我一直都很羨慕那種讀書時記憶力很好的人喇闸，好像他們都有過目不忘的本領(lǐng)。其實询件，提升記憶力是有訣竅的燃乍。只有那種對自己不自信的人，才會死記硬背書中的內(nèi)容雳殊。在上海出差時，我偶爾看到這本《不用背的記憶術(shù)》窗轩。書中有很多實用的方法值得我們借鑒夯秃。
我們讀書、看電影、學(xué)習(xí)新的技能等仓洼，都需要我們不斷地去吸收介陶，這個吸收的過程就是輸入的過程。那些記憶力好的人色建，通常學(xué)習(xí)新的東西特別快哺呜。這是為什么呢？因為他們不僅懂得輸入箕戳，更懂得輸出某残。吸收再多的東西，如果不懂得輸出陵吸，就會很快忘記玻墅。輸出的方式有很多種，比如把新學(xué)到的知識技能教出去壮虫，讀過的書寫書評澳厢，看過的電影寫影評，體驗過的經(jīng)歷分享給別人…這些都是輸出囚似。你有沒有發(fā)現(xiàn)剩拢，凡事輸出的東西很難忘記。輸出的頻率也是有規(guī)律可循的饶唤。書中提到徐伐，新學(xué)的東西可按照137的規(guī)律輸出，就是按照1天后搬素、3天后呵晨、7天后的規(guī)律去輸出。一周內(nèi)輸出3次熬尺，所記憶的東西就很難忘記摸屠。
我還記得小時候數(shù)學(xué)老師教我們背圓周率3.1415926……光是背這些數(shù)字肯定難以記住。然后數(shù)學(xué)老師給我們講了一個故事粱哼，我們就順利背出這些數(shù)字來了季二。這就是故事化記憶法。
在訓(xùn)練記憶時揭措，切忌不要死記硬背胯舷。比如你讀一本書，如果死記硬背一定事倍功半绊含。正確的方法是先理解桑嘶，然后總結(jié)，最后輸出躬充，這樣你就記住書本里的內(nèi)容逃顶。理解優(yōu)先于背誦讨便。我們在做總結(jié)的時候，也是一個再整理的過程以政，這也是輸出的一種方式霸褒。一邊讀書，一邊做筆記废菱，再書寫的過程當中也是輸出的一種方式。當你讀完這本書后抖誉，再告訴別人書里的內(nèi)容殊轴，這也是輸出的一種方式。在不斷地輸出過程中寸五，我們就記住了書里的內(nèi)容梳凛。另外，如果你看的是專業(yè)考試類的書梳杏，建議你不僅要記筆記韧拒，還要多做習(xí)題。這就講到練習(xí)題記憶法十性，做習(xí)題時大腦在不斷檢測你看書的成果叛溢，是將知識輸出的一種方式。
我們在開會時劲适，手里的筆不停地記錄下會議的要點楷掉，這屬于奮筆疾書記憶法。不管是讀書也好霞势，做會議記錄也好烹植，都要回顧內(nèi)容才能記住。一周內(nèi)輸出三次愕贡，就能記住所學(xué)的東西草雕。
作者強調(diào)輸出的一個很重要的方式是"教出去"。為什么學(xué)校里的老師很難忘記課本上的知識固以，因為他們一直都在輸出墩虹，即教出去。我們之所以會忘記曾經(jīng)學(xué)到的課本知識憨琳，是因為我們學(xué)完了就不再用它诫钓，不再輸出了。因此篙螟，我們在獲得新的技能時應(yīng)該多運用菌湃，熟練了，深深印在腦子里就不會忘記了遍略【逅或者教給身邊的同事场梆，在教得過程中也加深了自己的印象。
學(xué)習(xí)新語言的朋友都知道纯路，學(xué)習(xí)一門新的語言最重要的不是死記單詞，而是多說多交流寞忿。說和交流都是語言輸出的一種驰唬，在輸出的過程中加深大腦印象，從而掌握一門語言腔彰。所以你經(jīng)常會聽到某個英語特別牛的人跟你說學(xué)英語就是多用啊叫编。英語好，就是多輸出的結(jié)果霹抛。懂得多輸入和多輸出的人搓逾，掌握一門新語言的速度是非常快的杯拐。
也許有人會說霞篡，我的時間都拿來看書背單詞了，沒時間輸出端逼。Ok朗兵，這個問題很簡單。減少輸入的時間顶滩，分一部分的時間來輸出余掖。比如你每天花3小時讀英語背單詞，那么就減少1.5小時礁鲁，用1.5小時練習(xí)輸出盐欺。光是輸入而不輸出，絕對沒效果仅醇。只有輸入和輸出達到平衡冗美，才能發(fā)揮記憶深刻的效果。
現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)發(fā)達的信息時代着憨，我們的可以合理利用網(wǎng)絡(luò)來記錄我們的想要記住的內(nèi)容墩衙。我們可以在網(wǎng)絡(luò)上分享讀書筆記，分享好看的電影甲抖，分享旅游時的心情漆改、體驗過的課程等等。用分享的方式來記住我們想要記憶的東西准谚，這種分享既有利于別人借鑒和學(xué)習(xí)挫剑，又有利于自己記憶事件，簡直是雙贏柱衔。
作者樺澤紫苑在書中強調(diào)多種記憶法樊破，故事化記憶法愉棱，奮筆疾書記憶法，做筆記記憶法哲戚，制作索引記憶法奔滑，涂鴉式記憶法，書寫+?記憶法顺少，假象記憶法朋其，說明原因記憶法，雙關(guān)語記憶法脆炎，5W1H記憶法梅猿，立刻講述記憶法，火速記憶法秒裕，網(wǎng)絡(luò)分享記憶法等等袱蚓。由于書中關(guān)于記憶法的闡述比較多，這里不再一一舉例几蜻，感興趣的朋友可以自己去讀一讀這本書《不用背的記憶術(shù)》喇潘。
