肝不好的人，一般有2處黑芋酌，2處紅增显，若都沒有，說明肝臟還算健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有提到：肝者脐帝，將軍之官同云，謀慮出焉。
肝堵腹，主藏血炸站，血，養(yǎng)魂疚顷；肝有“血汉狄祝”之稱，其具儲藏血液腿堤、調(diào)節(jié)血量的作用阀坏。
由此可見，肝臟在人體中笆檀，起著至關重要的作用忌堂。
那么，肝臟不好的人酗洒，身體會出現(xiàn)哪些癥狀呢浸船？
肝不好的人，一般有2處黑寝蹈，2處紅李命，若都沒有，說明肝臟還算健康
2處黑：
1箫老、面部黑
也就是說封字，出現(xiàn)肝斑，肝斑是體內(nèi)毒素堆積太多，不能及時排出體外阔籽，導致氣血運轉(zhuǎn)不通流妻，久而久之，沉著在臉部笆制。
而肝主藏血绅这，肝臟受損后，會導致血脈堵塞在辆、血氣不足等证薇，就會出現(xiàn)皮膚粗糙、肝斑匆篓、粉刺等癥狀浑度。
2、指甲黑
如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路鸦概，那么很有可能是有肝病史箩张。
指甲發(fā)黑，出現(xiàn)褐色紋路窗市，主要是肝失疏泄的表現(xiàn)先慷。
因為肝失疏泄，氣滯血瘀咨察，血不能養(yǎng)爪论熙。
2處紅：
1、手掌紅
手掌發(fā)紅扎拣，尤其是大小魚際的地方赴肚，是肝病的典型表現(xiàn)，這種手掌又被叫做"肝掌"二蓝。
肝掌的出現(xiàn)誉券，說明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙刊愚，雌激素在體內(nèi)累積踊跟，刺激毛細動脈充血、擴張鸥诽，久而久之就形成了肝掌商玫。
2、口鼻紅
經(jīng)常莫名的牙齦出血牡借，鼻子出血拳昌，這可能是肝癌的早期表現(xiàn)，要引起重視钠龙。
肝組織破壞炬藤，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙御铃，出現(xiàn)易出血的表現(xiàn)。嚴重時沈矿，還可引起消化道內(nèi)大范圍出血上真，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血羹膳。
日常生活中睡互，三類食物，會加速肝臟受損陵像，盡量少吃就珠！
1、發(fā)霉食物
“節(jié)儉”是一種傳統(tǒng)美德蠢壹，但是“過分節(jié)儉”嗓违，卻會帶來不必要的負擔九巡，甚至損傷肝臟健康图贸。
日常生活中，有一部分老年人冕广，節(jié)儉慣了疏日，對一些部分腐壞或發(fā)霉的食物，會選擇切除壞的部分撒汉，繼續(xù)吃好的部分沟优。
殊不知，這類食物內(nèi)部睬辐，已然受到了污染挠阁！大量食用，會影響肝臟的解毒能力溯饵，加重肝臟負擔侵俗，甚至損傷肝臟細胞。
2丰刊、隔夜食物
經(jīng)常說“隔夜菜”隘谣，但你知道到底啥叫隔夜菜嗎？
其實啄巧，隔夜菜寻歧，并不單指放了一個晚上的菜，而是放置時間超過10個小時以上秩仆，就應該算隔夜了码泛。
隔夜菜，經(jīng)長時間放置澄耍，在細菌的分解作用下噪珊，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽忘衍，經(jīng)常食用，會給身體帶來嚴重危害卿城，還容易導致肝臟發(fā)生“病變”枚钓。
另外，在存儲的過程中瑟押，很容易受到外來的二次污染搀捷，對身體也是極其不利的。
3多望、飲酒無度
酒精嫩舟，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。
研究發(fā)現(xiàn)怀偷，一年內(nèi)家厌，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%椎工！
而喝酒饭于，最傷的就是肝臟，酒精攝入體內(nèi)產(chǎn)生乙醛维蒙，乙醛對肝細胞有毒性作用掰吕，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復颅痊。
呵護肝臟健康殖熟，做到：補充3物，勤動3處斑响！
【補充3物】
1菱属、維生素A
研究發(fā)現(xiàn)，維生素A可抗肝癌舰罚。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”纽门，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降沸停。
而維生素A能保護肝臟膜毁，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能愤钾，降低化療病人的癌癥復發(fā)率瘟滨。
2、養(yǎng)肝茶
金蘭菊葉茶：金蘭菊能颁，是一種藥食兩用的中藥杂瘸，有清肝利膽的功效。
科學證實伙菊，金蘭菊提取物有保肝作用败玉，是由于其加速磷脂合成的膽堿存在敌土，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用运翼。
白古丁根茶：白古丁返干，是一種常見的小植物，并且是“藥食兩用”植物血淌，用其泡水喝矩欠，安全可靠。
并且悠夯，白古丁癌淮，入肝經(jīng)，擅長排肝毒沦补、提高肝臟解毒能力乳蓄，預防肝損傷。
白古丁的根夕膀，可解除內(nèi)毒素導致的毒性作用虚倒，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康店诗，并且裹刮，白古丁為青色音榜，青色食物正好也入肝經(jīng)庞瘸。
所以，日常喝點白古丁根茶赠叼，可以幫助肝臟排毒擦囊，保肝護肝。
3嘴办、優(yōu)質(zhì)蛋白
來源：蛋類瞬场、魚類、豆制品涧郊、奶類等贯被。
肝臟的自我恢復，離不開優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)妆艘。
優(yōu)質(zhì)的蛋白彤灶，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子批旺，能夠增加載脂蛋白的合成幌陕，有利于將脂質(zhì)順利運出肝臟，減輕脂肪肝汽煮。
另外搏熄，日常多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)棚唆，還有利于肝細胞功能的恢復和再生。
【勤動3處】
1心例、走路
經(jīng)常走路宵凌，這項運動，有助于強健肝臟止后，促進肝臟健康摆寄，也有助于排毒。
走路坯门，隨時隨地都可以進行微饥，而在晚飯后半小時后走路，更佳有利于肝臟健康古戴。
另外欠橘，走路，也有助于“散心”现恼，疏解心理壓力肃续，消除不良情緒。
需要注意的是叉袍，走路始锚，要以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動喳逛。
2瞧捌、肝俞穴
位置：背部，當?shù)?胸椎棘突下润文，旁開1.5寸姐呐。
肝，肝臟也典蝌。俞曙砂，輸也。肝俞骏掀，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經(jīng)鸠澈。
常按此穴，有疏肝利膽截驮，理氣明目等功效笑陈。
3、推腿
推大腿內(nèi)側(cè)侧纯，可通肝經(jīng)新锈，肝氣一通，百脈皆通眶熬。
方法：平坐妹笆，左腿彎曲块请，膝蓋放平，兩手交疊拳缠，按在左腿根部內(nèi)側(cè)墩新，用力向前推到膝蓋；
先左后右窟坐，各五十次海渊。
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