沃特.迪士尼說：“一個人除非做自己喜歡的事竞端，否則很難有所成就屎即。”
我想說，你越跑步技俐，會越享受乘陪，然后開啟全新的征途。
1.
關(guān)于跑步虽另，目前對我來說已經(jīng)是常態(tài)化生活的一部分暂刘。那這個行為（慣性），從何而來捂刺？
八年前的自己谣拣，職業(yè)成長進程跌至谷底。當時我就給自己“放個假”族展。享受一段時間的無所事事狀森缠，一下子從平日中忙碌的工作狀態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)榇箝e人一個仪缸。這酸爽贵涵，只有經(jīng)歷過的人才能體會。游手好閑的我恰画，當時就有以下三點感悟：
①回歸生活后的醬醋油鹽宾茂，分分鐘給自己打臉。（現(xiàn)實生活里的收支平衡）
②閑時恐慌大于平日匆忙拴还。（內(nèi)心的空虛彷徨跨晴，他人看似多逍遙，自己深知多煎熬）
③厭倦混吃混喝片林，無所事事的感覺端盆。（被眾人嫌棄的眼神，始終在腦海里閃現(xiàn)）
怎么辦费封？得找點事情做焕妙。
還記得那是寒冷的11月底，我突然一個念頭弓摘，要不就去早起跑步焚鹊。一方面，鍛煉下身體衣盾。另一方面寺旺，反正沒事，正好磨煉下自己的意志力势决。（還起了個名字——D90計劃）就是在這大冬天，連續(xù)90天早起去跑步蓝撇。直接說結(jié)果果复，早上5:30-6:00左右，早起去長江邊跑步渤昌，我還真的做到了（其實沒有每天堅持虽抄，每周中間都會休息2天）走搁。但這段經(jīng)歷，讓我對自己的能力產(chǎn)生了高度自信迈窟。
要知道私植，這對于當時的我是絕對的大補。也是從那時车酣，開始迷上跑步曲稼，一發(fā)不可收拾，直至今日湖员。想想這些變化贫悄，從我當時下決心的那一刻。跑步娘摔，無助時讓我學會了堅強窄坦。
2.
堅強？呵呵（心疼自己一秒鐘）凳寺。
跑步鸭津，用足跡見證自己的成長。
今年自己定了一個小目標肠缨，在國內(nèi)12座城市逆趋，留下自己揮汗奔跑的足跡。
元月份怜瞒，我在青島海邊晨跑父泳，海鷗海浪海風。
六天前，我在古都西安的城墻下晨跑漾橙，歷史的厚重感杆融。
前天霜运，我在廣州長隆旅游區(qū)晨跑脾歇，宜人的南方氣候。
今晚淘捡，我將飛哈爾濱藕各，老規(guī)矩，找個好地方跑10公里焦除。
在不同的城市里激况，穿過大街路過小巷，有的路邊早市已出攤，地上擺滿了蔥姜蒜乌逐，小吃糕點竭讳，應有盡有。附近的居民閑庭信步浙踢，跟攤主聊著绢慢，順手買點家里的日常所需。
我洛波，一個奔跑的人胰舆，在一座座歷史悠久的城市里，就如同對話過往奋岁，又看其興旺思瘟。
下個月，會去鄭州闻伶、或許還會去迪拜（對滨攻，就是阿聯(lián)酋那邊）。
我在高鐵上發(fā)了一條朋友圈蓝翰，做自己熱愛的事情光绕，然后云游四海。光是想想就覺得無比幸福畜份。跑步可以規(guī)劃诞帐，生活工作不也是如此嗎？
好了爆雹，如果單單只是跑兩步停蕉，那也沒有什么大不了。重點是钙态，透過這些歷程慧起，有哪些成長？
獨處的力量
早起的人册倒，是孤獨者蚓挤。一切都是緩慢的控乾，脫離了白天的喧囂癣缅。
早起的人，要么是跟自己深層次的對話扫沼，要么是跟窗外樹梢上鳥兒的嘰喳聲為伴崇呵。
記不清多少次缤剧，凌晨五點半的鬧鐘響了，開始極不情愿的睜開朦朧的雙眼域慷、拿起手機鞭执、關(guān)掉鬧鐘司顿，進入早起打卡群芒粹，問候一下好友兄纺，成功打卡。放一首提神醒腦的背景音化漆，洗漱估脆。喝100毫升左右的溫開水，換好跑步裝備座云，出門晨跑疙赠。如此這般，日復一日朦拖。這個過程圃阳，更多的是孤獨。
有人會問璧帝，起這么早捍岳，你都做些什么？無非三件事睬隶。寫作碼字锣夹、閱讀紙質(zhì)書、晨練苏潜。
除了其本身意義之外银萍，更為重要的是，給自己尋覓一塊獨立的空間恤左，感知安靜余閑贴唇。其實這也沒什么大不了，但是飞袋，長此以往堅持以后戳气，你會產(chǎn)生一股強大的心流。
人們都忙著想成功的今日授嘀，有幾人想到先成長物咳？獨處會激發(fā)成長。
不受任何環(huán)境的干擾蹄皱，去做點你真正想做的事览闰。
3.
獨處，其實是一種鬧里取靜巷折，靜而能思压鉴。跑步，讓注意力思維常在身旁锻拘。
跑步油吭，路線可以自行設(shè)定击蹲。從起點到終點，在路上我樂意去留心發(fā)現(xiàn)婉宰，注意更多有趣的人事物歌豺，某個不經(jīng)意間，收獲意外的驚喜或感悟心包。跑的次數(shù)多了类咧，看的風景多了，注意力思維也慢慢融入了自己的生活蟹腾，并使我深受其益痕惋。
舉個栗子，一輛在大城市中穿梭自如的公交車（早高峰）娃殖。車上值戳，載著目的地各不相同的乘客，在某個時間炉爆，你我在此有了交集堕虹。同一段時間，同一個空間叶洞，彼此有何差異鲫凶？
前排靠窗的大哥，寸板頭黑色的皮外套衩辟、面容憔悴螟炫、顴骨突出，黝黑的皮膚似乎在跟外界述說其生活的艱辛艺晴，他歪著頭昼钻、盯著窗外，若有所思封寞。后門下乘客那邊然评，一位女士，米色外套搭配黑色高幫鞋狈究、斜掛的小包包置于胸前碗淌、那厚厚的鏡片，淡棕色的抖锥，看上去文雅而有氣質(zhì)亿眠。時而打理被風吹亂了的頭發(fā)，時而手掌交叉磅废，淡定與自信纳像，無需言表。
車廂后排拯勉，隨著鼾聲瞟了一眼竟趾，一位近四十歲的中年男子憔购，頭斜搭著玻璃窗上，油膩而凌亂的頭發(fā)岔帽，很顯然玫鸟，出門前沒有打理。眼睛緊閉山卦，補覺嗎鞋邑？不知道昨晚的他，經(jīng)歷了什么账蓉？
身邊的一位女士，白領(lǐng)一族逾一。上車后铸本，帶著耳機聽著歌，間隔三五分鐘遵堵，把手機放進右側(cè)衣服的口袋箱玷，又拿來，上下無趣的翻閱陌宿，簡單敲幾下锡足，放回口袋。也許是她累了壳坪，偶爾回看窗外舶得。
叮咚，響起了熟悉的到站提醒聲爽蝴，有人下車了沐批，有人走上來。車上的人們蝎亚，才相遇又別離九孩。
以上是我乘坐一趟公交車的經(jīng)歷，我馬上寫下一句話：注意力決定了你結(jié)果輸出的能力发框。
注意力思維躺彬，無處不在。想想一副簡單的畫面梅惯，從西安→武漢的高鐵上宪拥，我聽著歌，坐在左側(cè)靠窗的位置个唧，看眼前望遠方江解。腦袋里不知想些什么，窗外蜿蜒流淌的山間溪水徙歼，清澈見底犁河。一位放羊老人鳖枕，坐在田埂上。望著不遠處吃草的山羊桨螺，感覺有些心事宾符。無憂無慮的羊兒，散步在開闊的草地里灭翔，正低頭吃草魏烫，偶爾抬頭望兩下，然后繼續(xù)埋頭肝箱。
跑步哄褒，不僅僅是雙腳的邁出，而是讓自己的所見所想煌张，為成長供給更多能量呐赡。
下圖是關(guān)于跑馬拉松的注意力快速入門（專業(yè)術(shù)語，都整明白后骏融，你也算半個行家了）链嘀。
4.
黃金小貼士
人性是懶惰的
美國的行為心理學家克拉克.赫爾提出：“內(nèi)驅(qū)力降低理論档玻』巢矗”
人類或動物在承受壓力或感動挫敗時，會采取行動遏止此類不好的感覺误趴。并且會在未來試圖避免這種感覺霹琼。
告別懶癌，克服惰性——讓跑步成為習慣的三個妙招
①重復簡單的練習（前期固定跑步的路線）
②簡單到?jīng)]有理由（如每周固定周二/四冤留，跑3km）
③只要跑就是進步（設(shè)定最低標準和上限規(guī)定）
假如有一天你覺得無所事事碧囊，
假如有一天你厭惡眼前自己，
假如有一天你迷失了方向感纤怒，
不妨開始跑步糯而，堅持下去，你會遇見屬于你的泊窘，另一種愉悅生活熄驼。
對了，下個月行程ok的話烘豹， 我還會在潛江完賽一場全程馬拉松瓜贾。你相信世界上有超人嗎？火星爺爺講過：“超人的偉大事業(yè)携悯，是從下班后開始的祭芦。”
我不知道你還在等什么？2018年已經(jīng)過去四分之一了......
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365天我是這樣過出自己想要的生活ｃ竟怼（附5個快速自我升級小指南）
5年光陰，書架上400多本書昌跌，悟出了學習管理的這五大核心仰禀！
逗趣職場每一面，伴隨你我每一天蚕愤，匠心傳道每一言答恶。
我是職場逗伴匠，一個跑馬拉松的知識手藝人萍诱，我用點滴文字沉淀價值悬嗓。
我分享的是自己的故事，點贊評論請隨意砂沛，對你有啟發(fā)最重要烫扼！
