最近想起了八年前的事,一次長達(dá)半年的重度失眠經(jīng)歷,那時候智能手機(jī)都不普及,沒微博,沒各種新聞客戶端,沒微信朋友圈,漫漫的長夜都是煎熬，最絕望的時候,是在天亮之前,睜著眼放空,連閉上眼睛的掙扎都放棄了,沒有任何念想,就瞪著天花板,等著清晨的第一束光演怎，然后起床镀钓，新的一天開始了。很多年過去了蜓竹，但是深夜瞪著天花板的感覺，我現(xiàn)在依然很清析。
最開始失眠是一次意外膝蜈，可能是淘到什么便宜貨或者別的興奮的事，反正不是什么大事熔掺，第二天晚上睡覺前就在想饱搏，今天不會也要失眠吧，果然失眠如期而至置逻。接下去每天這暗示越來越強(qiáng)烈推沸，失眠的時間越來越長，我對失眠的恐懼也越來越強(qiáng)烈券坞。
我開始在網(wǎng)上搜索“失眠了怎么辦”“催眠的好辦法”什么數(shù)綿羊鬓催，喝牛奶，喝紅酒报慕，運(yùn)動讓自己疲憊深浮，BALABALABALA，但這所有做的這一切都是徒勞眠冈，你在努力做什么飞苇，失眠的暗示越來越長。我失眠最大的敵人蜗顽，就是我的潛意識布卡，有時我迷糊迷湖的感覺自己要睡著了，這里會有一個強(qiáng)烈的意識來襲雇盖，“這是要睡著了嗎”把我從入睡的邊緣拉回來忿等。
我開始向朋友傾訴我失眠的痛苦，朋友會安慰我崔挖，不要想太多贸街，有什么煩惱就說出來庵寞。我能有什么事，我最大的煩惱就是失眠薛匪，我能想什么捐川，我每天想的就是怎么不失眠。聽到什么睡前喝杯熱牛奶就好了之類的話就更生氣逸尖，我一定是努力克制保持禮貌才沒上去抽對方的臉古沥，一杯牛奶能解決的事，我犯得著和你說嗎娇跟。
有時半夜醒來岩齿，看到老公睡得很香，感覺好生氣苞俘，就把他搖起來盹沈，還好老公脾氣，他鼓勵我苗胀，既然睡不著襟诸，干脆起來瓦堵，去開電腦玩游戲基协，去看書什么的，這能讓我暫時擺脫焦慮菇用，但是回到床上的時候澜驮，我又開始了一個起點(diǎn)，總要掙扎好久惋鸥，到最后意識終于崩潰杂穷，得到一點(diǎn)短暫的睡眠。
長時間的失眠卦绣，我還活著耐量，并且過得還不錯，每天精神抖擻的滤港，那是因為一到周末廊蜒，我就自愈了。有時覺得很難過,我就請幾天年假休息,可是一到上班的時間,又老樣子了溅漾。我的失眠就是不可控制的焦慮山叮，我在睡前，擔(dān)心失眠添履，確定自己失眠后屁倔，就在想，這都是幾點(diǎn)了暮胧，我明天肯定起不來锐借，越焦慮越努力就越睡不著问麸。最開始的時候，我會看時間钞翔，一會看一下口叙，兩點(diǎn)了，三點(diǎn)了嗅战，怎么四點(diǎn)還沒睡妄田，五點(diǎn)了，現(xiàn)在就算睡著了驮捍，也沒用了疟呐，都這么晚了。后來东且，我變聰明了启具，無論什么時候，我都不看時間珊泳。這個習(xí)慣一直保持到現(xiàn)在鲁冯，只要我關(guān)燈睡覺后，就一定不看時間色查。
漫漫的追求睡眠的過程中薯演，我也確實找到了一些有用的方法。比如說秧了，打坐跨扮，冥想，有時我睡不著時验毡，我就按瑜珈課上一樣冥想衡创，雖然不能讓我馬上睡覺，但可以一點(diǎn)一點(diǎn)的淡化我的意識晶通。對手指璃氢，就是有序的讓指尖對碰，形成規(guī)律狮辽，慢慢的一也，也能入睡。還有念咒語隘竭，在天涯上看到別人介紹的明目咒塘秦，居然覺得還蠻管用的，大概是想到眼睛會越來越大就心情愉悅吧动看。這個和數(shù)綿羊不一樣尊剔，隨著綿羊的數(shù)目越來越大，只會更生氣菱皆，哪里會睡得著呢须误。
最后把我從失眠的泥潭里拉出來的挨稿，是藥。其實在這個過程中京痢，我是喝了很多安神茶奶甘，還有什么補(bǔ)惱液，什么安神丸的祭椰，但是都沒用臭家，有些第一天覺得有點(diǎn)作用，但第二天又老樣子了方淤，以至于我對這些助眠藥物也沒什么信心钉赁。后來朋友推薦了個膠囊，過幾天我剛好在樓下藥店看到了不抱希望隨手買了一盒 携茂，那天晚上你踩，我睡得太香了，之后我其實也沒吃幾天讳苦，估計一周吧带膜，我就徹底的從這次長期的失眠經(jīng)歷中解脫出來。我不確定是那個藥作用鸳谜，還是那一天安睡的感覺太幸福了膝藕，給了我的強(qiáng)大的力量，讓我克制了失眠的恐懼卿堂，或者我實在是太累了,抓住了最后一點(diǎn)星火,總之我就痊愈了束莫。
后來我還想再囤點(diǎn)藥懒棉，這樣會更有安全感草描，但藥店已經(jīng)沒有了。之后策严，我偶爾也會有失眠的經(jīng)歷穗慕，但我已經(jīng)沒有那種恐懼的感覺了,第二天也不再糾結(jié)妻导，就和普通人偶爾的失眠一樣逛绵，不用再做什么努力，很快就忘記了倔韭。
