在聽第二階段的作息課程之前匆骗，因為第一期的影響劳景，剛剛接觸也是受司馬騰老師的影響我就起初就是5點起床，都是用鬧鐘叫醒碉就，有時候也是沒有規(guī)律的盟广，就像老師說的被窩確實舒服的不想起來，但還是勉強起來了瓮钥，有時候鬧鐘醒了也就想著在瞇會還真的一會睡著了起來就到了7筋量，8點，而且自己也不知道到底幾點起床比較好碉熄，有時候也是5點半桨武，晚上睡覺時間就是10點半，也沒有晚間儀式感锈津，有些時候洗澡比較早看書的時候很犯困呀酸，自從學習了鈺老師的課程，我現(xiàn)在早起用了老師的大小鬧鐘法很管用琼梆，而且一周用了三條命法則讓自己剩下三條命的話不會自責性誉，這樣對未來堅持早起更有信心窿吩，也用上了晚間儀式，晚間把時間分成2個分界错览，這些方法對于我來說效果很好纫雁，這樣讓我也更容易堅持，現(xiàn)在我目前的現(xiàn)在是自由職業(yè)者倾哺，所以對于我來說時間比較自由先较，只要我愿意改變好好利用好時間，首先要做到自己想要的悼粮，專注闲勺，進行行動，讓行動成為一種習慣扣猫。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這一周的作息計劃:星期一菜循，星期二，星期三申尤，星期五癌幕，星期六都是早上5:30起床，晚間10:30睡覺昧穿，星期四和星期天這2天早上7點起床? 勺远。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早起要做的三件事情:1起床聽一首自己喜歡的歌曲? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2寫晨間日記，記錄昨天發(fā)生的以及今天要做的事情? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3:練習瑜伽和臀部練習打卡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4:練習普通話时鸵，從口語胶逢，繞口令以及閱讀相關(guān)法語的字音
第二階段時間管理作息模型
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進店門昏滴，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人庭呜，你說我怎么就攤上這事。” “怎么了？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵幔托，是天一觀的道長穴亏。 經(jīng)常有香客問我蜂挪，道長重挑，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任棠涮，我火速辦了婚禮谬哀，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘严肪。我一直安慰自己史煎，他們只是感情好，可當我...
- 文/花漫 我一把揭開白布驳糯。 她就那樣靜靜地躺著篇梭，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪酝枢。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上恬偷，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼古胆，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼肆良！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起逸绎，我...
- 正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站，受9級特大地震影響负蚊，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏神妹。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一家妆、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望鸵荠。 院中可真熱鬧，春花似錦伤极、人聲如沸蛹找。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽庸疾。三九已至，卻和暖如春当编，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間彼硫，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 房雅老師講的這節(jié)課主要分為四大類 1如何養(yǎng)成早睡習慣礁凡？ 2周目標和睡前準備？ 3如何養(yǎng)成早起習慣慧妄？ 4如何快速入眠...
- 從北極到南極的第19天塞淹，出現(xiàn)了幻覺窟蓝，像是在太空，有時候會有失重和暈眩的感覺饱普；有時候一點信號沒有运挫，好像與世隔絕的狀態(tài)...
- 勤勞、善良儡循、真實舶吗，喜歡自由自在的生活，與世無爭贮折，做好自己本分的事裤翩。若有能力服務(wù)于別人资盅，便覺得自己是一個有價值...
