《少有人走的路》第2天──「RIA學(xué)習(xí)力」便簽輸出第15期

拆頁二 自律之承擔(dān)責(zé)任—兩種患者

選自《 第一部分：自律 》

P38

神經(jīng)官能癥患者常常把“我本來可以”右莱、“我或許應(yīng)該”怔毛、“我不應(yīng)該”掛在嘴邊。不管做任何事，他們都覺得能力不及他人族奢，他們?nèi)鄙儆職夂蛡€(gè)性懈玻。人格失調(diào)癥患者則強(qiáng)調(diào)“我不能”、“我不可能”箭启、“我做不到”壕翩， 他們?nèi)鄙僮灾髋袛嗉俺袚?dān)責(zé)任的能力。

心理學(xué)界有一種公認(rèn)的說法：“神經(jīng)官能癥患者讓自己活得痛苦傅寡，人格失調(diào)者卻讓別人活得痛苦放妈。” 也就是說荐操，神經(jīng)官能癥患者把責(zé)任攬給自己芜抒，弄得疲憊不堪；人格失調(diào)癥患者卻嫁禍別人托启，首當(dāng)其沖的就是其子女宅倒。他們不履行父母的責(zé)任，不給孩子需要的愛和關(guān)心屯耸。孩子的德行或?qū)W業(yè)出現(xiàn)問題拐迁，他們從來不會(huì)自我檢討，而是歸咎于教育制度疗绣，要么就抱怨和指責(zé)別的孩子线召，認(rèn)為是他們“帶壞”了自己的孩子。嫁禍于人顯然是有意逃避責(zé)任多矮。

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你或者身邊有神經(jīng)官能癥患者和人格失調(diào)癥患者的行為表現(xiàn)嗎？請(qǐng)分別例舉一個(gè)實(shí)證。

《我是典型的神經(jīng)官能癥患者》

? ? ? 沒看完全部拆頁讯壶，我從心里想起一句話“一切都是最好的安排料仗。”今天的拆頁讓我看懂了自己的癥結(jié)鹏溯。

? ? ? 在年初的時(shí)候的一個(gè)私董會(huì)上罢维，我聊的一個(gè)話題是“我如何從疲倦的困境中掙脫出來？”

? ? ? 上學(xué)期丙挽，一直很順利的工作遭遇發(fā)展瓶頸肺孵，而此時(shí)身體健康也亮起了紅燈，以至于連我最愛的拆書學(xué)習(xí)和羽毛球運(yùn)動(dòng)都要放棄颜阐，我對(duì)自己素手無策平窘，而我感覺自己還有很多責(zé)任。

? ? ? ? “一切都是我的錯(cuò)凳怨，如果我能早點(diǎn)敏感的對(duì)國家政策變化有認(rèn)識(shí)瑰艘，工作就不會(huì)遭遇發(fā)展瓶頸》粑瑁”

? ? ? “如果二十多年前我沒有離開我的好朋友回到家鄉(xiāng)紫新，有我的陪伴，她不會(huì)英年早逝李剖∶⒙剩”

? ? ? “如果我能很好的……就不會(huì)……”還有很多如果。

? ? ? ? 想起每次發(fā)生什么問題篙顺，我的口頭禪“都是我的錯(cuò)偶芍。”當(dāng)然有時(shí)敢于擔(dān)當(dāng)是優(yōu)點(diǎn)德玫，但我其實(shí)很早就做的有點(diǎn)過了匪蟀。

? ? ? ? 無論是家庭還是工作，無論付出多少宰僧，遇到困難材彪，我總往前，全力以赴琴儿，“認(rèn)為都是自己的責(zé)任段化。”

? ? ? 這已經(jīng)壓的我喘不過氣來凤类，以至于身體狀態(tài)變得不可控，讓我自己擔(dān)憂普气。因?yàn)槲疫€有很多責(zé)任!

? ? ? 一直以來谜疤，很多朋友說“那件事關(guān)你什么事？”“你操太多心了”“你又不是鐵打的”“麻煩你多認(rèn)真愛愛自己∫目模”……

? ? ? 我也在今年寒假在深圳用中醫(yī)療養(yǎng)過程中履肃，終于明白自己的問題。但直到今天閱讀拆頁坐桩，才知道我患有“神經(jīng)官能癥尺棋。”

? ? ? 我必須要改绵跷。我在寒假已經(jīng)開始了膘螟，無論什么事，量力而行碾局。不談責(zé)任荆残，只談?dòng)心芰Α?/p>

? ? ? ? 例如，我愛跳舞净当，以前一跳就不停内斯，現(xiàn)在跳到身體微汗即停止，保持身體能量處于正值像啼。

? ? ? ? 例如俘闯，面對(duì)假期的輔導(dǎo)伙伴學(xué)習(xí)，我從原來的親自輔導(dǎo)忽冻，轉(zhuǎn)向培養(yǎng)另一位已經(jīng)具備能力的伙伴真朗，讓她來做。我做培訓(xùn)策劃和觀察甚颂，感覺輕松又更有收獲蜜猾。

? ? ? ? 例如，面對(duì)家庭里的難題振诬，我選擇了信任蹭睡，放棄擔(dān)心（因?yàn)闆]用），也少操很多心赶么。

? ? ? 然后靜靜做自己想做的事能做的事肩豁，在把握身心健康的基礎(chǔ)上做事。

? ? ? 給自己加油辫呻，讓2020告別神經(jīng)官能癥的困擾清钥。加油!

《人格失調(diào)病》

? ? ? 自己的輕微無害的例子：看著這個(gè)病，我心里笑了放闺，這樣的人好多喲祟昭。有時(shí)自己也會(huì)的。例如對(duì)自己控制不了的事情發(fā)生時(shí)怖侦，抱怨運(yùn)氣差篡悟，在外面辦事不順時(shí)谜叹，抱怨社會(huì)辦事沒熟人難辦事。哈哈搬葬。例如上個(gè)學(xué)期工作遭遇發(fā)展瓶頸荷腊，除了埋怨自己外，也對(duì)環(huán)境變化不可控耿耿于懷急凰。認(rèn)為有些人制定規(guī)則時(shí)女仰，調(diào)查研究不夠，做任何事不能具體問題具體分析抡锈，而是一刀切疾忍。

? ? ? 他人的典型有害的例子：最恐怖的是，新聞里面報(bào)道的企孩，醫(yī)患糾紛锭碳，病人殺死醫(yī)生。就是很典型畸形的可怕的人格失調(diào)癥勿璃。

? ?

拆頁三 自律之承擔(dān)責(zé)任—逃避自由

選自《 第一部分：自律 》

P41

逃避自由

經(jīng)心理診斷而患有人格失調(diào)癥的人擒抛，逃避責(zé)任的 程度常常相當(dāng)嚴(yán)重。人人都有逃避責(zé)任的傾向补疑，哪怕是以微妙的方式逃避歧沪，我本人就是一個(gè)例子。我在30 歲時(shí)莲组，幸運(yùn)地得到了麥克·貝吉里的指點(diǎn)诊胞，才克服了輕度人格失調(diào)傾向。當(dāng)時(shí)锹杈，在貝吉里主任負(fù)責(zé)的精神科門診部撵孤，我擔(dān)任醫(yī)生并接受醫(yī)療培訓(xùn)。和其他醫(yī)生一樣竭望，我負(fù)責(zé)接待新來的病人邪码。或許是我責(zé)任心太強(qiáng)（不管是對(duì)待病人還是職業(yè)本身）咬清，工作日程表排得滿滿的闭专，工作量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他同事。別的醫(yī)生每周接待一次病人旧烧，我每周則要接待兩三次影钉，造成的結(jié)果可想而知：我看著其他醫(yī)生每天下午四點(diǎn)半，就會(huì)陸續(xù)下班回家掘剪，而我的接診排到晚上八九點(diǎn)鐘平委，不得不在門診部持續(xù)逗留，這使我感到不滿和怨恨夺谁，疲勞感與日俱增廉赔。我意識(shí)到必須改變這種局面愚墓，不然我肯定會(huì)崩潰的。我去找貝吉里主任反映情況昂勉，希望他給我安排幾周不再接待新的病人，以便有充裕時(shí)間跟上工作進(jìn)度扫腺。我暗自揣測：“他應(yīng)該覺得我的想法是可行的岗照，對(duì)嗎？還有笆环，他是否想過其他解決問題的方法呢攒至？”在貝吉里主任的辦公室，他耐心而認(rèn)真地聽我抱怨躁劣，一 次也沒有打斷我迫吐。我說完后，他沉默了一下账忘，同情地對(duì)我說：“哦志膀，我看得出來，你遇到麻煩了鳖擒「日悖”

他的關(guān)心和體諒，讓我很是感激蒋荚。我的心情放松下來戳稽，笑著說：“謝謝您。那么期升，您認(rèn)為我應(yīng)該怎么辦呢惊奇？”

他回答說：“我不是告訴你了嗎，斯科特播赁，你現(xiàn)在有麻煩了颂郎。”

這是什么回答啊行拢，簡直是驢唇不對(duì)馬嘴祖秒，完全不是我期待的，我多少感到不悅舟奠〗叻欤“是的，”我再次問道： “您說得沒錯(cuò)沼瘫，我知道我是有麻煩了抬纸，所以才來找您 的。您認(rèn)為我該怎么辦呢耿戚？”

他說：“斯科特湿故，你沒把我的話往心里去阿趁。我剛才聽了你的想法，我理解你的狀況坛猪，你現(xiàn)在的確有麻煩 了脖阵。”

我激動(dòng)地說：“好啦墅茉，好啦命黔，真是活見鬼啊，我知道我有麻煩了就斤，我來這里之前就知道了悍募。可問題在于洋机， 我究竟該怎么辦呢坠宴？”

“斯科特，”他回答說绷旗，“好好聽我說喜鼓，我只和你再講一遍，你要認(rèn)真聽好：我同意你的話衔肢。你現(xiàn)在確實(shí)有了麻煩颠通！說得再清楚些，你的麻煩和時(shí)間有關(guān)膀懈。 是你的時(shí)間顿锰，不是我的時(shí)間，所以不是我的事启搂。你硼控，斯科特·派克，你在處理時(shí)間表上出了問題胳赌，我要說的就是這些牢撼。”

真是不成體統(tǒng)疑苫，我氣得要命熏版，猛然轉(zhuǎn)過身，大步走出貝吉里的辦公室捍掺。我的怒火久未平息撼短，對(duì)貝吉里恨得要命，足足持續(xù)了三個(gè)月挺勿。我堅(jiān)信他患有嚴(yán)重的人格失調(diào)癥曲横，不然怎么可能對(duì)我的問題漠然置之呢？ 我態(tài)度謙虛地請(qǐng)他幫助，可這個(gè)該死的家伙禾嫉，不肯承擔(dān)起他的責(zé)任灾杰，哪里還有資格做門診部主任！作為門診部主任熙参，這樣的問題都不能解決艳吠，到底還能做什么 呢？

三個(gè)月過后孽椰，我意識(shí)到貝吉里主任沒有錯(cuò)讲竿，患有人格失調(diào)癥的是我，而不是他弄屡。我的時(shí)間是我的責(zé)任， 如何安排時(shí)間鞋诗，應(yīng)由我自行負(fù)責(zé)膀捷，而且只有我本人才有權(quán)處理優(yōu)先次序。我比其他同事花更多時(shí)間治療病人削彬，那也是我自行選擇的結(jié)果全庸。看到同事們每天比我早兩三個(gè)鐘頭回家融痛，當(dāng)然令我感到難受壶笼。妻子抱怨我越來越不顧家，同樣令我感到難過和憤懣雁刷，但這不正是我自行選擇的結(jié)果嗎覆劈？我的負(fù)擔(dān)沉重，并非是職業(yè)的殘酷性使然沛励，不是命運(yùn)造成的結(jié)果责语，也不是上司殘忍的逼迫，這是我自己選擇的方式目派。出現(xiàn)問題坤候，是我沒有及時(shí)改變工作方式。想通了這一切企蹭，我的狀況就有了改變白筹。對(duì)于比我更早下班的同事，我不再有任何妒忌谅摄、抱怨和憎恨徒河。他們采取和我不同的工作方式，我就心懷不滿送漠，這實(shí)在毫無道理虚青，因?yàn)槲乙部梢韵袼麄兡菢影才艜r(shí)間。憎恨他們自由自在螺男，其實(shí)是憎恨我自己的選擇棒厘，可是纵穿，這種選擇卻讓我引以為榮，甚至 一度沾沾自喜呢奢人！

為個(gè)人行為承擔(dān)責(zé)任谓媒，難處在于它會(huì)帶來痛苦， 而我們卻又想極力規(guī)避這種痛苦何乎。我請(qǐng)求貝吉里大夫替我安排時(shí)間句惯，其實(shí)是逃避自行延長工作時(shí)間的痛苦， 但這是我選擇治病救人的必然后果支救。我向貝吉里主任求助抢野，是希望增加他控制我的權(quán)力。我是在請(qǐng)求對(duì)方：“為我負(fù)責(zé)吧各墨，你可是我的上司指孤！”我們力圖把責(zé)任推給別人或組織，就意味著我們甘愿處于附屬地位贬堵，把自由和權(quán)力拱手交給命運(yùn)恃轩、社會(huì)、政府黎做、獨(dú)裁者叉跛、上 司。埃里克·弗洛姆將其所著的討論納粹主義和集權(quán)主義的專論命名為《逃避自由》蒸殿，可謂恰如其分筷厘。為遠(yuǎn)離責(zé)任帶來的痛苦，數(shù)不清的人甘愿放棄權(quán)力宏所，實(shí)則是在逃避自由敞掘。

「I，重述知識(shí)」（必選）

拆頁中故事的講述邏輯/框架是怎樣的楣铁，請(qǐng)用一張圖來表述玖雁。

《故事流程圖》

主人翁選擇了一種治療病人的模式——很努力為病人著想——治療更多的人——發(fā)現(xiàn)別的同事早早下班享受生活——自己選擇心里不舒服——去找上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)——希望領(lǐng)導(dǎo)幫他調(diào)整（把選擇的責(zé)任和自由交給他人）——領(lǐng)導(dǎo)告訴他他自己出問題——主任翁生氣認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)不稱職——認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)有人格失調(diào)癥——其實(shí)是自己逃避延長工作時(shí)間的痛苦——后來發(fā)現(xiàn)是自己的問題——自己患有人格失調(diào)癥。

「A1盖腕，激活經(jīng)驗(yàn)」 （必選）

挑選拆頁二的A1人格失調(diào)癥例子赫冬，仿照拆頁內(nèi)容編寫，并進(jìn)行分析溃列，看看例子中在逃避什么痛苦劲厌，與此同時(shí)，我們把自由和權(quán)利交給了誰听隐？

假如這件事重新來過补鼻，你會(huì)怎樣思考？

《轉(zhuǎn)移我的輕度人格失調(diào)癥》

? ? 單位遇發(fā)展瓶頸，埋怨市場大環(huán)境好好的發(fā)展路徑被改變风范，埋怨外界環(huán)境咨跌，大的政策沒有考慮我們實(shí)際情況，和環(huán)境生氣硼婿。

? ? 其實(shí)是我自己選擇的生氣锌半，我在逃避環(huán)境多變帶給我的壓力。在內(nèi)心深處寇漫，總覺得事業(yè)發(fā)展會(huì)越來越平順刊殉，不接受新的波折，心高氣傲州胳，以至于思維模式不能適應(yīng)發(fā)展的需要记焊。

? ? ? 我把選擇的自由交給了環(huán)境。這次國家遭受冠狀病毒栓撞，讓我在一個(gè)宏達(dá)的社會(huì)背景下看到了環(huán)境變化的不可控遍膜，瞬間讓我反而通透了，再加上今天的拆頁學(xué)習(xí)腐缤，因此我決定下學(xué)期順應(yīng)大的環(huán)境，選擇主動(dòng)改變?nèi)ふ倚碌陌l(fā)展路徑肛响，保持初心岭粤，就像冠狀病毒終究會(huì)遠(yuǎn)去，我們事業(yè)的發(fā)展希望也總是在前面特笋。

? ? ? 就像我們此次抗擊疫情的優(yōu)秀逆行者——救死扶傷的白衣天使們剃浇，選擇在病毒肆掠時(shí)，挺身而出猎物，這就是他們把選擇和自由抓在自己手中虎囚，形成了一股宏大的力量。

? ? ? 面對(duì)工作的困難蔫磨，和今后的生活淘讥，我也可以選擇治愈我的輕微人格失調(diào)癥，用自由的意志堅(jiān)定信念的力量堤如，主動(dòng)選擇蒲列，一切都會(huì)好起來的。