《儀式感》- 儀式感讓生活更有意義
01.今日導(dǎo)讀
親愛的同學(xué)們，很高興遇見你撬讽，我是簡老師审葬。今天繼續(xù)為你解讀《儀式感》這本書的第二部分內(nèi)容。
昨天拔鹰，我們學(xué)習(xí)了儀式感的三個基本內(nèi)涵仪缸，對儀式感的定義有了比較全面的了解。我們從昨天的內(nèi)容中明白了格郁，儀式感是通過一種特別的方式腹殿，使某一個時間與其他的時間產(chǎn)生差異的形式独悴。但它絕不只是一種形式上的表現(xiàn)。它還代表著一種認(rèn)真對待生活的態(tài)度锣尉，讓我們用更陽光開朗的心態(tài)面對生活刻炒；也代表著積極投入生活的行為，讓我們面對困難也不退縮自沧；還代表著不斷提升的一種境界坟奥，讓我們能夠在一個個儀式中看到自己的成長。
由此看來拇厢，儀式感不是一種可有可無的東西爱谁，它對我們的生活具有非常重要的作用。那么孝偎，它到底能帶給我們的生活哪些好處呢访敌？今天，我們繼續(xù)從《儀式感》這本書中尋找答案衣盾。
02.儀式感能喚起內(nèi)心的自我覺察
我們首先來思考這樣一個問題：我們的一生到底想要追求什么寺旺？是金錢、名譽(yù)势决、地位阻塑、權(quán)利，還是其他能夠讓你產(chǎn)生一時激情的身外之物果复？抑或是精神的充實(shí)陈莽，價值的實(shí)現(xiàn)等內(nèi)在的東西？
人的一生是個過程虽抄，從生到死走搁，我們不斷感受著生活帶給我們的驚喜或者驚訝。在這個過程中极颓，我們經(jīng)常會遇到很多的岔路口朱盐，也常常面臨很多外在的誘惑群嗤。每當(dāng)這時菠隆，正是最考驗(yàn)我們的時候，因?yàn)樗鼘Q定我們前進(jìn)的方向狂秘，以及我們究竟能夠走多遠(yuǎn)骇径。無數(shù)的事實(shí)證明，能夠真正覺察自己內(nèi)心的人不容易迷惘者春，還能收獲更多的快樂破衔。而儀式感就常常能夠給我們這樣一個自我覺察的機(jī)會。
央視著名主持人董卿在主持《朗讀者》后钱烟，一度成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)晰筛。她落落大方的言談舉止嫡丙，時常引發(fā)共鳴的生活哲理，以及信手拈來的詩詞名句读第，都讓大家羨慕不已曙博。能做到這一點(diǎn)，肯定離不開深厚的文化底蘊(yùn)扁位。那么监婶，在如此繁忙的生活中凶掰，她是怎么做到的呢？董卿自己的話給了我們答案惠窄。原來，她一直堅(jiān)持讀書漾橙，就像每天都要吃飯睡覺一樣杆融。多年來，能放在床頭的只有書籍霜运。閱讀枕邊書已經(jīng)成為董卿堅(jiān)持多年的一個睡前儀式擒贸，她說這能夠帶給她精神上的撫慰。
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快觉渴，每一天都像是急行軍介劫。如果沒有一些固定的時間卸下防備，讓自己直面心靈案淋，就很容易陷入迷茫座韵，不知道應(yīng)該何去何從。董卿就找到了非常適合自己的一種儀式踢京，那就是每天晚上都要讀一會書誉碴。這種小小的儀式感讓堅(jiān)持變得簡單了很多，慢慢就成了習(xí)慣瓣距。
心理學(xué)家榮格曾說黔帕，正常的身心需要一定的儀式感。這種儀式感會把我們從嘈雜的環(huán)境中隔離出來蹈丸，給自己的心靈察覺自己真實(shí)感受的機(jī)會成黄。
有一位爸爸有段時間因?yàn)楣ぷ鞑豁樞模偸菬┰瓴话猜哒取Ｋ€經(jīng)常把這種情緒帶到家里奋岁，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就對家人暴跳如雷。冷靜下來之后荸百，又覺得很愧疚闻伶，不停地向家人道歉。妻子看到他這么痛苦够话，也很著急蓝翰，怕他一直處在這樣的惡性循環(huán)中光绕，精神容易崩潰。于是畜份，妻子找到老公的一位昔日好友奇钞，希望朋友能勸勸他。朋友爽快地說：“我也剛剛有過這樣的經(jīng)歷漂坏，正好和他談一談景埃。”
不久后顶别，兩個因工作忙很久沒見面的好友見面了谷徙。其實(shí)，這位朋友也經(jīng)歷過一段灰色的時光驯绎。直到生了一場大病之后完慧，才發(fā)現(xiàn)，工作雖然重要剩失，但家人更重要屈尼。朋友感慨地說：“工作是工作，生活是生活拴孤，你一定得分得清脾歧。我總結(jié)了一個方法，你也試試演熟。就是每天下班回到家鞭执，進(jìn)家門前，都要深吸一口氣芒粹，默念：家人很愛我兄纺，我不能把壞心情帶回家』幔”這位爸爸半信半疑估脆，這個能管用嗎？朋友非匙疲肯定地點(diǎn)點(diǎn)頭疙赠。于是，每天下班后疙教，不管遇到什么難事棺聊，他都會做幾個深呼吸，默念朋友說的話贞谓。奇妙的是，就是這個小小的心理轉(zhuǎn)變儀式卻給了他很大幫助葵诈，有時想發(fā)脾氣裸弦，也會勸自己放下祟同。慢慢地，他變得平心靜氣了很多理疙。更重要的是晕城，用另一種心情過家庭生活讓他的身心更愉悅了，工作也變得更順利了窖贤。
對于不得不面對工作和家庭雙重壓力的我們來說砖顷，嚴(yán)格區(qū)分工作和家庭的界限是很重要的。一個非常好用的方法就是在不同環(huán)境中轉(zhuǎn)換時赃梧，給自己留幾秒可以互換的時間滤蝠。這段時間里，可以做個小小的心理轉(zhuǎn)換儀式授嘀，告訴自己要怎么做物咳。這會讓自己有機(jī)會看清自己最看重什么，也有更大的勇氣和信心面對遇到的困難蹄皱。
正如作者所說：儀式提醒著我們生命中哪些人和時光更重要览闰，并從中感受到愛、希望和生生不息的力量巷折。儀式感給我們創(chuàng)造了一種氛圍压鉴，身處其中，我們才愿意正視自己锻拘。當(dāng)我們敢于直視自己的內(nèi)心時晴弃，才更容易看清自我。
03.儀式感可以為生活增添動力
除了能夠讓我們更容易自我覺察之外逊拍，儀式感還可以為我們的生活增添動力上鞠。日常生活中，我們會面臨各種壓力芯丧、挫敗芍阎、失意，原本躊躇滿志的我們缨恒，在面對現(xiàn)實(shí)也不得不敗下陣來谴咸。當(dāng)生活變成一潭死水的時候，我們非常需要一種外在的力量推我們一把骗露，儀式感恰好能夠滿足這個要求岭佳。
作者就講了這樣一個真實(shí)的故事。室內(nèi)設(shè)計(jì)師伊馮娜一家三口租住在北京的一條不知名的胡同里萧锉。按照我們常人的理解珊随，他們應(yīng)該努力地攢錢買一座屬于自己的房子。但出乎意料的是，伊馮娜不僅沒有精打細(xì)算地省下每一分錢買房叶洞，反而花了40萬來裝修自己租來的房子鲫凶。親朋好友都說伊馮娜簡直是瘋了。但她卻說衩辟，如果按照現(xiàn)在的房價來算的話螟炫，他們可能多少年過去也買不上房∫涨纾可他們不想因此就讓孩子美好的童年時光昼钻，這樣平淡地在雞毛蒜皮中度過。因此封寞，夫妻倆精心根據(jù)動畫片《龍貓》中的場景設(shè)置成了小朋友最喜歡的樣子：兩個孩子打開門然评，就可以光著腳在院子里跑來跑去。
對于伊馮娜一家人來說钥星，住在這樣一個親手裝修的家里沾瓦，就是一種儀式。雖然依然需要面對各種各樣的煩心事谦炒，但每天從這個溫暖的小屋中走出去的時候贯莺，都會從內(nèi)心中產(chǎn)生一種來自心底的力量，讓他們感受到生命的珍貴和生活的美好宁改。
美劇《絕望的主婦》里有一句經(jīng)典的話：“無論身心多么疲憊缕探，我們都必須保持浪漫的感覺，形式主義雖然不怎么棒还蹲，但總比懶得走過場要好得多爹耗。”我們可以套用一句耳熟能詳?shù)脑拋砀木幰幌拢荷畋緵]有意義谜喊，你賦予它什么意義潭兽，它就具有什么意義。
比如斗遏，當(dāng)我們加入一個組織的時候山卦，都要舉行一個儀式，其實(shí)這就是在賦予它一種特別的意義诵次，從而讓我們在以后更能夠堅(jiān)持下去账蓉。在一本心理學(xué)書籍《社會性動物》中，作者指出逾一，人們在加入一個組織時铸本，如果加入的難度非常大，人們對它的忠誠度就會更高遵堵。因?yàn)橄溏瑁?dāng)時加入時候的情景常常會提醒他們不要放棄。其內(nèi)在的心理動因就是，人在經(jīng)歷過很多的挑戰(zhàn)之后汪茧，會在心里不斷地說服自己椅亚，這樣的選擇是正確的限番。這會讓人們忽略了很多外在的東西舱污，讓自己選擇堅(jiān)持。
當(dāng)你真心想要做成一件事情的時候弥虐，不妨舉行一個小小的儀式扩灯。它會讓你不自覺地想要把這件事“置頂”，即使工作再繁忙霜瘪，你也會想辦法先把這件事做好珠插。
其實(shí)，這也正是儀式感的另一種很重要的作用颖对，它會讓人不自覺地想要保持一種昂揚(yáng)的姿態(tài)捻撑，全身心地投入到當(dāng)前的活動中，并且認(rèn)真地將它完成缤底。儀式感賦予人們的是一種神圣的使命顾患，每一個經(jīng)過儀式洗禮的人都會更加看重自己的付出和收獲。
就拿奧運(yùn)會上的頒獎典禮來說个唧，每個項(xiàng)目結(jié)束都要舉行升國旗奏國歌儀式江解。獲獎的人都要站在領(lǐng)獎臺上，面向國旗徙歼，唱起國歌犁河。每一個在場的國人都會變得非常激動，也會有更多的體育健兒因?yàn)槭艿絻x式的感染魄梯，更加奮發(fā)圖強(qiáng)桨螺，努力為國爭光。升國旗儀式帶給他們滿滿的自豪與激情酿秸。因此灭翔，雖然爭奪奧運(yùn)會獎牌對于每一個人來說都是在挑戰(zhàn)極限，但他們?nèi)匀豢释麘?zhàn)勝困難允扇，站上領(lǐng)獎臺缠局。這種發(fā)自內(nèi)心的力量其實(shí)都是激動人心的儀式感所賦予的。
儀式感就像是生活中的一劑強(qiáng)心針考润，總能在我們疲憊和沮喪的時候狭园，給我們增添很多的活力和動力，讓我們在前行的路上更加激情地前進(jìn)糊治。
04.儀式感讓生命擁有更多回憶
儀式感除了能夠讓我們更清晰地覺察自我唱矛，為我們增添生活的動力之外，還能為我們的人生增添許多值得回憶的片刻和瞬間。
人們常說：人的一生就是一條單行線绎谦。走過去管闷，就沒有了回頭路。但好在我們的大腦擁有記憶的功能窃肠，每一段難忘的日子都會留下來包个，成為我們追憶過往時的一筆財富。而在這些經(jīng)歷中冤留，最容易被記起的就是那些有儀式感的時刻碧囊。
比如，初次相遇的日子纤怒，結(jié)婚紀(jì)念日糯而，陪伴親人一起外出度假的歡樂時光等都是我們?nèi)松凶钫滟F的記憶。日常生活中那些瑣碎的雞毛蒜皮慢慢地都被淡忘了泊窘。
有人喜歡每年帶父母外出旅游熄驼，這其實(shí)就是一種非常有意義的事情。俗話說：樹欲靜而風(fēng)不止烘豹，子欲養(yǎng)而親不待瓜贾。孝敬父母就是要從每一個可以帶給父母難忘的時刻開始。父母也許并不是特別在意外出旅游這件事吴叶，但他們在意和你在一起的每時每刻阐虚。有的父母特別喜歡翻看過去的相冊，每當(dāng)看到一起出去游玩時的相片總會翻來翻去地多看幾遍蚌卤。每年出去旅游這種帶有儀式感的活動实束，就是父母心目中最溫暖的回憶。
與此相對應(yīng)的是逊彭，有的父母也特別喜歡用相片記錄下孩子成長過程的精彩瞬間咸灿。作者講了這樣一個故事：攝影師濱田英明為自己的孩子制作了一本精美的相冊。這本相冊中記錄了孩子在媽媽肚子里孕育到出生之后的所有精彩瞬間侮叮。孩子在慢慢長大避矢，這本相冊也在慢慢變厚。濱田英明為這個相冊專門寫了一句非常有哲理的話：我懷著對未來的憧憬囊榜，捕捉過去审胸。這個相冊不僅可以送給孩子當(dāng)作珍貴的禮物，因?yàn)槔锩嬗兴麄兂砷L過程中的每一個重要時刻卸勺。同時砂沛，這也是濱田英明送給自己和妻子的禮物，因?yàn)檫@就是他們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴曙求。
每一個重要的瞬間都要用拍照片的方式固定下來碍庵，已經(jīng)成為濱田英明對待生命的一種儀式映企。
現(xiàn)在很多人喜歡在朋友圈中發(fā)布一些相片，里面記錄了他們最值得回憶的時刻静浴。比如堰氓，生日聚會，取得了某個重要的成果等苹享。其實(shí)双絮，這也算是一種小小的儀式。當(dāng)這一時刻定格下來的時候富稻，就像把我們的這一段重要的時間永遠(yuǎn)留在了生命里掷邦。
05.知識要點(diǎn)
好了白胀，以上椭赋，就是我們今天要講的主要內(nèi)容，現(xiàn)在我們一起回顧一下或杠。
儀式感看起來似乎總是與一些外在的東西相關(guān)聯(lián)哪怔，其實(shí)不然，它最終會內(nèi)化成我們對生活的一種態(tài)度向抢，轉(zhuǎn)而影響甚至左右我們對待生活的方式认境。它實(shí)際上是用一些固定的東西將我們的生活賦予了不一樣的意義。如果生活中沒有了這些東西挟鸠，生活就會變得索然無味叉信。
儀式感能夠讓我們更清楚地看透自己的內(nèi)心，明白什么才是自己最想要的艘希，什么應(yīng)該做硼身，什么不應(yīng)該做。儀式感也能夠讓我們的生活更有活力覆享，即使在遇到困難的時候也保持一種昂揚(yáng)向上的勁頭佳遂。儀式感還能夠讓我們的生命擁有更多難忘的片段，成為我們?nèi)松凶顪嘏幕貞洝?/p>
今天的分享就到這里撒顿。明天丑罪，我們將一起來探索儀式感為我們的生活助力。儀式感不是虛無的東西凤壁，它其實(shí)是一種巧妙生活的技巧吩屹，學(xué)會它，會讓你的生活更輕松而美妙拧抖。恭喜你又讓自己進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)煤搜。
關(guān)鍵詞：儀式感、看清自我徙鱼、增添動力宅楞、值得回憶
思考與討論：你喜歡與愛人用一個小小的儀式慶祝某一個有紀(jì)念意義的日子嗎针姿？你們都是怎樣慶祝的？
