001恐懼源于對(duì)未知的害怕阀坏。一定的恐懼對(duì)我們有保護(hù)作用波势，反之亦然翎朱。我們每個(gè)人都存在不同程度的恐懼橄维。
002當(dāng)意識(shí)到思維認(rèn)同及情感認(rèn)同，就可以進(jìn)入當(dāng)下拴曲，并控制整個(gè)生活争舞。
003活在當(dāng)下。任何事物都不能脫離開當(dāng)下澈灼，如果脫離竞川，只能稱之為過去和未來。也許這就是這句話的解釋叁熔。
004時(shí)間仍然很珍貴委乌。書中提到時(shí)間不珍貴，只是假象荣回。這只是角度不同遭贸，就像楊桃，從不同角度看心软，是不同的形狀一樣壕吹。
005汲取當(dāng)下的力量。如果把未來幻想的美好删铃，那么未來就會(huì)是美好的算利，如果把未來想象的糟糕，未來就會(huì)是糟糕的泳姐。多么像秘密里的一段話效拭，意識(shí)可以控制未知的事物。
006所有的恐懼源于對(duì)未知的過多關(guān)注胖秒。關(guān)注當(dāng)下的力量缎患，消極，焦慮阎肝，恐懼都會(huì)離我們而去挤渔。
007當(dāng)大腦被很多事物纏繞時(shí)，新的思考就無(wú)法進(jìn)入风题。
008從不快樂中解脫判导。快樂有益身心健康沛硅，如果長(zhǎng)期困于其中眼刃，很容易生病。
009為什么女性更容易開悟摇肌。拿我自己來說擂红，結(jié)婚生子之后，慢慢經(jīng)歷了當(dāng)母親围小，會(huì)有很多的時(shí)候需要我去承擔(dān)昵骤，去忍受树碱，漸漸學(xué)會(huì)了長(zhǎng)大，這一刻我才真正的長(zhǎng)大了变秦，生活成榜，家庭，所有的事情都需要我一個(gè)人去承擔(dān)蹦玫，此刻我的內(nèi)心伦连，體會(huì)到生活的不易，體會(huì)到做父母的責(zé)任钳垮。
010選擇的力量。有句話是這樣說的额港，選擇大于努力饺窿，還有選擇不對(duì)，努力白費(fèi)移斩，都說明了選擇的重要性肚医，我們的人生就是由選擇一步一步走到了今天。選擇當(dāng)下的力量向瓷，勇敢的走下去……
