盜火 | 蔡書騰 0717
遇到感知的浩瀚秉溉，無論是夜空中的星星或者是巨型視覺藝術(shù)力惯，都會觸發(fā)人的自我否定和時間停滯感召嘶，產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的敬畏感。
書名：《盜火》
作者：史蒂芬·科特勒弄跌，吉米·威爾
今日主講：蔡書騰
主講人簡介：“書騰鑒書”項目主講人，為您介紹尚未有中文版的最新原版非虛構(gòu)類書籍
01 聽前思考
創(chuàng)造力是一項可以培養(yǎng)的技能嗎埠胖？
為什么有些人對高度危險的極限運動欲罷不能？
你有沒有體驗過與周圍環(huán)境融為一體的感覺直撤？
02 書中金句
在訓(xùn)練人們變得更有創(chuàng)造力方面，人類取得的成就非常少谋竖。原因是：我們試圖培養(yǎng)一項技能，但實際上我們需要培養(yǎng)的是一種精神狀態(tài)锤悄。
復(fù)雜怪異的問題就需要復(fù)雜怪異的解決之道嘉抒。研究發(fā)現(xiàn)零聚，解決復(fù)雜問題需要這樣一種素質(zhì)：能夠hold得住各種有矛盾的觀點些侍，然后利用這種觀點間的摩擦和沖突醞釀出新的好主意。
遇到感知的浩瀚沿腰，無論是夜空中的星星或者是巨型視覺藝術(shù)，都會觸發(fā)人的自我否定和時間停滯感颂龙，產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的敬畏感纽什。
03 精華筆記
一、《盜火》一書的兩大優(yōu)點
第一芦缰，這可以說是一本集大成的書籍，將許多表面上關(guān)聯(lián)不大的概念串聯(lián)了起來让蕾，比如創(chuàng)造力、心流笋婿、天人合一等等，讀完這本書缸濒，你會對傳統(tǒng)宗教比如佛教、諸子百家比如道家庇配、現(xiàn)代科學(xué)比如積極心理學(xué)等等有新的理解。
第二捞慌，這又是一本基于科學(xué)態(tài)度的嚴(yán)謹(jǐn)著作。比如說該書所定義的出神狀態(tài)包括四個特征：第一個是忘我（Selflessness）揭糕，第二個是忘記時間的流逝（timelessness），第三個是感覺游刃有余（effortlessness），第四個是豐富感（richness）揪漩。這四個特征是嚴(yán)格符合現(xiàn)象學(xué)描述的，也就是說它們是一個人處在出神狀態(tài)時的具體感受冰更，不容易引起偏見。目前哈佛蜀细、斯坦福戈盈、耶魯以及牛津等名校都采用了這套標(biāo)準(zhǔn)來研究出神狀態(tài)。
二塘娶、核心概念的解釋
在神經(jīng)生物學(xué)的層面上，出神狀態(tài)與身體分泌的6種化學(xué)物質(zhì)有關(guān)刁岸，分別是多巴胺、去甲腎上腺素迫横、內(nèi)啡肽、大麻素矾踱、血清素击敌、催產(chǎn)素。
進(jìn)入出神狀態(tài)的開始階段，大腦會分泌去甲腎上腺素和多巴胺圣蝎，這兩種化學(xué)物質(zhì)會提高心率，加強專注牲证，我們會留意到周邊發(fā)生的更多事情，平常被我們忽視的信息此時會被我們發(fā)現(xiàn)坦袍。與此同時等太，大腦的模式識別能力也會增強，幫助我們找到這些新信息之間的聯(lián)系缩抡。
上述改變發(fā)生之后，我們的腦電波會從活躍的beta降低到平和的alpha瞻想，進(jìn)入到類似白日夢的狀態(tài)，感到思維敏捷滴肿，能夠輕松的從一個想法跳躍到另外一個想法佃迄。與此同時泼差，前額皮層的部分區(qū)域停止運轉(zhuǎn)和屎。要知道，我們產(chǎn)生自我意識的能力和計算時間流逝的能力都與前額皮層相關(guān)柴信，因此這個部位的活動減弱會使我們進(jìn)入到某種程度的忘我和忘記時間流逝的狀態(tài)，也就是出神的前兩個特征潜沦。
如果我們進(jìn)入到更深的出神狀態(tài)绪氛，大腦分泌內(nèi)啡肽和大麻素唆鸡，這兩種化學(xué)物質(zhì)會降低痛苦枣察，我們對身體不適的敏感度會降低燃逻，能夠把精力用在處理當(dāng)下的信息上臂痕。同時，橫向思考能力進(jìn)一步加強握童，我們有能力將完全不同的想法進(jìn)行關(guān)聯(lián)。
假如再深一層澡绩，我們的腦電波會進(jìn)入到類似催眠狀態(tài)的theta，處于這種狀態(tài)時溪掀，身體會分泌大量血清素和催產(chǎn)素步鉴，我們會體驗到平和膨桥、幸福唠叛、信任等美好的感覺沮稚，同時將接收到的信息整合到一起。
由于這6種化學(xué)物質(zhì)就是你的大腦所能產(chǎn)生的讓你感覺最爽的化學(xué)物質(zhì)障般，因此你會對手頭上正在做的事情感覺到輕松有趣、游刃有余挽荡，也就是出神的第三個特征即供。你的感受差不多就是：我做到了定拟！我感覺好極了逗嫡！我想立刻再做一遍！你不需要旁邊有一個板著臉監(jiān)督你的教練延窜，那種體驗帶來的內(nèi)在獎勵就足以促使你不停干下去。
另外逆瑞，在正常情況下，我們的意識一次只能加工120比特的信息获高。
但是，我們的潛意識能夠一次性加工數(shù)十億比特的信息牡彻。所以，其實我們自身已經(jīng)擁有一個兆兆比特的數(shù)據(jù)庫庄吼，只不過我們無法充分開發(fā)這個數(shù)據(jù)庫严就。而出神狀態(tài)就是我們和自身這個數(shù)據(jù)庫建立聯(lián)系的某種方式总寻，因此當(dāng)處于出神狀態(tài)時梢为，我們會體驗到一種與比我們更宏大的智慧相連接的豐富感，這也是出神的第四個特征祟印。
你一定有過這樣的體會：有時候你要解決一個問題粟害，結(jié)果白天清醒時想半天都擠不出一個解決方案蕴忆，到了晚上躺下來時悲幅，創(chuàng)意反而源源不絕地涌現(xiàn)出來，攔也攔不住卓鹿。這就是因為你的理性自我所在的前額皮層在深夜時活動減弱留荔，你終于可以和強大的潛意識發(fā)生鏈接吟孙。許多作家習(xí)慣在枕頭邊放上紙筆聚蝶，正是因為深諳這個道理。
