講出感受而不是評(píng)判
1個(gè)好人，是“講出感受而不是評(píng)判≌叭螅”這是《非暴力溝通》的關(guān)鍵。
怎么區(qū)分感受和評(píng)判呢艰躺？
賢畫(huà)君發(fā)現(xiàn)，“感受”好比從心的暖手爐出來(lái)的眨八，“評(píng)判”則是從腦袋的烏云出去的腺兴。如，晚上11點(diǎn)丈夫酒后夜歸廉侧，“你還知道回來(lái)页响！”是從腦袋的烏云潑出來(lái)的，“你這么晚回來(lái)段誊，我擔(dān)心死了闰蚕。”是從心的暖手爐烘出來(lái)的连舍。
非暴力溝通没陡，關(guān)鍵是用心感受，說(shuō)出你心的感受烟瞧。
四個(gè)壞人
是什么妨礙用心诗鸭？這四個(gè)壞人：
1.道德判斷染簇，“你就從不關(guān)心我参滴！”，就像在恥辱柱上吊打锻弓。
2.進(jìn)行比較砾赔，“人家誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)……”，就像在天平上稱量青灼。
3.規(guī)避責(zé)任暴心，“不得不……”，就像旁顧左右而言他杂拨。
4.強(qiáng)人所難专普，‘你不……就……’，就像指著訓(xùn)斥小小的TA弹沽。
