“叮鈴毕骡、叮鈴、叮鈴、叮鈴”
“咕嘰未巫、咕嘰窿撬、咕嘰”
“讓我飛得更高，飛得更高~”
——啪叙凡，再睡十分鐘
“叮鈴劈伴、叮鈴、叮鈴握爷、叮鈴”
——啪跛璧，再睡五分鐘
“叮鈴、叮鈴饼拍、叮鈴赡模、叮鈴”
——早起真是太難了Ｌ锾俊ＪΤ！
相信大多數(shù)人都有這樣的體會(huì)教硫，早晨的被窩仿佛磁鐵一樣叨吮，將我們牢牢吸住，不管鬧鈴多么柔和動(dòng)聽瞬矩，旋律多么激昂澎湃茶鉴，起不來還是起不來。
早起達(dá)人會(huì)說：“早晨喚醒你的景用，不是鬧鐘涵叮，而是夢(mèng)想∩〔澹”
說實(shí)話割粮，我第一次聽到這句話，感覺到的是惶恐媚污。我不會(huì)真是一條咸魚吧舀瓢，并沒有一個(gè)明確的，可以讓我生活如同打雞血一般的夢(mèng)想啊耗美。
或者作為夜鶯型的人京髓，夜深人靜才是最有靈感的時(shí)候，早起跟我沒有關(guān)系的商架。
可我還是打開了《早起的奇跡》這本書堰怨，放下書后，已堅(jiān)持早起18天蛇摸。感覺早起一樣有靈感诚些，夢(mèng)想會(huì)在早起的每一天，越來越敢想。
要么躺在床上等待生活的暴擊
要么早起創(chuàng)造奇跡
誰說世上沒有奇跡诬烹？哈爾·埃爾羅德證明了他就是個(gè)奇跡砸烦！他15歲就擁有了自己的電臺(tái)節(jié)目，20歲時(shí)已經(jīng)是一家市值2億美元公司的頂尖銷售員绞吁。但很快幢痘，他就跌進(jìn)了人生深淵，在一場(chǎng)嚴(yán)重車禍中“臨床死亡”6分鐘家破。 醒來后被判定大腦損傷颜说，下半生只能在輪椅上度過。但他隔年就回到公司汰聋，更在近6萬名業(yè)務(wù)員中高踞成交量第6名门粪。如今的哈爾不但能跑能跳，更是暢銷書作家和勵(lì)志演說家烹困，還是超級(jí)馬拉松選手玄妈。
他究竟是怎么做到的？在人生最低潮時(shí)髓梅，哈爾接受朋友的建議早起晨跑拟蜻，意外從中領(lǐng)悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救計(jì)劃”，只要每天早起一小時(shí)做6件事枯饿，就能徹底改變你的人生酝锅、健康、財(cái)富奢方、人際關(guān)系搔扁。
奇跡的不是早起本身，而是你
看到作者的頭銜“少年電臺(tái)主播”“頂尖銷售”蟋字、“暢銷書作家”稿蹲、“勵(lì)志演說家”、“超級(jí)馬拉松選手”愉老，如果你想著可以通過這一本書场绿，也得到這些榮譽(yù)稱號(hào)，那你可能會(huì)失望嫉入。前兩個(gè)頭銜焰盗，都是他實(shí)踐神奇的早起活動(dòng)前就已收獲的，后幾個(gè)頭銜則是他踐行神奇早起后的分享所得咒林。與其說早起讓作者收獲了一切熬拒，不如說，作者本身就是一個(gè)成功人士垫竞，而通過早起澎粟，他激發(fā)了自己更大的潛能蛀序。
其實(shí)每個(gè)人都一樣，無論是已經(jīng)有所成就的人活烙，還是看起來平凡無奇的我們徐裸，都是一個(gè)待發(fā)掘的寶藏，這種潛力是與生俱來的啸盏。正如作者所言重贺，我們每個(gè)人剛降臨的時(shí)候，所有人都會(huì)大呼回懦，“這是一個(gè)生命的‘奇跡’呀！然而后來怯晕，又是什么使我們變得平庸潜圃？
作者歸納了幾點(diǎn)原因，我們總陷于過去的失敗谭期，對(duì)夢(mèng)想“想都不敢想”狰贯，或者我們覺得今天放縱一下自己，明天再努力也可以驱负。歸根結(jié)底就是低估了自己的潛能酪术，正如書中所寫“人類的故事援所，實(shí)際上就是無數(shù)人低估自己的故事”。
你期待滿分的人生澈蟆，卻覺得自己只有不及格的能力寥闪。事實(shí)上并非如此缚柳，書中提供了10個(gè)維度的生活目標(biāo)（職業(yè)、財(cái)務(wù)、個(gè)人成長(zhǎng)音五、身體健康厨钻、精神健康碟绑、休閑娛樂俺猿、工作和生活環(huán)境、家人朋友關(guān)系格仲、愛情押袍、社會(huì)貢獻(xiàn)），帶著讀者一步步明確自己想要的生活凯肋，了解目前所處的狀態(tài)谊惭，以及列出可以即刻行動(dòng)的步驟。你會(huì)發(fā)現(xiàn)否过，原來我不是對(duì)生活沒有期待午笛。既然有想要到達(dá)的彼岸惭蟋，那么走出一步試試看吧苗桂。
早起，是重新挖掘自己潛力寶藏的鑰匙告组，是我們可以馬上邁出的第一步煤伟。書中列出了很多實(shí)踐者的故事，有人通過神奇的早起成功減肥木缝，有人實(shí)現(xiàn)了收入翻倍便锨，有人得到了更多的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)……人與人差距并沒有那么大，你也可以的我碟！
是早起放案，讓你的奇跡可以彰顯
具體需要怎么做呢？
第一步矫俺，比平常早起30-60分鐘吱殉。
有人可能會(huì)擔(dān)心自己會(huì)睡眠不足掸冤，但結(jié)合作者和本人的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)無論睡多少友雳，你都會(huì)覺得不夠稿湿，關(guān)鍵在于你覺得自己睡多少才夠。研究觀察表明押赊，每天睡4-6小時(shí)饺藤，就足夠我們精力充沛完成一天的工作了。
第二步流礁，完成下列6項(xiàng)活動(dòng)涕俗。
執(zhí)行這個(gè)“人生拯救計(jì)劃”（首字母可以連成單詞“savers”拯救者，故有此名稱）神帅，你可以選用1小時(shí)正常版本的咽袜。如果你說，我很忙枕稀，沒這么多時(shí)間询刹。作者也為你準(zhǔn)備了6分鐘版本的，這下沒有借口了吧~
①Silence萎坷，靜心冥想凹联，緩解焦慮（5分鐘，忙起來1分鐘也行）
②Affirmations哆档，自我肯定蔽挠，讓潛意識(shí)給你自信（5分鐘，真的太忙也給自己1分鐘）
③Visualization瓜浸，在腦海中預(yù)演未來的具體圖景（5分鐘澳淑，忙中花1分鐘讓自己更有動(dòng)力）
④Exercise，運(yùn)動(dòng)插佛，讓身體和精神更清醒（20分鐘杠巡，忙的時(shí)候，用1分鐘伸伸懶腰也好）
⑤Reading雇寇，閱讀氢拥，汲取前人的經(jīng)驗(yàn)（20分鐘，忙起來锨侯，看一頁(yè)也很棒）
⑥Scribing嫩海，記錄每天的收獲、反思和值得感恩的事情（5分鐘囚痴，再忙也可以用1分鐘簡(jiǎn)單寫寫）
其實(shí)這只是一個(gè)框架指南叁怪，具體的活動(dòng)順序取決于你自己，活動(dòng)的內(nèi)容也由你自己選擇深滚。想知道更具體的操作細(xì)則奕谭，建議大家看看書耳璧。作為實(shí)踐者之一，疫情期間免去通勤的展箱，多了很多時(shí)間旨枯。每天上午都會(huì)“超時(shí)”，用一個(gè)多小時(shí)享受冥想混驰、閱讀和寫作時(shí)光攀隔。
第三步，先試一下堅(jiān)持30天栖榨。
早起昆汹，讓你收獲對(duì)生活的掌控力
拿到書之后，找個(gè)周末下午一口氣看完婴栽，晚上就按照書本指引满粗，思考了一下自己的生活目標(biāo)，第二天馬上開始實(shí)踐愚争，至今18天映皆。
很難說有什么顯而易見的成長(zhǎng)，最大的收獲就是轰枝，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)充滿了不確定性的生活捅彻，仍保有一部分的掌控力，這就足夠了鞍陨。我們無法決定什么時(shí)候可以摘下口罩步淹，但是可以通過早起，加強(qiáng)身體鍛煉诚撵；我們無法決定今天的工作和生活順風(fēng)順?biāo)择桑强梢栽谠缙饡r(shí)，通過冥想讓自己的心緒更穩(wěn)定寿烟，通過未來圖景預(yù)演澈驼，讓目標(biāo)更明確；我們避免扎堆景點(diǎn)韧衣、走親訪友盅藻，但是可以通過閱讀和不同的靈魂對(duì)話，了解不同地方的風(fēng)情畅铭，還可以通過筆觸，和自己深入溝通勃蜘。
正如書本扉頁(yè)所言“我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活硕噩，無論我經(jīng)歷了怎樣的過去，都應(yīng)該擁有更好的未來”缭贡。連早起這么虐的事情都可以做到炉擅，那么辉懒，其他的似乎難以達(dá)成的事情，是不是也可以挑戰(zhàn)一下呢谍失？早起的奇跡眶俩，神奇的不是早起本身，而是早起讓神奇的你可以顯化快鱼。邀請(qǐng)你也一起來試試颠印！
