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小廣播：今天是365冥想Week 14 Day2的練習(xí)隘截，節(jié)后大家上班的第一天扎阶。記得跟隨這個(gè)走路冥想，讓你早起走到辦公室的第一段路婶芭，充滿覺(jué)知吧东臀。
走路冥想是一種很好的練習(xí)，每當(dāng)我們急著求某個(gè)結(jié)果犀农，急著做完某件事情就算了的時(shí)候惰赋，通過(guò)這個(gè)練習(xí)，讓自己回來(lái)呵哨，回到過(guò)程中赁濒，敞開轨奄，提醒自己，一切都在過(guò)程中拒炎，當(dāng)我們著急著那個(gè)結(jié)果挪拟，忘記過(guò)程的時(shí)候，事情會(huì)很容易出錯(cuò)枝冀。
耐性舞丛。真正的耐性耘子。其實(shí)是人一輩子的練習(xí)果漾。我們總是容易忘記自己為什么做某些事情，也總是會(huì)感到煩躁谷誓，進(jìn)而說(shuō)绒障，不就是XXX嗎，我趕快搞定就好了捍歪。我想户辱，那種煩躁的情緒，你一定會(huì)很熟悉——明明會(huì)做的題目糙臼，就是因?yàn)樾宰蛹甭洌戏稿e(cuò)。
有時(shí)候我觀察生活变逃，會(huì)發(fā)現(xiàn)一些很有意思的現(xiàn)象必逆。大部分時(shí)間，人們并不需要做得“多好”揽乱，只需要避免大部分人都會(huì)犯的一些低級(jí)錯(cuò)誤名眉，便可在任何領(lǐng)域都很容易出類拔萃——讀書的時(shí)候，學(xué)霸也許只是基本的題目犯錯(cuò)少一些凰棉。工作的時(shí)候损拢，業(yè)績(jī)優(yōu)秀的人也許只是搞砸的事兒少一些。投資的時(shí)候撒犀，優(yōu)秀的投資者只是虧欠的錯(cuò)誤犯的少一些福压。
人，會(huì)莫名其妙地“著急”起來(lái)或舞，而今天荆姆，我想跟你聊聊，一種永不著急的心態(tài)嚷那。
欲速則不達(dá)
走路胞枕，做事，想問(wèn)題魏宽，乃至旅行腐泻，我們似乎總是在喊“快决乎，快，快”派桩，快點(diǎn)兒到達(dá)下一個(gè)目的地构诚，快點(diǎn)兒過(guò)完今天，快點(diǎn)兒做完這件事情铆惑，然后范嘱，然后我們就可以去再下一個(gè)目的地，快點(diǎn)兒過(guò)完下一個(gè)今天员魏，快點(diǎn)兒做完下一件事情丑蛤。如果停下來(lái)想想，就會(huì)覺(jué)得這種“快”里撕阎，有一些東西很奇怪受裹。
就像自己不知道走在哪條高速公路上，不知道它通往何處虏束，只知道猛踩油門棉饶。也許，只會(huì)更快地到達(dá)一些镇匀，我們并不想要的地方照藻。
如果從整個(gè)生命角度來(lái)看，我們每一次“快”汗侵，每一次“著急”幸缕，都如同急著奔向真正的終點(diǎn)——死亡。而我們的每一次“慢下來(lái)”晃择，每一次“用心”冀值，都像是在當(dāng)下偷到了生命的火種，讓“生”本身充滿意義和動(dòng)態(tài)宫屠。
我們都知道列疗，現(xiàn)代社會(huì)每個(gè)人都說(shuō)自己“靜不下心來(lái)”。我們常覺(jué)得自己靜不下心來(lái)讀書浪蹂，靜不下心來(lái)寫東西始绍，也靜不下心來(lái)思考夕吻，想問(wèn)題或南。這背后揪胃，可能有一些潛藏的心理因素，一是覺(jué)得世界發(fā)展的特別快缰猴，好像每個(gè)人都在拼命奔跑产艾，看著別人年紀(jì)輕輕已經(jīng)怎么樣怎么樣了，慌，于是覺(jué)得自己該更拼命一點(diǎn)兒闷堡。二是沒(méi)搞明白事兒隘膘，面對(duì)事情眉毛胡子一把抓，又煩又亂杠览，就想趕緊地把事情做完了就算了弯菊，不愿意跟事情多呆哪怕一秒鐘。雖然知道事情做不好要返工重來(lái)踱阿，可是自己永遠(yuǎn)耐不下性子來(lái)把它搞懂管钳。
我們對(duì)“人”，即使是那些自己喜歡的人软舌，重要的人才漆，往往也會(huì)缺乏耐心。我們都需要有質(zhì)量的共同相處時(shí)間葫隙，認(rèn)真的約會(huì)栽烂，認(rèn)真的交談，認(rèn)真的陪伴孩子恋脚。可有時(shí)候焰手，這個(gè)過(guò)程也變成了一種完成任務(wù)糟描。好，我今天要陪你兩個(gè)小時(shí)书妻，然后我不斷地看手機(jī)船响，不斷地分心，人在心不在躲履，兩個(gè)小時(shí)結(jié)束了见间，我覺(jué)得我的任務(wù)完成了，和我在一起的這個(gè)人卻并不高興工猜。我們以為自己高效率地完成了這件事情米诉，卻沒(méi)有意識(shí)到，這種高效率完全帶來(lái)的是負(fù)價(jià)值篷帅。
有時(shí)候史侣，我們只顧著跑，只顧著忙魏身，甚至沒(méi)有心思靜下來(lái)惊橱，看看結(jié)果，看看成績(jī)箭昵，是否達(dá)到了我們預(yù)期的模樣税朴。
愛(ài)因斯坦說(shuō)，瘋狂，就是重復(fù)做著同樣的事情正林，卻期待不一樣的結(jié)果茧跋。我們總是覺(jué)得自己做這些事情再快一點(diǎn)兒，也許就能得到更好的結(jié)果卓囚，然而往往瘾杭，我們只是加快了一個(gè)已經(jīng)熟悉的不能再熟悉的循環(huán)。
你有過(guò)“認(rèn)真做決策”的體會(huì)嗎哪亿？
我常常嘗試這個(gè)過(guò)程粥烁，它讓我覺(jué)得世界非常妙。比如蝇棉，我非常非常想買一件衣服讨阻，我去商場(chǎng)逛了，看上了篡殷，通常當(dāng)天會(huì)很迷戀钝吮，但我會(huì)告訴自己，這時(shí)候不能買板辽，不要沖動(dòng)奇瘦。回到家劲弦，等個(gè)兩三天耳标，如果喜歡，再買邑跪。通常次坡，這兩三天，由于有這么一個(gè)事兒在我的腦子里画畅，我會(huì)開始更有意識(shí)地觀察自己的生活方式和日常砸琅，開始注意到，哦轴踱，其實(shí)這件衣服可能是一個(gè)更“幻想”症脂，而不是“實(shí)際”的方案，我觀察到可能我的生活中幾乎沒(méi)有場(chǎng)景會(huì)穿到它寇僧。也就是說(shuō)摊腋，當(dāng)我第一次接收到的訊息是“這件衣服很好看啊，我很喜歡啊”這種強(qiáng)烈的沖動(dòng)時(shí)嘁傀，我可以依據(jù)當(dāng)時(shí)的沖動(dòng)作出決策兴蒸。而當(dāng)我等兩三天，觀察兩三天的時(shí)候细办，我從“沖動(dòng)”狀態(tài)橙凳，回到了“我”的生活狀態(tài)蕾殴，依據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)情況，再來(lái)做出決定岛啸。這時(shí)候的決策钓觉，不僅更明智，而且坚踩，會(huì)省去大量麻煩荡灾。
我們的大腦總是抓住一個(gè)又一個(gè)的沖動(dòng)，被制造出一種恐慌瞬铸，“你現(xiàn)在不做以后就沒(méi)機(jī)會(huì)了”批幌，是一種根深蒂固的程序。然而嗓节，這真的的是真相嗎荧缘？雙十一過(guò)了，還有各種各樣的打折季拦宣，促銷季截粗，價(jià)格仍然低廉。賣書的網(wǎng)站買200減100什么的鸵隧，總是在發(fā)生绸罗。時(shí)尚也總是循環(huán)，這個(gè)季度過(guò)了的新款掰派，過(guò)兩個(gè)季度又會(huì)稍微改動(dòng)卷土重來(lái)从诲。稍微把自己觀察的時(shí)間長(zhǎng)度來(lái)長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的“著急”靡羡、“沖動(dòng)”都是一種幻覺(jué)——Party永遠(yuǎn)在進(jìn)行，我們很少有“過(guò)了這個(gè)村兒俊性，沒(méi)有這個(gè)店”的真實(shí)情況出現(xiàn)了略步。
消費(fèi)社會(huì)習(xí)慣于制造一種“稀缺”的幻覺(jué)，來(lái)促使人們購(gòu)買定页。而這是一個(gè)很差的購(gòu)買理由趟薄。一旦養(yǎng)成，怕錯(cuò)過(guò)典徊，而做某事的習(xí)慣后杭煎。我們往往會(huì)不自覺(jué)地把這個(gè)思維模式，帶到生活中的其他方面卒落。盯著結(jié)果羡铲，忽略過(guò)程，失去耐心儡毕，通常不會(huì)讓我們有好果子吃也切。
每個(gè)人都想說(shuō)我能做出一個(gè)很好的公眾號(hào)，然后有一幫粉絲，有好的收入雷恃〗桑可大部分人，連耐心細(xì)致的寫出幾篇文章倒槐，都是做不到的旬痹。又怎么可能做得出一個(gè)很好的公眾號(hào)呢？
每個(gè)人都希望自己能夠有很豐富的知識(shí)讨越，有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力两残，一著急，囫圇吞棗地買書谎痢，看書磕昼，這里一點(diǎn)兒概念那里一點(diǎn)兒句子，東拼西湊节猿，以為自己看了很多書票从，回過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)一點(diǎn)兒進(jìn)步也沒(méi)有滨嘱。
對(duì)生命的一切認(rèn)知峰鄙，最終要回到對(duì)“時(shí)間”本身。而“時(shí)間”的質(zhì)量太雨，來(lái)自于我們?cè)谶@個(gè)當(dāng)下吟榴，投入的注意力，清晰和專注程度的質(zhì)量囊扳。
一個(gè)有覺(jué)察吩翻、清晰的人，在大部分時(shí)間锥咸，都能保持覺(jué)察狭瞎。所以，他的生活沒(méi)有那種“我很清晰”和“我很混沌”的狀態(tài)切換搏予。我們大部分時(shí)間在偷懶熊锭，然后幻想，等到某個(gè)重要的事情出現(xiàn)的時(shí)候雪侥，我們就能立刻變得“清晰”起來(lái)碗殷。而事實(shí)上，這就像我們讀書的時(shí)候速缨，不肯好好寫作業(yè)锌妻，不肯好好做練習(xí)，總是幻想“考試的時(shí)候我就會(huì)做了”鸟廓。自然从祝，只是竹籃打水一場(chǎng)空襟己。
平時(shí)和考試，其實(shí)沒(méi)有區(qū)別牍陌。你平時(shí)怎么做題擎浴，怎么思考，其實(shí)考試的時(shí)候還是怎么做題毒涧，怎么思考贮预。決定命運(yùn)的，不是那幾個(gè)“關(guān)鍵點(diǎn)”契讲，不是超常發(fā)揮求神拜佛仿吞，而是我們?nèi)諒?fù)一日的習(xí)慣，思維捡偏，行動(dòng)唤冈，決定了我們究竟走向哪里。
成長(zhǎng)银伟，就是深刻的認(rèn)識(shí)到你虹，著急，真的是沒(méi)有用的彤避。
生活經(jīng)驗(yàn)相對(duì)豐富的朋友傅物，已經(jīng)吃夠了著急的虧，也就越來(lái)越珍視琉预，慢下來(lái)董饰，認(rèn)真思考，慢慢計(jì)劃圆米，慢慢決策的能力卒暂。我們不再覺(jué)得自己非要今天明天就拿出一個(gè)改變世界的計(jì)劃，也不再想一口氣吃成個(gè)胖子娄帖。我們開始理解介却，每一個(gè)當(dāng)下的每一個(gè)腳步，既是目的地块茁，也是旅程本身。
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明早6點(diǎn)干厚，我們不見(jiàn)不散：）
