第一次接觸超級(jí)猩猩恰力，是2019年的冬天。在上完一節(jié)BC課之后的我深刻地認(rèn)識(shí)到旗吁，像我這種太在意每一個(gè)動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)是否到位的強(qiáng)迫癥踩萎，不太適合人數(shù)較多的團(tuán)課。整節(jié)課的過(guò)程中很钓，我都會(huì)抑制不住地對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)判香府，試圖進(jìn)行調(diào)整，再進(jìn)行二次評(píng)判码倦，整節(jié)課慌慌張張企孩，最后失去了訓(xùn)練的快樂(lè)。
我甚至也不喜歡有氧袁稽，不管是跑步還是橢圓機(jī)柠硕，這種周而復(fù)始重復(fù)且單調(diào)的訓(xùn)練會(huì)讓我很難堅(jiān)持，很短的時(shí)間內(nèi)失去耐心运提，變得又累又煩躁蝗柔。
直到今年六月。
跟著小伙伴走進(jìn)了讓我耳鳴了整整三天（后話）的單車(chē)房民泵，內(nèi)心想著就騎個(gè)車(chē)還能騎50min這么久（離譜）癣丧，本來(lái)準(zhǔn)備用摸魚(yú)的心態(tài)應(yīng)付這節(jié)RPM，直到過(guò)程中栈妆，老師說(shuō)了一句話胁编。
她說(shuō)，最重要的是你的節(jié)奏鳞尔。
我好像突然開(kāi)始意識(shí)到為什么這些團(tuán)課都需要伴隨著音樂(lè)進(jìn)行嬉橙，我也開(kāi)始意識(shí)到到底什么才是單車(chē)的節(jié)奏，我需要在意的是每一下都踩在鼓點(diǎn)上寥假，是根據(jù)節(jié)奏去調(diào)整阻力和快慢市框，是跟BGM一起，讓整個(gè)人和整輛車(chē)都融進(jìn)音樂(lè)糕韧。
這個(gè)當(dāng)下的我枫振，不在意我的阻力大或者小，不在意我是否快或者慢萤彩，不在意我的運(yùn)動(dòng)量是否到位粪滤，也不在意看看這節(jié)課過(guò)了多久、還有多久雀扶。而是在享受每一下踩上拍子的感覺(jué)杖小，這是正念，也是心流，這個(gè)時(shí)候沒(méi)有別人予权，沒(méi)有評(píng)判县踢，只有我和自己的感受。
感受腳和鞋的接觸面伟件，感受鞋和踏板的接觸面，感受手和車(chē)把的接觸面议经，感受動(dòng)作和音樂(lè)的接觸面斧账。
漸漸地，也會(huì)開(kāi)始感受到有氧的快樂(lè)了煞肾，時(shí)刻保持對(duì)節(jié)奏跟隨的覺(jué)察咧织。
突然想起籃球教練周末實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)說(shuō)的一句話，當(dāng)你被搶斷的時(shí)候籍救，要立刻從懊惱中走出來(lái)习绢，轉(zhuǎn)身立刻投入到防守狀態(tài)。
在每一個(gè)當(dāng)下都保持覺(jué)察蝙昙，在每一個(gè)新的當(dāng)下都保持新的覺(jué)察闪萄。
最后許個(gè)愿吧，希望可以在RPM上騎到silence（這句話希望老師可以看到hh）
