【覺(jué)察日記】RPM教會(huì)我什么

第一次接觸超級(jí)猩猩恰力,是2019年的冬天。在上完一節(jié)BC課之后的我深刻地認(rèn)識(shí)到旗吁,像我這種太在意每一個(gè)動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)是否到位的強(qiáng)迫癥踩萎,不太適合人數(shù)較多的團(tuán)課。整節(jié)課的過(guò)程中很钓,我都會(huì)抑制不住地對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)判香府,試圖進(jìn)行調(diào)整,再進(jìn)行二次評(píng)判码倦,整節(jié)課慌慌張張企孩,最后失去了訓(xùn)練的快樂(lè)。

我甚至也不喜歡有氧袁稽,不管是跑步還是橢圓機(jī)柠硕,這種周而復(fù)始重復(fù)且單調(diào)的訓(xùn)練會(huì)讓我很難堅(jiān)持,很短的時(shí)間內(nèi)失去耐心运提,變得又累又煩躁蝗柔。

直到今年六月。

跟著小伙伴走進(jìn)了讓我耳鳴了整整三天(后話)的單車(chē)房民泵,內(nèi)心想著就騎個(gè)車(chē)還能騎50min這么久(離譜)癣丧,本來(lái)準(zhǔn)備用摸魚(yú)的心態(tài)應(yīng)付這節(jié)RPM,直到過(guò)程中栈妆,老師說(shuō)了一句話胁编。

她說(shuō),最重要的是你的節(jié)奏鳞尔。

我好像突然開(kāi)始意識(shí)到為什么這些團(tuán)課都需要伴隨著音樂(lè)進(jìn)行嬉橙,我也開(kāi)始意識(shí)到到底什么才是單車(chē)的節(jié)奏,我需要在意的是每一下都踩在鼓點(diǎn)上寥假,是根據(jù)節(jié)奏去調(diào)整阻力和快慢市框,是跟BGM一起,讓整個(gè)人和整輛車(chē)都融進(jìn)音樂(lè)糕韧。

這個(gè)當(dāng)下的我枫振,不在意我的阻力大或者小,不在意我是否快或者慢萤彩,不在意我的運(yùn)動(dòng)量是否到位粪滤,也不在意看看這節(jié)課過(guò)了多久、還有多久雀扶。而是在享受每一下踩上拍子的感覺(jué)杖小,這是正念,也是心流,這個(gè)時(shí)候沒(méi)有別人予权,沒(méi)有評(píng)判县踢,只有我和自己的感受。

感受腳和鞋的接觸面伟件,感受鞋和踏板的接觸面,感受手和車(chē)把的接觸面议经,感受動(dòng)作和音樂(lè)的接觸面斧账。

漸漸地,也會(huì)開(kāi)始感受到有氧的快樂(lè)了煞肾,時(shí)刻保持對(duì)節(jié)奏跟隨的覺(jué)察咧织。

突然想起籃球教練周末實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)說(shuō)的一句話,當(dāng)你被搶斷的時(shí)候籍救,要立刻從懊惱中走出來(lái)习绢,轉(zhuǎn)身立刻投入到防守狀態(tài)。

在每一個(gè)當(dāng)下都保持覺(jué)察蝙昙,在每一個(gè)新的當(dāng)下都保持新的覺(jué)察闪萄。

最后許個(gè)愿吧,希望可以在RPM上騎到silence(這句話希望老師可以看到hh)

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