午加餐:餅干干 晚水果:香蕉 參考目標: 1份豆 2份肉 3份“新鮮”水果 4份谷物/薯 5份蔬菜陪蜻,深綠色葉菜最好 6杯水 今日總結(jié): 食物種類:18 - 差點呜叫! 量的配比:123456 - 都滿足