時(shí)間過得很快际度，2018年進(jìn)入倒數(shù)階段工秩。
體重可以回到10年前云稚，年齡只會(huì)與日俱增隧饼，健康狀況卻無(wú)法重返30歲。
瘦身旅程13kg,2018
8月22日開始人生首次 #瘦身旅程碱鳞，當(dāng)時(shí)周遭親朋好友好像沒有人相信桑李，連我自己也懷疑是否可行，只能以身試法，給自己60天時(shí)間贵白，看看有什麼效果率拒。
Sep 3,2018（Day 13）
Sep 25,2018（Day 35）
Oct 1,2018（Day 40）
Oct 15,2018（Day 55）
三個(gè)多月過去，現(xiàn)在回想起就是 #滿滿的肉禁荒，還有每天早上的蛋><猬膨。
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一開始吃不完，現(xiàn)在我可以輕鬆解決21盎司牛排呛伴，還有點(diǎn)不夠勃痴。
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#蛋蛋人生
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昨晚把醫(yī)生當(dāng)初給的 #最後一根浮木 打開。
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看完醫(yī)生字句叮嚀热康，慶幸自己沒有半途而廢沛申，也提醒自己為了家人、事業(yè)姐军、健康铁材，都不能再讓體重超過75kg（目標(biāo)68）。
目標(biāo)68kg
Oct 09,2018（Day 49）
今天上午去臺(tái)大醫(yī)院看驗(yàn)血報(bào)告奕锌，三酸甘油脂回復(fù)正常著觉、膽固醇和尿酸仍然偏高，和醫(yī)生約定繼續(xù)控制惊暴、安排睡眠檢查饼丘，3個(gè)月後抽血回診。
Dec 12,2018（Day 112）
學(xué)到如何控制體重的方法和正確飲食習(xí)慣辽话，是這幾個(gè)月最大收穫肄鸽。
先斷糖和澱粉。
多吃肉少喝水屡穗。
只吃葉菜類植物贴捡。
根莖花果實(shí)完全不碰。
睡前6小時(shí)禁食村砂。
Oct 20,2018（Day 60）
雖然 #計(jì)畫趕不上變化烂斋，#意外和明天不知哪個(gè)先到，人生就是向前走础废、繼續(xù)努力汛骂，健康快樂的活下去吧。
Nov 3,2018（Day 73）
#認(rèn)真工作努力玩
#想做的事就去做
#身體健康很重要
#糖跟澱粉偶爾吃
#肉和蛋多吃無(wú)妨
#記得要定期追蹤
#四十不惑俱樂部
