? ? ? 今天也是雞血滿滿的一天，早晨起來做了美味面條早餐赘阀，配上一杯香濃的拿鐵益缠，就足夠幸福一天』咖啡帶給我的幅慌，不僅僅是咖啡因，還是一種原來生活節(jié)奏的調(diào)劑和慢生活的品味轰豆。
? ? ? 早上重新學(xué)習(xí)了“滴答清單”的使用方法胰伍，用了這么久，竟然打開方式過于簡(jiǎn)單粗暴酸休，錯(cuò)過許多功能骂租。它是款不錯(cuò)的todolist的軟件，可以羅列大的項(xiàng)目斑司，項(xiàng)目下劃分為小的項(xiàng)目渗饮，再往下為每天的todo清單。已經(jīng)使用很多年宿刮，今天開啟了打卡模式互站，只給自己設(shè)定五個(gè)每天打卡，即閱讀僵缺，寫作胡桃，健身，背單詞磕潮，看文獻(xiàn)翠胰。應(yīng)用“重要緊急四象限”的時(shí)間管理方法來說懊纳，這五個(gè)都屬于“重要但不緊急”，對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)而言卻有長(zhǎng)遠(yuǎn)意義亡容，就像是養(yǎng)老金的概念，每天存一點(diǎn)冤今，但是以后某一天可能可以救命用闺兢。每天打勾，養(yǎng)成習(xí)慣戏罢，習(xí)慣到哪天不做不舒服斯基屋谭。以前也嘗試過，但堅(jiān)持不下來龟糕，這次給2020年一個(gè)機(jī)會(huì)桐磁，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。
? ? ? 我為什么相信這次能行呢讲岁，是基于年前2個(gè)月在健身房的堅(jiān)持鍛煉經(jīng)歷得來的我擂。
? ? ? 萬事開頭難。自2018年末停止鍛煉缓艳，2019年的10月份再次重啟僵硬油膩的身體時(shí)校摩，感到真的很痛苦很艱難，每一寸皮膚/肌肉都在抗拒阶淘，每一個(gè)細(xì)胞都在吶喊衙吩，做波比跳都頭暈缺氧，跑步30分鐘就耐力不足溪窒，其他動(dòng)作也類似坤塞，前面的3天是最痛苦的。一方面體力不支/耐力不行澈蚌，另一方面對(duì)自己失望摹芙。但是！只要熬過前面三天惜浅，到第四天/第五天的時(shí)候瘫辩，不暈了，堅(jiān)持時(shí)間也久了坛悉，沒那么吃力了伐厌。一切在慢慢改善，身體在適應(yīng)裸影，我在變好挣轨。這種在踐行中得來的肉眼可見的進(jìn)步，不斷加持那微薄的自信心轩猩，也讓我有了堅(jiān)持的動(dòng)力卷扮。一切就在正循環(huán)中向前滾動(dòng)荡澎。要不是疫情的突襲，我現(xiàn)在是在健身房進(jìn)階的晤锹。
? ? ? 期間我有過動(dòng)搖摩幔，尤其是三四天因工作忙而無法鍛煉的時(shí)候，第五天下午就會(huì)萌生“我要不要去鍛煉呢”的猶豫鞭铆。有且只有一種辦法可以阻止這種猶豫或衡。那就是：馬上換衣服，馬上換鞋子车遂，馬上拎包拿鑰匙出門封断，騎上車在寒風(fēng)中，竟然佩服起自己的決絕舶担，尤其是看到路上的人要么在吃要么裹的嚴(yán)實(shí)趕路回家坡疼，而我，逆風(fēng)而行衣陶。與別人不一樣帶來的自豪感柄瑰，說走就走的堅(jiān)決，讓我度過了這兩個(gè)月的傍晚空虛時(shí)光剪况，讓我習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)狱意，戀上了運(yùn)動(dòng)。
? ? ? 把道理嫁接到我想要實(shí)現(xiàn)的習(xí)慣中拯欧，所以我定下以上五個(gè)每日todo打卡详囤。今天是我在簡(jiǎn)書輸出的第7天，剛好一個(gè)星期镐作。這一個(gè)星期發(fā)生了什么藏姐？沒錯(cuò)，就如同早期鍛煉帶來的感受一樣该贾，我在堅(jiān)持中形成習(xí)慣羔杨，在習(xí)慣中養(yǎng)成依賴：我現(xiàn)在依賴著寫作時(shí)刻產(chǎn)生的心流，只關(guān)注當(dāng)時(shí)內(nèi)心的想法杨蛋，周邊的嘈雜/手機(jī)的信息聲兜材，都變成了背景音，我沉醉于當(dāng)下的專注……
? ? ? 加油吧
