長跑校隊(duì)的故事

“我不能放棄。”

我在心里跟自己說，希望自己不要被腦海中想要退出的想法所打敗衫仑。

一開始我就知道參加cross country可能將會(huì)是一場(chǎng)艱辛的體驗(yàn)。Cross country指是美國高中的一項(xiàng)長跑運(yùn)動(dòng)堕花，其直意是野地跑步文狱。跑程距離為三英里，大概是五千米的路程缘挽。而讓這個(gè)長跑變得艱難的不只是它的距離瞄崇，與普通長跑不同的是cross country的跑道地形蜿蜒陡峭，基本上都是泥地壕曼。再加上數(shù)不勝數(shù)的上坡下坡苏研，讓每一場(chǎng)比賽都是賣命狂奔... …

其實(shí)在這之前，我對(duì)跑步還曾有一種浪漫的定義窝稿，腦海中的景象是一個(gè)風(fēng)和日麗的下午楣富，天空的顏色猶如大海一樣湛藍(lán)，我穿著一身運(yùn)動(dòng)裝伴榔，耳中聽著的最喜歡的歌曲纹蝴，腳上穿著的是最舒適的運(yùn)動(dòng)鞋庄萎。緩步慢跑。額前的發(fā)絲被微風(fēng)吹的輕輕浮動(dòng)塘安，呼吸著涼爽清新的空氣糠涛，腦海中一片清明，幻想著日后的計(jì)劃兼犯。樹葉的明黃色被陽光照射的宛如金幣一般光彩奪目忍捡，腳邊的草地一片新綠。目光直視著走道的盡頭切黔。偶爾看見一兩個(gè)路人向我頷首微笑砸脊，我向他們招招手，繼續(xù)向前跑去... ...

然而纬霞，我腦海中的場(chǎng)景似乎沒有發(fā)生凌埂。每天一放學(xué)，在被課堂知識(shí)的狂轟濫炸之后诗芜，我們還要頂著疲憊的腦子瞳抓，迅速換上運(yùn)動(dòng)裝。在學(xué)校門口與教練匯合伏恐，在稍稍熱身之后孩哑，我們就要開始距離記時(shí)跑步。有時(shí)快跑翠桦，有時(shí)長距離慢跑横蜒，我們的教練時(shí)常會(huì)帶著我們跑步，目的是教我們?nèi)绾伟盐账俣取?/p>

我們教練的名字叫Mr. Ball秤掌，（可能是因?yàn)樗小扒颉彼运挪淮颉扒颉保┏钇蹋墒俏粚W(xué)校的傳奇人物鹰霍，他教練長跑或田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有將近二十年齡闻鉴，雖然已經(jīng)年近五十五歲卻又著六塊腹肌以及一副完美身材。他熱愛跑步已經(jīng)有四十年了茂洒，在高中他自己也跑cross country以及田徑運(yùn)動(dòng)孟岛。

開始訓(xùn)練第一周，當(dāng)時(shí)天氣還蠻好督勺，每天陽光明媚的訓(xùn)練渠羞，可是開始練習(xí)兩周的后，陸續(xù)就有人以各種借口退出隊(duì)伍智哀，顯然他們接受不了天天訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)次询。我心里暗暗發(fā)誓自己不要變成他們，心中的不服讓我再三的堅(jiān)持下去瓷叫。雖然我不曾知道這樣盲目的堅(jiān)持到底是好是壞屯吊。隨著秋季的天氣愈來愈冷送巡，雨季也漸漸來臨，我不知道自己心中的執(zhí)念還能堅(jiān)持多久盒卸。

第一場(chǎng)比賽骗爆，我仍然記憶猶新。

那是一個(gè)星期六的早上蔽介，學(xué)校的校車把我們接到一個(gè)陌生的高中摘投，他們校園旁就有一片不錯(cuò)的樹林。那是我人生中第一次長跑比賽虹蓄，心中非常的忐忑不安犀呼。雖然已經(jīng)訓(xùn)練了一個(gè)星期了但我對(duì)三英里要跑多久還絲毫沒有概念。

比賽之前Mr. Ball給我們看了一下賽場(chǎng)地圖薇组，路線非常蜿蜒難懂圆凰，不同顏色的指標(biāo)讓我看不清往哪走。Mr. Ball告訴我如果真的不懂只要跟著其他人跑就可以了体箕，大部隊(duì)往哪里跑我就往哪里跑专钉。于是，將地圖拋之腦后累铅，我就跟其他的小伙伴們?nèi)嵘砹恕?/p>

跑步之前有為學(xué)長語重心長的跟我說跃须，“第一個(gè)英里，一定要跑的很慢娃兽，把握呼吸菇民，調(diào)整速度，第二英里開始慢慢加速投储，第三英里跑到屎都跑出來第练。”我捧腹大笑玛荞，頷首表示感謝娇掏，但心中還有些隱隱期待，我有沒有可能跑的比他們快勋眯？我心里想著婴梧，也不知道是哪里來的自信。環(huán)視四周發(fā)現(xiàn)跑步的人數(shù)還真不少客蹋，起碼有上百余人塞蹭，預(yù)想不到我到時(shí)候會(huì)得到多少名。

發(fā)令槍聲響起時(shí)讶坯，上百號(hào)人同時(shí)出發(fā)番电，只聽見嘹亮的腳步身就像馬蹄跺地一般，“噠噠辆琅、噠噠漱办、噠噠担汤、“我按著學(xué)長的說法刻意放慢了腳步，跟在黑壓壓的人群后爬上第一個(gè)坡洼冻，沙塵飛揚(yáng)崭歧。穿過沙塵之后，我已經(jīng)感受到了一絲疲憊感撞牢。隨著時(shí)間的飛逝我的呼吸率碾，漸漸變得越來越粗重。

不知道多久后屋彪，我聽見了Mr.Ball在路邊喊道：“You got 1 mile done所宰，Harry!” （你跑過第一個(gè)英里了！）當(dāng)時(shí)我沒有太聽清畜挥，就誤以為我只剩下一英里了仔粥。我看到周圍同校的人都在場(chǎng)外為我加油助威，腦海中突然回憶重現(xiàn)蟹但，記起那位學(xué)長說的在最后一個(gè)英里的時(shí)候要把屎都跑出來躯泰，于是，我便開始加速华糖，沿著跑道開始邁開腿狂奔麦向，記憶中我當(dāng)是好像超過了不下十幾人。

過了一分鐘后客叉，我開始因?yàn)橹暗募铀偎薪撸騺y了呼吸的節(jié)奏，開始瘋狂的喘息了起來兼搏。又過了一分鐘卵慰，我感覺體力好像被掏空了，腦中開始有些暈頭轉(zhuǎn)向佛呻，怎么還看不到終點(diǎn)吧雅蟆？心中的疑惑達(dá)到了極點(diǎn)件相。雖說在腦海的那個(gè)聲音一直在對(duì)我說：“要堅(jiān)持再扭，堅(jiān)持氧苍！”但我發(fā)現(xiàn)自己的速度越來越慢夜矗，之前超過的十幾號(hào)人，已經(jīng)陸續(xù)的超越我了让虐，眼睜睜的紊撕，看著一個(gè)個(gè)對(duì)手從我身邊慢慢駛過，我開始意識(shí)到我之前的錯(cuò)誤的理解赡突。

我在減速对扶！別人卻在加速区赵。又有不下五人從我身邊駛過。我的心中是崩潰的浪南，可是瘋狂攢動(dòng)的心跳讓我不得不氣喘如牛笼才。大腦在極度缺氧下開始眩暈，大腿以及腹部都在高負(fù)荷的運(yùn)作下劇烈疼痛络凿。當(dāng)時(shí)我的想法就是骡送，完了，這場(chǎng)比賽要墊底了絮记，但這還是不是最糟的摔踱，由于不熟悉地形，我又與因?yàn)榧荷硭俣让撾x了大部隊(duì)怨愤，我竟然錯(cuò)過了終點(diǎn)線派敷，在沖刺的跑道上，我陰差陽錯(cuò)的在不該拐彎的時(shí)候的跑到了賽道以外撰洗，停下來時(shí)一位同學(xué)匆匆忙忙的告訴我我跑錯(cuò)了篮愉。我又回不去了，只好讓裁判大概幫我大概記錄一個(gè)時(shí)間差导。

那場(chǎng)比賽之后潜支，我心灰意冷。眼看著同學(xué)們歡快的慶祝的他們的新紀(jì)錄柿汛。我只感到腦袋一片暈頭轉(zhuǎn)向冗酿，喉中疼痛干澀。小腿與大腿已經(jīng)因?yàn)檫^度消耗而開始發(fā)麻脹痛络断。雖然有人跟我說裁替，”Good， job貌笨！“ 我卻牽起一抹苦笑弱判。

那一場(chǎng)比賽，我跑了25分鐘10秒锥惋，5000米昌腰。

“我不能放棄！”

我倔強(qiáng)的告訴自己膀跌，心中的不服讓我繼續(xù)每天的訓(xùn)練遭商。

2

在第一場(chǎng)比賽后，我是有被打擊的捅伤。自己雖然不至于在整場(chǎng)比賽中墊底劫流，但在cross country長跑隊(duì)中我卻是名落孫山。但是當(dāng)時(shí)的我沒有退出，因?yàn)槲也环旍艋悖㈦[隱知道仍秤，下次比賽我一定能突破自己。

每天還是不斷訓(xùn)練可很，我仔細(xì)的觀察著Mr. Ball诗力，憑借的經(jīng)驗(yàn)豐富的他，我學(xué)習(xí)到到專業(yè)的長跑運(yùn)動(dòng)是如何跑步的：他目視前方我抠，昂首闊步姜骡。雙肘擺動(dòng)的幅度并不大卻身挺肩直。我跟在他后面屿良，一步一步著學(xué)著他的樣式圈澈，似乎抓到了一些跑步的竅門。

于是尘惧，眨眼就是第二場(chǎng)比賽康栈，其實(shí)相隔距離不過只是一個(gè)星期。記得當(dāng)時(shí)天色昏暗喷橙，雨滴無情的傾撒在跑場(chǎng)上啥么，讓原本的泥地變得更加棘手猙獰。氣溫也在天氣的轉(zhuǎn)變下急驟變換贰逾。寒冷的雨滴打在頭頂上悬荣，再刮來一陣?yán)滹L(fēng)，讓人一陣瑟瑟發(fā)抖疙剑。

在犯過了一次重大錯(cuò)誤后氯迂，我仔細(xì)的將Mr. Ball遞來的地圖研究了幾遍，將疑惑的問題都問過一遍后言缤，才開始熱身嚼蚀。但當(dāng)時(shí)的氣溫真的是讓我呼出來的氣息都顫抖。我們長跑校隊(duì)只有一身無袖的背心管挟，和一條短褲轿曙。因此當(dāng)時(shí)我連自己的身體的狀態(tài)說不清楚，唯一感覺到的就是寒冷僻孝。

發(fā)令槍聲響导帝，所有人開始快跑。揮動(dòng)雙臂穿铆，我開始喘息您单，試著將胸腔挺直這樣我就能吸入更多的氧氣。雨還在下悴务，但這個(gè)時(shí)候睹限，我發(fā)現(xiàn)了身邊有一名身穿白色校服的金發(fā)男孩譬猫，似乎一直都跟我有著相近的速度讯檐，我開始提速羡疗，試著去甩開他卻發(fā)現(xiàn)他想一塊牛皮糖一樣，每次都能跟上我的步伐别洪。我漸漸意識(shí)到了自己身體的狀態(tài)不是特別的理想叨恨。

長跑的人應(yīng)該都有所經(jīng)歷過痛不欲生的感覺，當(dāng)身體的供氧系統(tǒng)（aerobic system)供氧不足的時(shí)候挖垛，肌肉開始缺氧痒钝，造成酸痛感。到了兩英里的節(jié)點(diǎn)時(shí)我已是氣喘吁吁痢毒，陸續(xù)超過一些停下來喘氣的對(duì)手送矩，我繼續(xù)榨干自己的體力，繼續(xù)在痛苦中向前跑進(jìn)哪替。

駭然發(fā)現(xiàn)那位白色校服的對(duì)手還在身旁栋荸，余光再次瞥見那個(gè)白衣對(duì)手時(shí)，他已經(jīng)開始加速了凭舶。他擺動(dòng)雙臂晌块，大步跨進(jìn)，漸漸超過我了一個(gè)身位帅霜。我看著他的背影匆背，心中的斗志已經(jīng)點(diǎn)燃∩砑剑“我要超越他”钝尸，我在心里堅(jiān)定的對(duì)自己說。我緊步跟隨搂根，也開始加速起來蝶怔。最后一英里的路程，顯得格外的長兄墅，當(dāng)時(shí)身上的每一塊肌肉都開始燃燒踢星，疼痛。白衣對(duì)手還在我前面隙咸，他仿佛聽到了背后粗重的喘息聲沐悦，開始拼命的開始加速試著甩開我。

400米五督，終點(diǎn)線進(jìn)在咫尺藏否。我開始咆哮了起來。

當(dāng)時(shí)腦海中唯一的念頭就是要超過他充包。吼叫似乎能激發(fā)起身體中的腎上腺素副签，我發(fā)現(xiàn)自己又有了力量邁開腳步開始狂追上去遥椿，200米，我距離他只差2米淆储。我抬頭仰天冠场，奮力邁腿狂奔。100米本砰，我與他并肩沖刺碴裙，心中的執(zhí)念就是超越彼此。那一刻点额，我發(fā)現(xiàn)自己真的用盡了全力舔株。當(dāng)我們同時(shí)咆哮著沖過終點(diǎn)線時(shí)，都敬佩的跟對(duì)方我了握手还棱，互道“ Good job”载慈。看了看時(shí)間顯示屏駭然的發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步了將近三分鐘珍手。

那一次比賽办铡，讓我深刻的認(rèn)識(shí)到了身邊伙伴的重要性。如果還能遇到上次的對(duì)手我希望真誠的向他道一聲謝謝珠十，從長跑轉(zhuǎn)到人生中會(huì)發(fā)現(xiàn)道理大同小異料扰，生命中的對(duì)手就是我們所謂的“他者”能夠用他們與我們不同的有點(diǎn)來激勵(lì)我們成長。當(dāng)比拼時(shí)或許你會(huì)感到挫敗或者有距離焙蹭，但當(dāng)你真正追上他時(shí)晒杈，驀然回首你會(huì)發(fā)現(xiàn)他給你帶來的提升是多么珍貴。

3

第二場(chǎng)比賽孔厉，仿佛在我心中叩下了槍扳拯钻。接下來幾乎每一場(chǎng)比賽，我都有了實(shí)質(zhì)性的突破撰豺，近乎每一場(chǎng)比賽我都創(chuàng)造了個(gè)人記錄粪般。但這個(gè)世界上所有的突破都是有付出的，每天下午的訓(xùn)練越來越難污桦，每一場(chǎng)比賽都是拼死狂奔亩歹。

但當(dāng)Mr. Ball, 跟我們宣布cross country校隊(duì)要開始爭(zhēng)取全州錦標(biāo)賽（State Championship)的名額時(shí)，我才意識(shí)到cross country并不只是個(gè)人的運(yùn)動(dòng)凡橱。要得到俄勒岡州野地長跑競(jìng)標(biāo)賽的名額小作，是需要全隊(duì)最頂尖7個(gè)人的平均時(shí)間的，再與整個(gè)周內(nèi)的所有學(xué)校比拼稼钩。

得知我們學(xué)校的男子野地長跑隊(duì)已經(jīng)有六年沒有拿到這個(gè)名額時(shí)顾稀，Mr.Ball嚴(yán)肅的告訴我們，今年我們能夠得到這個(gè)比賽的名額也很困難坝撑。需要在全州的所有學(xué)校中脫穎而出静秆，我們隊(duì)伍的前七名還需要幾個(gè)好的記錄粮揉。Mr. Ball告訴我們說他會(huì)在全州錦標(biāo)賽前的最后一場(chǎng)比賽選擇能夠進(jìn)入州比的隊(duì)員。

當(dāng)時(shí)我在隊(duì)伍中的水平不算頂尖抚笔，也不算最差扶认。中有偏上剛好差不多能算上第七名，但劇情并沒有像想象中的那么甜蜜大結(jié)局塔沃，幻想著自己能夠進(jìn)入前七蝠引，幫助全隊(duì)跑到州比阳谍。

但就在州比的之前的第三周蛀柴，我因?yàn)楹鲆暲斓闹匾源靷讼ドw。每當(dāng)我開始跑步時(shí)矫夯，我的右膝就會(huì)傳來一種鉆心的疼痛感鸽疾，經(jīng)驗(yàn)豐富的Mr.Ball介意我休息一周，不用參加任何訓(xùn)練先把膝蓋調(diào)整好训貌。一開始我還以為制肮，受傷只會(huì)像一場(chǎng)夢(mèng)一般隨風(fēng)而去，我還是繼續(xù)的訓(xùn)練递沪，但事實(shí)告訴我豺鼻，我真的受傷了。

無數(shù)次試著告訴我自己沒事款慨，每當(dāng)訓(xùn)練時(shí)儒飒，總有這樣僥幸的心里，剛開始跑時(shí)沒有疼痛感傳來檩奠，開心得想著桩了，我沒事了，我沒事了埠戳。開始漸漸加速時(shí)井誉，頓時(shí)疼痛感如同潮水一般襲來... … 無數(shù)次仰天長嘯喊著為什么，無數(shù)次心火難熬的徹夜難眠整胃。只記得那段時(shí)間我的脾氣很暴躁颗圣，動(dòng)不動(dòng)就想找人宣泄一番。就是因?yàn)槲业臒o理取鬧屁使，我的“跑步執(zhí)照”被凍結(jié)了整整了一周半在岂。

那一周，剛好是州比預(yù)備賽屋灌。當(dāng)Mr.Ball報(bào)出他7位頂尖跑員的時(shí)候我沒有聽到我的名字洁段。本來是Varsity（精英隊(duì)）的我，被迫被報(bào)到了Junior Varsity （普通隊(duì)）的隊(duì)伍共郭。

那一周祠丝，我的心中非常掙扎疾呻，剛剛恢復(fù)的我，只才練習(xí)了兩天写半，專業(yè)的跑步員都知道岸蜗，每個(gè)人的身體中都有一個(gè)供氧系統(tǒng)（aerobic system)，我們每天的跑步訓(xùn)練其就是在練習(xí)這個(gè)供氧系統(tǒng)叠蝇，一位優(yōu)秀的跑步隊(duì)員是通過長時(shí)間的練習(xí)璃岳，才讓自己加速自己供氧系統(tǒng)對(duì)身體的供應(yīng)。但這個(gè)系統(tǒng)同時(shí)有個(gè)弊端悔捶，就是一旦停止練習(xí)铃慷，就會(huì)鄒然下降 。

停止了一周半的練習(xí)蜕该，如果去了比賽我也將很難取得進(jìn)步犁柜，甚至有著退步的可能√玫回想到第一場(chǎng)比賽馋缅，我比想在讓當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景再次發(fā)生：雖有人都在慶祝自己的進(jìn)步，唯獨(dú)我一個(gè)人苦笑著绢淀。

所以萤悴，結(jié)果，我還是去了皆的。我不想留下遺憾覆履，不想被挫傷所打敗，我想奮力一搏祭务，破釜沉舟内狗。

我還記得那一天，天空湛藍(lán)义锥，陽光明媚柳沙。我站在起跑線上，心情平靜拌倍，知道自己如果輸了赂鲤，也鼓起勇氣過。槍響柱恤，人跑数初。就在這一刻，我當(dāng)初對(duì)跑步浪漫的定義仿佛又在腦海中深處浮現(xiàn)了梗顺，風(fēng)和日麗泡孩，空氣清鮮。陽光將跑道渲染上了一層金色寺谤，樹上金黃的樹葉閃爍著光芒仑鸥。我呼吸著涼爽清鮮的空氣吮播，向前跑進(jìn)... …

右膝沒有再出現(xiàn)鉆心的疼痛，身體也沒有因?yàn)闃O度缺氧而傳來痛不欲生的感覺眼俊。我目視前方意狠，微笑的超過一個(gè)個(gè)對(duì)手。

那一天疮胖，奇跡出現(xiàn)了环戈。

我創(chuàng)造了新的個(gè)人記錄，20分19秒澎灸，相比第一場(chǎng)比賽進(jìn)步了將近五分鐘院塞。

我取得了人生中第一次運(yùn)動(dòng)名次。因?yàn)槭荍V（普通隊(duì)聯(lián)賽）的比賽我取得了比賽的亞軍击孩。

我們學(xué)校在州比預(yù)備賽也以區(qū)域第一名的成績迫悠，準(zhǔn)許參加州比鹏漆。當(dāng)天的成績來看巩梢，我在學(xué)校的頂尖跑員中我排名第四。因此Mr. Ball也破格讓我參加了州比艺玲。從那一天開始我也正真的愛上了長跑這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)括蝠。

在州比中我們學(xué)校拿到了全州第12的名次，與全國比賽失之交臂饭聚。但這段回憶忌警，將讓我永生難忘。

跑步中的啟示

真正有經(jīng)驗(yàn)的跑步運(yùn)動(dòng)員秒梳，會(huì)很好的把握自己身體的狀態(tài)法绵。

Mr. ?Ball，告訴我們說酪碘，如果在比賽時(shí)有哪一刻你感覺自己跑的非常舒適朋譬，呼氣吸氣都十分流暢，身體也并沒有疼痛感兴垦，那么你就是在減速徙赢。逆水行舟不進(jìn)則退，有經(jīng)驗(yàn)的跑步員每一刻都在努力探越，都在榨干自己狡赐，但他們也知道控制自己前進(jìn)的速度。

將人生當(dāng)成跑道钦幔，長跑給我?guī)砭颜硖耄屛視r(shí)刻都記得問自己這些問題：你是否會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的試著邁出舒適圈？即便這可能代表著痛苦鲤氢，你卻有這個(gè)一直挑戰(zhàn)自己的勇氣搀擂；你是否會(huì)堅(jiān)持到底拐纱；即使周邊的環(huán)境對(duì)你來說艱難坎坷，你卻能堅(jiān)持的一步一步攻克每個(gè)難關(guān)哥倔。你真的用盡全力了嗎秸架？

跑步這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，“控速”二字可謂是至關(guān)緊要的咆蒿，在什么時(shí)候應(yīng)該加速?zèng)_刺东抹，什么時(shí)候應(yīng)該找到對(duì)手互相激勵(lì)，什么時(shí)候應(yīng)該勻速跑步沃测，保持體力缭黔。如果把賽道延伸到到人生中，不禁讓人反思：我們現(xiàn)在蒂破，是在沖刺的階段嗎馏谨？是需要放慢腳步，保持體力的時(shí)候嗎附迷？是需要找到伙伴互相激勵(lì)的時(shí)候嗎惧互？答案當(dāng)然是因人而異的，如果你認(rèn)為現(xiàn)在自己應(yīng)當(dāng)蓄力以待喇伯，就當(dāng)保持體力喊儡，靜等風(fēng)來。如果你認(rèn)為自己是時(shí)候沖刺了稻据，就真的要破釜沉舟艾猜，沖過終點(diǎn)線。 有人可能會(huì)問捻悯，跑步這么枯燥 ?

為什么有人會(huì)熱愛跑步呢匆赃？我的答案是：磨練性格。無數(shù)次我在訓(xùn)練亦或者是比賽的過程中我想過放棄今缚，跑步帶給我的痛苦每分每秒的都在折磨我算柳。“要不要停下來歇一歇荚斯？”“今天要不要跳過一次訓(xùn)練埠居？”“這次比賽你不用突破自己所以可以跑得慢一點(diǎn)∈缕冢”當(dāng)這些聲音在我們腦海中響起時(shí)滥壕，真正的挑戰(zhàn)就開始了，這一刻兽泣，我意識(shí)到了我的選擇會(huì)決定我的未來绎橘。如果我選擇放棄，在我心中對(duì)自己的形象將會(huì)會(huì)越來越差。而如果我選擇繼續(xù)堅(jiān)持称鳞，迎難而上涮较，我將得到自己以及他人的肯定。

這些事冈止，是我在跑步中學(xué)到的狂票。