早起跑步三公里骚腥，不知為啥今天汗牛滿面。本讥。早餐雞蛋典唇，牛奶加燕麥侯勉，牛奶加燕麥真的很好吃捶闸，超級(jí)香夜畴！ 午餐套餐拖刃，但是米飯吃了一多半，肉是雞肉贪绘，花生豆沒吃...

今天感覺碳水化合物攝入的多一些兔簇，但是看了一些專業(yè)的文章發(fā)現(xiàn)這也沒有錯(cuò)，相對(duì)來說熱量還是可以的硬耍！下午跑步不到三公里垄琐，發(fā)現(xiàn)自己可能就是比較適合早起空...

正式減肥的第五天 早——本來今天早上該去跑步经柴，但因?yàn)樯眢w原因耽擱了狸窘，沒事兒，晚上夜跑坯认，堅(jiān)持下去翻擒，會(huì)有結(jié)果的，況且現(xiàn)在已經(jīng)看到了一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步牛哺！附今...