吳軍老師，您好钝腺！
? ? ? 我是Nicholas，我想從態(tài)度杆煞、方法和效率三個(gè)方面來談?wù)勅绾纹胶夤ぷ髋c生活。
一、態(tài)度定方式
工作和生活各應(yīng)占據(jù)全部時(shí)間的多少？究竟該更偏向于哪個(gè)？當(dāng)工作太忙無法顧及其他的時(shí)候該如何應(yīng)對(duì)暂氯？想必以上問題的答案都離不開你對(duì)待“工作”和“生活”的態(tài)度。
注重成長(zhǎng)和成就感亮蛔，可能工作的效果更快痴施、更顯著；
注重家庭和生活品質(zhì)究流，面對(duì)長(zhǎng)期過載的工作辣吃，你需要拒絕和想辦法解決；
注重兩者兼得芬探，要學(xué)會(huì)在繁忙的時(shí)候“擠”出時(shí)間給自己和家人神得，在休閑的時(shí)候注重技能的日積月累。
我周圍有很多人偷仿，尤其是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的朋友哩簿，工作日的時(shí)間除了睡覺和通勤，剩下的幾乎全都貢獻(xiàn)給了工作酝静。除了一部分是工作量確實(shí)很大外节榜，很多人真的是喜歡工作。他們?cè)谝夤ぷ魍瓿珊髱淼恼答伜涂旄斜鹬牵词瓜掳嗷蛘咧苣┮苍谒伎既绾胃玫亟鉀Q業(yè)務(wù)問題宗苍，并愿意為此犧牲其他方面的時(shí)間花費(fèi)。
“工作早已成為生活的一部分”薄榛，這句話用在他們身上讳窟，一點(diǎn)也不夸張。
所以敞恋，在考慮究竟該如何平衡兩者丽啡，不妨提前思考下自己對(duì)待它們的態(tài)度。
二耳舅、時(shí)間定多寡
對(duì)于想要同時(shí)兼顧工作和生活的朋友碌上，常常會(huì)有“蛋糕分不過來”的感觸倚评。
如何在有限的時(shí)間內(nèi)做更多的事情浦徊？如何把每日均等的24小時(shí)合理的分配給工作與生活？在此分享我的方法——時(shí)間記錄天梧。
下圖是我17年11月一整月的各項(xiàng)事情時(shí)間使用情況盔性，這樣記錄的用處是：有因可尋和有據(jù)可依。
簡(jiǎn)單來說呢岗，你覺得時(shí)間不夠用冕香，但又無處下手解決蛹尝，無非是因?yàn)椋耗骋换驇醉?xiàng)事情使用時(shí)間超額，或者有些可有可無的小事“不經(jīng)意的”消耗了時(shí)間悉尾。
通過時(shí)間記錄突那，你能清晰地掌握自己的時(shí)間用途，它再也不會(huì)無影無蹤地消失不見构眯，同時(shí)你也會(huì)精確地知曉“某天未按計(jì)劃執(zhí)行”的具體原因愕难，可能是因?yàn)槟稠?xiàng)工作完成超時(shí)，導(dǎo)致回家太晚惫霸，無法進(jìn)行該項(xiàng)事情猫缭。
延伸到“工作與生活”，你會(huì)考慮兩者的必須項(xiàng)壹店，比如：每日最小工作時(shí)長(zhǎng)猜丹、睡眠、吃飯硅卢、洗漱射窒、通勤，那么剩下的時(shí)間将塑，就可以科學(xué)轮洋、合理的分配，記錄好抬旺，使用好弊予。
三、效率定品質(zhì)
在蛋糕分好的情況下开财，還有沒有可能繼續(xù)把蛋糕做大汉柒？
我的答案是“可以”，通過一些小技巧和日常細(xì)節(jié)责鳍，其實(shí)可以大幅提高效率碾褂、提升狀態(tài)，起到“每天不止24小時(shí)的效果”历葛。
這里分享《精力管理》一書中的部分方法正塌，我在讀完實(shí)踐后也受益匪淺。
1. 經(jīng)常鍛煉強(qiáng)化身體素質(zhì)恤溶。如果沒有整塊時(shí)間去健身房乓诽，可以用飯后步行、爬樓梯替代咒程，好身體可謂是工作和生活共贏的“神奇藥水”鸠天；
2. 遵循生命的節(jié)奏，善用碎片時(shí)間見縫插針地休息帐姻。中午再忙稠集，抽出十幾分鐘小憩奶段；頻繁出差的在飛機(jī)上只閱讀、聽音樂剥纷，只做和工作無關(guān)的事情痹籍；
3. 良好作息，專注做事晦鞋。早睡早起词裤；做事時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)、微信等鳖宾，全情投入吼砂；飲食健康，拒絕長(zhǎng)期過多熱量事物等鼎文。
以上渔肩，明確態(tài)度、善用方法拇惋、提高效率周偎，希望每個(gè)朋友都能平衡好自己的工作與生活。
祝近安撑帖！
Nicholas
