今天給鈺鈺布置練字任務(wù)漓摩。
練習(xí)寫橫畫、豎畫各一頁紙腿椎。目標(biāo)：體會(huì)中鋒用筆過程夭咬，運(yùn)用意在筆先的內(nèi)在修為方法邻辉，強(qiáng)化用筆力度和控制力涌韩。書寫要求：不需要臨帖，只要求能夠以懸腕方式 穩(wěn)定的畫出橫線 或豎線即可训枢。該練習(xí)鍛煉臂力和心手合一的能力。
鈺鈺多有不解恒界，過來問我
鈺鈺：中鋒是什么砚嘴，怎么寫？
我：中鋒际长、側(cè)鋒是說筆頭鋒端在筆畫線條運(yùn)行中所處的位置。鋒亦稱正鋒虾宇，即筆桿垂直，筆鋒在筆畫中行嘱朽，其線條兩邊齊平怔接，圓渾飽滿，有立體感扼脐。
鈺鈺：意識(shí)要想啥嗎？
我：用你的意識(shí)去引導(dǎo)毛筆的走向凛膏。
鈺鈺：啥是寬度相等脏榆？
我：一個(gè)筆畫 寫出來 有粗有細(xì)對(duì)吧猖毫。 如果你保持一筆從頭到尾粗細(xì)一致 须喂，就是筆畫的寬度相等。
鈺鈺：意在先仔役，意是有內(nèi)容的是己，所以意的內(nèi)容是？
我：意在筆先 卒废。寫的時(shí)候 想象有金色的光 ，從你的胳膊-手腕-手指-筆桿-筆頭-紙面? 流動(dòng)下去逆皮，形成墨跡。
鈺鈺：為啥要想金光墨汁电谣，不想直接血液流出抹蚀？
鈺鈺: 我 可能不會(huì)想象，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽都是教的是當(dāng)下环壤，專注當(dāng)下。所以潜索，練筆懂酱，我只會(huì)專注 手和出來的墨竹习，手和控制之間的覺察，就是會(huì)全神貫注一心一意整陌，不會(huì)去觀照。不會(huì)去冥想泌辫。如果要意又要?jiǎng)訄?zhí)行，感覺是2件事宾毒，而不是一心一意了殿遂。瑜伽練習(xí)的都是 空，專注覺察墨礁。
我：意在筆先的 訓(xùn)練 能讓你保持你的意識(shí)對(duì)筆的絕對(duì)控制。 當(dāng)然這不是一兩天可以練成的需要一段時(shí)間焕毫。
我：另外 你對(duì)瑜伽的理解 似乎有所偏差驶乾。觀照也叫覺照邑飒。其最低層次的水準(zhǔn) 就是“覺察”轻掩。
觀照的訓(xùn)練有三個(gè)階段
1、 系心一緣（系緣止） 罕扎，如貓伺鼠丐重。 把精神專注在一個(gè)事務(wù)上（一個(gè)自然物體、呼吸扮惦、或者丹田），用意識(shí)去觀察他的一舉一動(dòng)浊仆。保持時(shí)時(shí)刻刻的明了豫领。
2 制心一處（制心止）。 即是隨心所起的念頭等恐，如貪备蚓、瞋囱稽、癡、慢战惊、疑等，都要把它放下横缔，使心念專注一處衫哥、不散亂襟锐。 與【 系心一緣 】不同的是 這里所專注的對(duì)象是我們的心念本身。而不是一個(gè)外在的事務(wù)粮坞。
3、體念真如（體真止）所謂體真止莫杈，體指體會(huì)，真指真實(shí)筝闹，即細(xì)細(xì)體會(huì)心中所念的一切 事事物物，發(fā)現(xiàn)它們皆是虛妄不實(shí)的关顷，從而不再執(zhí)著。內(nèi)心對(duì)這些事事物物不再執(zhí)著痘番，則各種妄念自然止息平痰。這就叫體真止。
從系緣止到制心止宗雇，再到體真止，功夫步步加深说铃，而內(nèi)心的雜念 也會(huì)越來越少。
凡事 都有 體（本體）腻扇、相（相貌）、用（作用） 三個(gè)層面窒篱。 觀照的訓(xùn)練在初期更多是引導(dǎo)你回歸到本體上去舶沿。 （趨向于靜）
觀想（冥想）和觀照并不是截然不同的兩件事。觀想更多的起用的訓(xùn)練括荡。引導(dǎo)你發(fā)揮作用。（趨向于動(dòng)）
當(dāng)功夫漸漸加深嫉髓。 動(dòng)靜便能一如邑闲。
我：我們初學(xué)寫字的時(shí)候 算行，心意想野馬一樣苫耸，手更是不聽使喚。所以要用韁繩把他勒住量淌，將其馴服褐筛。 這條韁繩就是“意”，在這里不能用觀照的方法渔扎。因?yàn)橛^照的方法強(qiáng)調(diào)的是像鏡子一樣照見而不去干擾。 但用在寫字上 残吩，你要讓筆畫寫出一個(gè)具體的形態(tài)來倘核。有粗有細(xì)、有長有短紧唱，有直有彎隶校，心中必然要現(xiàn)有這個(gè)筆畫的形狀蛹锰，書寫過程中要時(shí)刻讓手和必保持配合 以便寫出我們心中向往的那個(gè)“形象”出來。 這就需要時(shí)時(shí)刻刻用意識(shí)去調(diào)整你的筆的輕重舞终、緩急癣猾、提按。 試問這時(shí)候你難道是只觀察 不干預(yù)調(diào)整嗎纷宇？
我：我說過 觀照和觀想并不是截然不同的兩件事。 《中庸》說：物有本末 呐粘、事有終始转捕。 在小學(xué)就要用小學(xué)生的方法。如果硬要用大學(xué)生的方法痘儡，不但無益反而有害枢步。
我：至于為啥是想象金光而不是血液 。道理很簡(jiǎn)單醉途，你愿意把一片紙弄得血淋淋呢 還是 金燦燦呢隘擎？ 想不停的流血這事是不是太恐怖了。想金光多好货葬，將來你字寫好了，人家來請(qǐng)你寫個(gè)匾額震桶，你寫的每一個(gè)都是“金”字招牌，多好
