今天是周六
起床：5：00
就寢：23 ：00
天氣：晴天
心情：非常美麗
紀(jì)念日：1061-13—1061-14群領(lǐng)讀人開(kāi)始領(lǐng)讀
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：早起设捐，群管理，聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)
改進(jìn)：
1减宣、群管理發(fā)資料晚了點(diǎn)，今天早點(diǎn)發(fā)玩荠。
2漆腌、聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)把握時(shí)間，可以在app里聽(tīng)的先安排聽(tīng)起來(lái)阶冈。這樣時(shí)間不會(huì)那么趕呢闷尿！筆記跟著做起來(lái)！
習(xí)慣養(yǎng)成：
1眼溶、早起悠砚，不管睡多晚都能起來(lái)
2、早晚稱(chēng)體重（早起體重59公斤118斤）
3堂飞、空腹一杯溫開(kāi)水
4. 灌旧、每周兩次輕斷食
5绑咱、每日簽到（記錄每日做得最好的那件事和感想，復(fù)盤(pán)一下）
6枢泰、每日拍一張自拍照
7 描融、記賬的習(xí)慣：收支明細(xì)
8、每日總結(jié)以及第二天的要事三件
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1衡蚂、蘭心書(shū)院課程聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)（早上三個(gè)課程必讀：180天讀書(shū)計(jì)劃窿克、蘭心大學(xué)課程、20本女性傳奇課程）
2毛甲、早報(bào)年叮，新聞時(shí)事，各種方面的信息收集
3玻募、紙質(zhì)書(shū)三個(gè)番茄鐘（每日必做
）
健康·飲食·鍛煉
身體處于亞健康狀態(tài)：偏胖（體重118只损，早晚各一次稱(chēng)體重）
飲食
：昨日輕斷食：嚴(yán)格遵守規(guī)則，沒(méi)有吃主食米飯七咧，早上一杯溫開(kāi)水跃惫，五谷雜糧燕麥粥一杯，兩袋暖茶喝起來(lái)艾栋，午間呢爆存！清煮大白菜湯，晚上不進(jìn)食蝗砾！中間有吃水果（香蕉先较，生棗）
鍛煉：早起拉伸運(yùn)動(dòng)。飯后靠墻站立遥诉，踮起腳尖拇泣，空下來(lái)敲帶脈噪叙，晚上瑜伽課程練習(xí)打卡
人際·家人·朋友
人際：發(fā)自?xún)?nèi)心的對(duì)待每個(gè)人矮锈，認(rèn)真對(duì)待，昨天聽(tīng)了自卑與超越課程后更加堅(jiān)定自己要做太陽(yáng)?睁蕾，溫暖身邊的每一個(gè)人
家人：有些慚愧苞笨，昨晚還和老媽吵了起來(lái)，因?yàn)槔蠇屨f(shuō)話(huà)一直都愛(ài)磕打別人（意思就是愛(ài)批評(píng)子眶，言語(yǔ)傷害瀑凝，不會(huì)照顧別人的情緒，不看任何場(chǎng)合就會(huì)批評(píng)人的臭杰！尤其吃飯時(shí)會(huì)有一大堆話(huà)給你粤咪！讓我有些受不了）所以昨晚和媽媽理論起來(lái)了！通過(guò)這件事渴杆，我能感受兒子的想法寥枝，因?yàn)槲冶粙寢屃R宪塔，說(shuō)道，我就會(huì)把氣撒到孩子或者老公身上Ｄ野荨（這個(gè)問(wèn)題需要好好調(diào)整某筐，昨晚睡前已和兒子溝通好，如果下次再有這種情況冠跷，請(qǐng)兒子及時(shí)提醒喔）
朋友方面：真誠(chéng)相待南誊！對(duì)于做的事情做過(guò)程贊美，不再夸夸其談蜜托，泛泛之交抄囚，添加好友時(shí)不再隨加，選擇性加人（正能量的橄务，有生活常識(shí)怠苔，會(huì)發(fā)生活信息的添加）
工作·思考
最美好的三件事
1.早起（自從養(yǎng)成早起習(xí)慣后，身體明顯瘦下來(lái)了仪糖，雖然體重還有那么多柑司，身形看起來(lái)瘦了喔！塑形了锅劝。早晚會(huì)稱(chēng)體重記錄）
2.每日群里晨語(yǔ)跟讀：帶給大家正能量滿(mǎn)滿(mǎn)的攒驰，開(kāi)心過(guò)好每一天
3.聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)：自己聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)的同時(shí)也帶動(dòng)了老公和兒子一起，而且還和兒子一起進(jìn)行能量療愈打卡故爵，堅(jiān)持每天睡前閱讀玻粪，很有成效喔！（兒子以前不愛(ài)說(shuō)話(huà)诬垂，關(guān)閉了自己內(nèi)心劲室，現(xiàn)在又開(kāi)始話(huà)多了，而且我會(huì)注重和他相處得方式结窘，平心靜氣很洋，耐心傾聽(tīng)，平等對(duì)待他隧枫！對(duì)他做的事情給予過(guò)程做法肯定喉磁，不再是隨意贊美，表?yè)P(yáng)一句真棒就敷衍了事官脓，而是真正的了解事情經(jīng)過(guò)后對(duì)孩子正確的引導(dǎo)他怎樣表達(dá)出來(lái)协怒，反省自己的行為！）
思考·創(chuàng)意·未來(lái)
思考：每日會(huì)對(duì)自己做的事情復(fù)盤(pán)卑笨，思考怎樣做會(huì)更好孕暇！
創(chuàng)意方面：會(huì)隨身攜帶一個(gè)筆記本，想到好的方法立馬記下來(lái)！比如現(xiàn)在我就想怎樣更好的和家人相處方式妖滔，需要安排好時(shí)間派草，不再家里過(guò)多時(shí)間看手機(jī)，留時(shí)間給家人铛楣！
未來(lái)：成為一個(gè)知性近迁，優(yōu)雅的女神，現(xiàn)在先學(xué)著一個(gè)知性簸州，優(yōu)雅的女人各種方式鉴竭。
認(rèn)真對(duì)待每一次遇見(jiàn)，每一次驚喜岸浑，每一次挑戰(zhàn)搏存！
成長(zhǎng)比成功更重要，完成比完美更重要矢洲！
