我到底擁有什么颖医？
如果必須要回答位衩，
我只能如實地說：
只擁有當(dāng)下，
僅僅能把握的當(dāng)下熔萧！
對于不再的昨天糖驴，
我不會過于留戀，
只是偶爾回憶片刻佛致，
然后重新整理思緒贮缕，
把靈魂拉回當(dāng)下！
對于不一定來的明天俺榆，
我也不會過多的幻想感昼，
只是偶爾期待片刻，
然后重新整理思緒
把靈魂拉回當(dāng)下罐脊！
昨天是什么抑诸？
昨天是你的意識，
是你腦海的回憶爹殊，
是你的悔恨蜕乡，
是你的愧疚，
是你的遺憾梗夸。
對于昨天层玲，
人們往往執(zhí)憶起的是悲觀消極！
明天是什么反症？
明天是你的意識辛块，
是你大腦的幻想，
是你的期待铅碍，
是你的希望润绵，
是你生命的延續(xù)。
對于明天胞谈，
人們往往執(zhí)希起的是樂觀積極尘盼！
昨天和明天，
他們的本質(zhì)是“恐懼與希望”
恐懼昨天烦绳！
恐懼明天卿捎！
希望昨天！
希望明天径密！
昨天已經(jīng)不再午阵，
明天未來，
也未必來享扔，
即使來了也成了當(dāng)下底桂！
所以植袍，
不念過往，不幻將來籽懦！
全然地?fù)碛挟?dāng)下于个，
活在當(dāng)下！
不要恐懼猫十，
不要焦慮，
內(nèi)心一旦生起恐懼和焦慮呆盖，
你的心就于外境中縱橫馳騁拖云，
恣意妄為！
難以安寧应又！
不得當(dāng)下宙项！
活在當(dāng)下，
不是“身”在當(dāng)下株扛！
而是“心”在當(dāng)下尤筐！
當(dāng)焦慮恐懼的時候，
你必須要覺知到洞就，
心已不在身!!
