‘’學(xué)會贏‘’翁翁小組DAY22
再厲害的工具不過是外在輔助手段亦鳞，人最難突破的是自我認(rèn)知和自我習(xí)慣项乒。
萌姐為自己的新書宣傳進(jìn)行了百城百校的演講驻右，每一站都會逼自己換不同的主題演講闪唆，其中有一場的現(xiàn)場氣氛異常火爆柜与，講的是高效率人士成功的背后巧勤，高效率的背后體現(xiàn)的是一個(gè)人的單位貨幣價(jià)值。意思是如果你能用一個(gè)小時(shí)做更多更重要的事情弄匕，那么你的時(shí)間就越有價(jià)值颅悉。所謂成功人士的捷徑就是在節(jié)省時(shí)間的同時(shí)提高了自己的效率。
如果月薪一萬迁匠，10000/30/24 就是每小時(shí)的價(jià)值剩瓶？我們的人生效率是一個(gè)水平線，做什么事情會讓自己增值城丧，做什么事情會讓自己貶值呢儒搭？比如刷朋友圈，閑聊芙贫，看電視，這些都是水平線以下的 傍药，但是學(xué)習(xí)磺平，工作，運(yùn)動拐辽，意志正念就會讓自己單位時(shí)間的貨幣價(jià)值增加拣挪。所以我們要注意的思考點(diǎn)是你是否能讓自己處于一個(gè)始終增值的狀態(tài)？以及如何讓自己能夠增值俱诸？
說個(gè)更加具體的例子菠劝，我有一個(gè)律師朋友在他初出茅廬的時(shí)候，被指派前輩不愿意做的CASE ,這類CASE比較麻煩且耗費(fèi)時(shí)間睁搭，律師朋友經(jīng)常一邊開A項(xiàng)目的電話會議赶诊，一邊寫B(tài)項(xiàng)目的法律意見書,同時(shí)可能在機(jī)場候機(jī)笼平，為C項(xiàng)目出差。高效處理多項(xiàng)目,到底如何做到的呢舔痪？
限定時(shí)間
在任務(wù)完成之前或者是時(shí)間用完之前寓调，不許停止工作。限定時(shí)間會給你營造一種緊迫感锄码。刺激你加速完成做事的速度夺英。
有一次律師朋友要出差。他給自己制定了一個(gè)這樣的時(shí)間限定滋捶。抽出交通過程的兩個(gè)小時(shí)痛悯。他上了高鐵，掏出文件從頭到尾過了3遍重窟，構(gòu)思如何向法官陳述事實(shí)载萌，可能會提出什么問題？對方律師出什么招?在腦子模擬幾遍亲族，并做好記錄炒考。還打了三個(gè)電話，一個(gè)向客戶核實(shí)情況霎迫，一個(gè)是打電話給工廠了解案子最新情況斋枢，一個(gè)打給律師朋友摸清對方律師的底。而同樣坐高鐵的知给，在他身邊一直看劇嗑瓜子的女孩估計(jì)無法想象同樣的時(shí)間瓤帚，同樣的旅程，她身邊的旅客可能捋順了設(shè)計(jì)百萬的資金的案子涩赢。這就是每個(gè)人單位時(shí)間的價(jià)值是不同的戈次。
那為什么是2個(gè)小時(shí)呢，其實(shí)高鐵的時(shí)間加等候是3個(gè)多小時(shí)筒扒，為什么逼自己在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成呢怯邪？那是因?yàn)橐粋€(gè)人不可能不間斷的工作，每個(gè)人的專注力每個(gè)小時(shí)也就十幾分鐘花墩。把時(shí)間分成段悬秉，短時(shí)間工作，要比連續(xù)多小時(shí)工作更讓人收益冰蘑。換句話說明明是兩個(gè)小時(shí)可以高效工作 和泌，如果分?jǐn)偟饺齻€(gè)小時(shí)中，一方面時(shí)間壓力減小祠肥，效率就會降低武氓，另外為什么不用節(jié)約下來的時(shí)間做更多的事情呢。
小竅門：不要給自己限制的時(shí)間設(shè)計(jì)的太久，給自己一下午或者一整天的時(shí)間反而造成工作的拖沓县恕。下次工作時(shí)可設(shè)置短期的限定時(shí)間东羹，在這件時(shí)間清理你的桌子，關(guān)掉收件箱弱睦。充滿儀式感的專心工作百姓。相信你有特別的收獲。
2：意志力的延伸
每個(gè)人能集中注意力的時(shí)間是有限的况木，我們要爭取在有限的時(shí)間內(nèi)提升效率垒拢，但你要知道隨著時(shí)間的流逝，我們的意志力也是在消耗的火惊，效率也在走下坡路求类。比如3000米跑步，越是到最后的400米越是難以征服屹耐，比其他的400米多需要更多的時(shí)間尸疆，疲憊的雙腿可能會放棄奔跑。那么我們的意志力瀕臨極限的時(shí)候惶岭，我們該怎么辦呢寿弱？正如肌肉可以通過鍛煉增強(qiáng)，意志力雖然是有限的按灶， 但是也可以通過鍛煉的方式來提升症革，每次想要停下工作，告訴自己再堅(jiān)持10-15分鐘鸯旁，給自己加油鼓勵(lì)噪矛。反復(fù)幾次就會發(fā)現(xiàn)自己在不斷的超越身體和意志力的極限。
萌姐剛上初中身體很不好铺罢，但為了身體健康著想艇挨。還是每天堅(jiān)持跑一點(diǎn)點(diǎn)，增強(qiáng)身體的抵抗力韭赘，而且每一次都逼自己多跑10米缩滨，日積月累，發(fā)現(xiàn)自己可以越跑越久泉瞻，甚至拿到學(xué)校長跑的亞軍楷怒。萌姐現(xiàn)在打泰拳也是一樣，每次累到受不了瓦灶，告訴自己再多堅(jiān)持10分鐘。同樣那個(gè)律師朋友抱完，午后的時(shí)候容易打瞌睡贼陶，出差時(shí)看到對面的乘客有的看電視，有的打牌，他也想跟這些人一樣悠閑碉怔，而不是看著電腦烘贴。但是越是這個(gè)時(shí)候告訴自己再堅(jiān)持10分鐘，把這份案卷看完就好撮胧，下次遇到同樣的情況就能在這個(gè)基礎(chǔ)上多堅(jiān)持幾分鐘桨踪。反復(fù)幾次訓(xùn)練自己的意志力后，發(fā)現(xiàn)單位時(shí)間內(nèi)芹啥，自己的效率明顯提高了很多锻离。高效做事變成毫不費(fèi)力的習(xí)慣。
當(dāng)我們擁有可以自由支配的時(shí)間墓怀，唯有高效能讓時(shí)間價(jià)值最大化汽纠，想提高效率，首先要喚醒自己的自律意識傀履。了解高效背后的意義所在虱朵，學(xué)會限定時(shí)間和延伸意志力，做好自我約束钓账。我們才能進(jìn)一步借助外在工作和方法來強(qiáng)化認(rèn)知碴犬，提高效率。
