你今天笑了嗎硝训？
遇到不開心的時候响委，你是怎么做的呢新思？
前面我們分享了好幾個，讓心情變好的辦法
在遇到壞情緒的時候晃酒，我們可以怎么做呢表牢？
試著把自己從壞情緒中抽離出來，以旁觀者的身份來問問自己贝次，發(fā)生了什么事情崔兴？為什么不開心？你是怎么想的呢蛔翅？
然后一回答這些問題敲茄，你會發(fā)現(xiàn)哦，原來我生氣的原因是這樣的山析。
那還有沒有別的辦法可以解決呢堰燎？
這樣不僅可以讓自己的情緒得到緩解，還能分析生氣的原因笋轨。
好啦秆剪，今天就分享到這了。
我是橙子爵政，和你一起開心~
