后吃的少阴绢，還容易吃飽店乐，胃也舒服，吃完飯更有滿足感呻袭。
? ? ? ?---適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵眨八。
? ? ? ?“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年左电，幸福生活一輩子廉侧∫诚欤”操場(chǎng)邊的標(biāo)語(yǔ)再一次映入眼簾，給我無(wú)窮的力量段誊，讓我信心更加堅(jiān)定闰蚕。
? ? ? ?上下班、早操连舍、課間操和下午活動(dòng)没陡，我不放過(guò)任何一次鍛煉的機(jī)會(huì)。能跑步就不走步索赏，能快步絕不漫步盼玄。
? ? ? ?“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡”参滴，是中國(guó)人總體追求每日10000步的目標(biāo)强岸。
? ? ? ?我的目標(biāo)是“日行兩萬(wàn)步，消耗大于攝入砾赔◎蚬浚”把目標(biāo)分解到早晚兩個(gè)時(shí)間段，自然輕松拿下暴心。
? ? ? ?持之以恒的運(yùn)動(dòng)妓盲，我發(fā)現(xiàn)其中奧妙無(wú)窮。
? ? ? ?“天天打魚(yú)专普，偶爾曬網(wǎng)”悯衬，說(shuō)的是堅(jiān)持的重要性√醇校可以一邊運(yùn)動(dòng)筋粗，一邊備課反思；一邊運(yùn)動(dòng)炸渡，一邊構(gòu)思作文娜亿；一邊運(yùn)動(dòng)，一邊聽(tīng)讀美文蚌堵；一邊運(yùn)動(dòng)买决，一邊聽(tīng)蟲(chóng)叫蛙鳴，一邊賞花開(kāi)花落吼畏，看云卷云舒……?
? ? ? 堅(jiān)持鍛煉不僅能減重督赤，能思考，能賞景泻蚊，聽(tīng)美文躲舌，還能強(qiáng)身健體，抵御疾病性雄。真好孽糖！
? ? ? ?養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣枯冈，我發(fā)現(xiàn)，鍛煉不是一種完成任務(wù)的負(fù)擔(dān)办悟，而是收獲成功的喜悅尘奏。
? ? ? ?走過(guò)秋天和冬天，終于迎來(lái)陽(yáng)春三月病蛉，我的體重在每一個(gè)嶄新的早晨炫加，清晰，明朗铺然，耀目俗孝，歡喜。雖然有失落魄健，有痛苦赋铝，但更多的是努力的痕跡。
? ? ? ?繼續(xù)與油膩揮手沽瘦，努力追夢(mèng)革骨，我發(fā)現(xiàn)：理想，是遠(yuǎn)方的一樹(shù)美麗梅花析恋，那么純潔良哲，那么誘人。
