1.本周對(duì)自己的滿意度(0-10)

8分，整體計(jì)劃完成較好舀凛，雖然這周臨時(shí)會(huì)議比較多俊扳，但效果都很好，算是產(chǎn)能維護(hù)部分的工作猛遍，扣分在第四象限的時(shí)間沒有控制好馋记，會(huì)上網(wǎng)淘東西刷視頻號(hào)，還有陷入情緒里螃壤。

2.本周的生活感悟和共修收獲

工作方面抗果，這周重點(diǎn)跟做市場的同事明確了我們兩個(gè)科室間的分工合作，界定清楚了游戲規(guī)則奸晴，便于后期工作開展。跟領(lǐng)導(dǎo)溝通落實(shí)了團(tuán)隊(duì)里返聘人員的工資日麸，上調(diào)了勞務(wù)派遣人員的補(bǔ)助寄啼，確定了工作服定制方案，部門職責(zé)范圍的修改意見也得到了認(rèn)可代箭。此外專門跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)了今年我在團(tuán)隊(duì)建設(shè)方面做的工作和整體想法墩划、目前團(tuán)隊(duì)成員現(xiàn)狀、我面臨的困難和我個(gè)人的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃以及需要領(lǐng)導(dǎo)支持的工作嗡综，得到了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可和支持乙帮。這也算是一個(gè)突破吧，之前我會(huì)抱著領(lǐng)導(dǎo)不同意的心態(tài)去溝通极景，結(jié)果自然也很難盡如人意察净，于是會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗和消耗，也不能踏實(shí)做想做的事盼樟。真誠地去表達(dá)和溝通氢卡，雙方都會(huì)有更多的理解與看見，更容易達(dá)成雙贏晨缴。也看到很多時(shí)候我只局限在自己的思維里看問題译秦，看不到全貌也就理解不了領(lǐng)導(dǎo)的想法和做法，結(jié)果就是溝而不通最后就直接放棄進(jìn)入受害的心態(tài)了。

這周共修筑悴，洪建說他寫生命藍(lán)圖卡住了们拙，傷痛天賦使命的三角圖也連不起來，懷疑體驗(yàn)課上的狀態(tài)是頭腦里的自嗨阁吝，不相信那是真實(shí)的自己砚婆。林姐說你臨在時(shí)說出來的一定就是你內(nèi)在本身就有的。六號(hào)的不自信無處不在求摇，表現(xiàn)不好覺得自己本身就不好這是正常的射沟，表現(xiàn)好了懷疑這是曇花一現(xiàn)不能持久，也害怕把自己架起來了下不了臺(tái)与境，害怕自己得意忘形飄起來验夯，害怕最終發(fā)現(xiàn)自己沒別人想象的那么好讓他人失望，害怕當(dāng)出頭鳥摔刁，所以一切都中規(guī)中矩藏匿于人群中挥转，安全就好。謝謝洪建再次照見了我們內(nèi)在的運(yùn)行模式共屈。

3.面對(duì)自己的關(guān)鍵時(shí)刻和自我覺察

衛(wèi)民哥說他感覺助教班后面兩天我有些刻意躲著他绑谣，問是不是他的拯救者模式太強(qiáng)把我嚇到了，也讓他不太好意思跟我私下溝通拗引。其實(shí)我還是很享受被拯救者照顧的借宵，只是我確實(shí)表達(dá)過還沒法跟他親近，這里有我害怕跟一對(duì)一接近的地方矾削，還有覺得衛(wèi)民哥還是比較嚴(yán)肅一本正經(jīng)我不能很放松的打交道壤玫。我也跟衛(wèi)民哥表達(dá)了我自己還沒處理的傷痛，害怕跟異性走得太近哼凯，抵觸身體的接觸欲间，這些跟他沒有關(guān)系，我們都表達(dá)出來了心里也就沒有芥蒂而釋然了断部。感謝衛(wèi)民哥過了這么久還惦記著來跟我求證猎贴，真誠的表達(dá)自己的感受，也讓我看到了自己卡住的地方蝴光。

這周末又陷入親密關(guān)系糾纏她渴，被對(duì)方的話刺中，非常震驚虱疏，但沒有過多的陷入認(rèn)同惹骂，我選擇了尋求云若姐的支持，看到自己一個(gè)人走得特別艱難做瞪，也不夠堅(jiān)定对粪，總想再獲得支持的力量一起前行右冻，實(shí)際上也沒有接納對(duì)方當(dāng)下的狀態(tài)。現(xiàn)實(shí)情況的確是我想走他明確表示不想也走不動(dòng)著拭，我只能是一個(gè)人往前走纱扭，是我在要這段關(guān)系，那就必須是自己為自己的選擇去全然負(fù)責(zé)儡遮。我問自己一個(gè)人能過嗎乳蛾？能！總想起《親密關(guān)系》里說的鄙币，婚姻是一個(gè)人的事肃叶，憑一個(gè)人的努力就可以讓關(guān)系更好。問自己我能做些什么十嘿？我不能保證一直都有覺知因惭、不糾纏，我只能盡量去做绩衷。我想有個(gè)家蹦魔，可我自己也沒有投入太多精力去維護(hù)，家里亂得我自己都不想待咳燕，自己都找不到家的感覺勿决。我能為自己想要的做些什么？從打掃衛(wèi)生開始吧招盲，清理家里的垃圾低缩，斷舍離衣物，清洗臟亂不堪的灶臺(tái)曹货、地墊表制，蹲在衛(wèi)生間刷洗墊子時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己是笑著的控乾。做自己想做和能做的事，讓自己一步步接近想要的生活娜遵，內(nèi)心是寧靜祥和充滿喜悅的蜕衡。