一绣版、本周踐行目標(biāo)完成情況（這周個(gè)人踐行目標(biāo)完成情況如何搀暑？個(gè)人踐行目標(biāo)是否為小組目標(biāo)達(dá)成起到積極貢獻(xiàn)作用蚂四？鼓勵(lì)圖文并茂光戈，有心得、有感受遂赠、有數(shù)據(jù)）
1.本周個(gè)人踐行情況總結(jié)：
這一周我明確了2.0踐行的目標(biāo)久妆，開始向著早起和運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)目標(biāo)努力。與此同時(shí)跷睦，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)筷弦，在國(guó)家隊(duì)選拔取消的通知出來后調(diào)整了努力方向，將更多時(shí)間精力投入到運(yùn)動(dòng)上抑诸。
目標(biāo)&早起：
我這一周努力地調(diào)整作息烂琴，盡量做到早睡。之前哼鬓，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重是我不能早睡的一大原因，而現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)減輕了很多边灭，就應(yīng)該盡量把早睡落實(shí)到位异希。
目標(biāo)&運(yùn)動(dòng)：
我身體素質(zhì)不太好，這個(gè)90天的運(yùn)動(dòng)對(duì)于我也是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)绒瘦。我開始努力去鍛煉身體了称簿，但是運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常出現(xiàn)肌肉酸痛的狀況《杳保可是憨降，在喜黨的嚴(yán)格監(jiān)督下，我不得不按照自己的承諾完成運(yùn)動(dòng)该酗，并且要保證運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度足夠大授药。我很擔(dān)心過度的士嚎、超負(fù)荷大運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害我的身體，但是卻不得不這樣去做悔叽。
二莱衩、本周收獲（本周踐行有成果嗎？或小確幸）
本周國(guó)家隊(duì)的事情終于有了結(jié)果娇澎，這讓我緊張的心情放松了下來笨蚁。我繼續(xù)努力學(xué)習(xí)了高等數(shù)學(xué)等大學(xué)課程，復(fù)習(xí)化學(xué)知識(shí)以及處理與學(xué)校有關(guān)的事務(wù)趟庄。除此之外括细，我還閱讀了《人間杭州》一書，對(duì)于我這一個(gè)非常熱愛杭州的人來說戚啥，這一本書讓我明白了杭州也只是一個(gè)平凡的人間城市奋单，沒必要過度熱愛杭州。我開始努力鍛煉身體虑鼎，覺得自己的體能在逐漸提升辱匿，也能起到減肥效果，但是運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常覺得很累炫彩，非常消耗精力匾七。
三、反思（本周踐行還有哪些不足需要提升的呢江兢？）
雖然睡覺時(shí)間提前了昨忆，但是早起打卡后我還是容易睡回籠覺。由于國(guó)家隊(duì)選拔取消了杉允，我學(xué)習(xí)的時(shí)間不如之前那么多邑贴。在早起和運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要努力把學(xué)習(xí)任務(wù)完成好叔磷，擔(dān)當(dāng)起學(xué)習(xí)委員的職責(zé)拢驾。早起和運(yùn)動(dòng)的目的是提高精力總量，最終要將其用于學(xué)習(xí)上改基，以更好地走向成功繁疤！
四、下一步計(jì)劃（結(jié)合本周踐行情況秕狰、反思稠腊，下一步計(jì)劃如何改進(jìn)？）
我將繼續(xù)努力做運(yùn)動(dòng)鸣哀，在杭州白天旅游和運(yùn)動(dòng)架忌，晚上抓緊時(shí)間高效率學(xué)習(xí)，看書我衬，將閱讀感受與重點(diǎn)內(nèi)容發(fā)布出來叹放。白天要旅游和運(yùn)動(dòng)饰恕，晚上要努力學(xué)習(xí)，將精力耗盡许昨，提高睡眠質(zhì)量懂盐，以真正做到早睡早起！
