4月25日坐求，在經(jīng)歷了寫一大篇讀后感后有幸參加墨讀會第一期讀書會蚕泽，我們相約在廣州第五大高樓K11，“有趣的靈魂桥嗤，在高處相遇”须妻，感謝墨爾大學(xué)把第一期讀書會安排這樣一個(gè)高能美麗開闊的標(biāo)地。

晚7:30讀書會準(zhǔn)時(shí)開始泛领，我們的領(lǐng)讀唐寧老師荒吏，神秘領(lǐng)讀嘉賓紅月老師，兩位都是很Nice的人渊鞋，坐在那里給人一種安靜的感覺绰更，用波瀾不驚形容那樣的狀態(tài)毫不夸張。紅月老師非常細(xì)心的為我們準(zhǔn)備了領(lǐng)讀的片段精選锡宋。下面就來說說在這次讀書會上我的收獲吧儡湾。

首先，雖然馬丁納博士的這本書我已經(jīng)通讀過一遍并且把自己當(dāng)時(shí)的一些體會等做了便簽標(biāo)注员辩，但是我發(fā)現(xiàn)在唐寧老師領(lǐng)讀的過程中盒粮，我還是忽略了很多很重要的點(diǎn)，當(dāng)我在看書上的文字的時(shí)候奠滑，又發(fā)現(xiàn)老師們已經(jīng)把一段文字精煉丹皱，甚至是每句話的一些重點(diǎn)串在一起，而這些句子竟然也是完整的宋税，感覺好神奇摊崭，簡直太棒了。原來書還可以這樣讀杰赛，似乎讀書又多了一個(gè)新的有趣的點(diǎn)呢簸。

第二，每個(gè)重復(fù)出現(xiàn)的事件都在提醒我們內(nèi)在未解決的情緒乏屯，當(dāng)事情卡住的時(shí)候根时，我們不應(yīng)該逃避，而是應(yīng)該認(rèn)真思考辰晕，觀察自己的內(nèi)在情緒蛤迎，記得這里面唐寧老師提到了自己的體會，對于恐懼和分離情緒的應(yīng)對含友。當(dāng)我們遇到任何事情卡住替裆，感覺無所是從的時(shí)候校辩，我們內(nèi)在一定是有一個(gè)未解決的情緒，想來我也遇到過類似的事情辆童，遇到某個(gè)人某件事總能激發(fā)起我的不良情緒宜咒，會問“怎么會這樣，你怎么可以這樣做”等等憤怒和焦躁把鉴，唐寧老師一句話醍醐灌頂“你是否用了足夠的耐心去解決這個(gè)事情故黑，讓它達(dá)到你能做到的極致狀態(tài)？”纸镊，當(dāng)時(shí)我的內(nèi)心就在說倍阐，“沒用哎，我討厭面對那樣的人和事逗威，看來想要解決還需要勇氣峰搪，原來我是個(gè)缺乏勇氣的人”，在我這么想的時(shí)候凯旭，其實(shí)我就犯了另一個(gè)錯(cuò)誤“給自己貼上不好的標(biāo)簽”概耻，而標(biāo)簽不好的地方就是會阻礙我們改變自己，接下來又要開始撕標(biāo)簽了罐呼。從老師們的講解看出鞠柄，我的煩惱和經(jīng)歷大家都經(jīng)歷過，沒什么大不了嫉柴，無非是我還沒能真正的掌握解決的方法厌杜，這樣看來，我就還有機(jī)會改變自己计螺。無論置身何種情境夯尽，都是所有情境中最好的，因?yàn)檫@就是我們自己制造出來的現(xiàn)實(shí)登馒，完全是處于內(nèi)在未解決的問題匙握。

現(xiàn)場有很多小伙伴對于快樂這個(gè)話題也是很感興趣，有人問有沒有一個(gè)關(guān)于快樂的公式陈轿，為什么說我們真正需要的遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于我們想要的和正在追求的圈纺？如何區(qū)分欲望和自己真實(shí)的需求，紅月老師給出了自己的答案麦射，她的無條件的快樂就是真實(shí)蛾娶、愛愿和覺知的智慧，“凡是你想要證明給別人看或者要得到別人認(rèn)可的東西都是欲望”潜秋，這句話太經(jīng)典了蛔琅，仔細(xì)想想，有的時(shí)候自己只是看到別人有個(gè)漂亮的首飾半等，就想我想要買一個(gè)揍愁，而真正得到的時(shí)候也就開心幾天，記得有一個(gè)研究表明杀饵，人們在獲得一項(xiàng)新的東西的時(shí)候多長時(shí)間就會恢復(fù)到以前的快樂程度呢莽囤，買個(gè)新房子也就數(shù)月，其他的也就一個(gè)月甚至幾周幾天切距，從這里看出朽缎，物質(zhì)的滿足并不能給我們帶來長久的快樂。而貪心和攀比又會給我們帶來很多煩惱谜悟。生活簡單就好话肖，Less is more。那么你覺得無條件的快樂是什么呢葡幸？

唐寧老師也談到了她對于工作的態(tài)度最筒，在之前的演講中她也講到，每個(gè)人都是自己的編導(dǎo)演大人蔚叨，其實(shí)我們就在自己編寫著自己每天的劇本床蜘，然后在表演，仔細(xì)想想比電視上還要精彩蔑水。她工作的原則是：好玩邢锯，有趣，能獲得成長搀别。只要是滿足這樣條件的事情她都會去嘗試丹擎，而工作對于她來說就是做自己覺得好玩有趣的事情。這估計(jì)是我們每個(gè)人都在期待的一種工作狀態(tài)吧歇父，但是為什么并不是每個(gè)人都有勇氣這么做呢蒂培？最典型的現(xiàn)象就是：我要賺錢呀，我要養(yǎng)家庶骄，自己的興趣創(chuàng)業(yè)很可能會失敗毁渗，沒錢可怎么辦？你們都是站著說話不腰疼......是啊单刁，我也在想這個(gè)問題灸异，我如何把工作和興趣結(jié)合到一起呢，工作是我的生活保障羔飞，我還沒資本放下一切去追求夢想肺樟，那么我可以做什么呢？從個(gè)人的經(jīng)歷來說逻淌，我覺得可以做以下幾方面的努力：一么伯、可以借助工作的環(huán)境來修煉自己，提升自己的技能卡儒，讓收入增長田柔，給自己提供更好地資金保障俐巴；二、利用非工作時(shí)間做自己喜歡的事情硬爆，例如欣舵，讀書，然后把我學(xué)到的新的知識應(yīng)用到工作中缀磕，進(jìn)一步提升我的工作能力缘圈。如此循環(huán)往復(fù)，直到積累到一個(gè)可以獲得更多自由的狀態(tài)袜蚕，具體的細(xì)節(jié)這里不進(jìn)行贅述糟把。讀了《改變，從心開始》牲剃，我在想遣疯，我是不是可以改變從現(xiàn)在就開始呢，當(dāng)遇到事情卡住的時(shí)候凿傅，想想自己是有什么情緒另锋，為什么會有這種感覺，也許我現(xiàn)在還不能毅然決然的拋棄我的工作狭归，但是工作可以給我更多的發(fā)現(xiàn)自己不完美的機(jī)會匙赞，家人會給與我們更多的包容棵癣，理解和關(guān)愛物赶，但是社會工作可以讓我學(xué)會更多的思考荸频，從而提升完善自己。就像一個(gè)精美的雕塑疚宇，總是要經(jīng)過匠人的反復(fù)雕琢亡鼠，打磨才能熠熠生輝一樣。

紅月老師對于情緒部分給我們做了更加深入的闡述敷待，她說间涵，大家有沒有想過，我們?nèi)魏我粋€(gè)情緒都是需要一個(gè)情境榜揖，時(shí)間勾哩、地點(diǎn)、人物举哟、事件思劳，缺了任何一個(gè)元素，情緒都是不存在的妨猩。當(dāng)情緒爆發(fā)前想一下是誰提供了這樣的地方潜叛，原來是這個(gè)建筑給了我空間，而這個(gè)空間是由建筑師和工人建造起來的，而一磚一瓦后面又有很多人威兜，這樣想想销斟，我們是不是要去感恩這些人，這些草木椒舵，最后就是我們的大地母親呢票堵？那情緒到底是什么呢？這個(gè)解讀對于我的沖擊還是蠻大的逮栅，我一直知道情緒本身沒有好壞，也秉持著“一切有為法窗宇，如夢幻泡影措伐，如露亦如電，應(yīng)作如是觀”來調(diào)整自己的情緒军俊，但是從來沒想到要把自己感覺不好的情緒轉(zhuǎn)化為感恩侥加，轉(zhuǎn)化為正向的能量。

改變從現(xiàn)在開始粪躬，首先不要做消耗自己能量的事情担败，要盡量把情緒調(diào)整到正向的高能量的方向，鍛煉自己覺察和轉(zhuǎn)化情緒的能力镰官。在《次第花開》中對情緒有這樣一段描述：“有時(shí)候提前，人們并非不快樂，只是以為自己不快樂而已泳唠。如果你試著去觀察自己的情緒變化狈网，會發(fā)現(xiàn)情緒就像天空的浮云，多變而易散笨腥，遠(yuǎn)看一朵一朵拓哺，仿佛能夠漫步起舞，但走近一看脖母，才發(fā)現(xiàn)根本沒有立足之地士鸥。盡管如此，天空還是經(jīng)常出現(xiàn)浮云谆级，在我們心性的天空中烤礁，情緒的浮云聚集成團(tuán)，構(gòu)成我們的心境肥照「胄祝快樂滿的情緒多，心境就安樂建峭〔＝模”每當(dāng)我有情緒的時(shí)候，這句話都是我很好的調(diào)節(jié)金句亿蒸。

在最后凑兰，紅月老師留給了我們一個(gè)問題：“你是否足夠愛自己掌桩，到愿意發(fā)現(xiàn)真正的自己是誰的地步？”我想這也是我想要深入思考的問題姑食。

參加線下讀書會的最好的好處就是波岛，可以遇見一群有趣的人，看著他們認(rèn)真的樣子音半，積極的樣子都是充滿了力量则拷。我們不需要預(yù)見未知的自己，現(xiàn)在的自己就是最好的曹鸠，最值得探索的煌茬。