? ? 子木經(jīng)常在分享中提到要愛(ài)自己前塔，使自己的愛(ài)足夠充盈而后才能愛(ài)別人嚣艇，最初聽(tīng)到這個(gè)觀點(diǎn)時(shí)只記得很激動(dòng)，理解也比較表面华弓，愛(ài)自己嘛食零，就是對(duì)自己好一點(diǎn)，穿自己喜歡的衣服该抒，吃自己想吃的美食慌洪，享受一下自己的生活顶燕！于是我立刻行動(dòng)，先報(bào)了一個(gè)線下個(gè)人形象提升班冈爹，其實(shí)就是簡(jiǎn)單的生活?yuàn)y培訓(xùn)涌攻，學(xué)的過(guò)程很興奮，每天開(kāi)車(chē)?yán)粋€(gè)同事去培訓(xùn)學(xué)校频伤，學(xué)完互相畫(huà)恳谎，回來(lái)時(shí)“濃妝艷抹”，跟之前的我很不一樣憋肖！女人啊因痛，天生就是愛(ài)美的，只是各種原因岸更，壓抑克制住了鸵膏，一旦有機(jī)會(huì)釋放，真的是發(fā)自?xún)?nèi)心的歡喜怎炊！換做之前的我谭企，會(huì)覺(jué)得這是浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)的事情，但那時(shí)就不這樣想了评肆，滿(mǎn)腦子想的就是我要愛(ài)自己债查，愛(ài)自己就是要讓自己美美噠！哈哈瓜挽！當(dāng)然那幾天心情確實(shí)不錯(cuò)盹廷，也確實(shí)屬于愛(ài)自己的表現(xiàn)，外在改變也確實(shí)能推動(dòng)內(nèi)在的改變久橙！
? ? 第二個(gè)愛(ài)自己的行動(dòng)是果斷報(bào)了瑜伽班俄占，之前一年身體一直不太好，有這個(gè)想法有一段時(shí)間了剥汤，但各種原因一直拖著沒(méi)報(bào)颠放，決定愛(ài)自己時(shí)想的是健康的身體是一切的根基，不愛(ài)身體談什么愛(ài)自己呢吭敢！并且瑜伽講究的是身心靈合一，最適合當(dāng)下的自己了暮芭！轉(zhuǎn)念真的是很重要鹿驼，之前考慮要不要報(bào)名時(shí)，會(huì)比較瑜伽和其他健身方式辕宏，考慮價(jià)格畜晰，考慮時(shí)間等等，但當(dāng)目的單純到哪種方式是真正愛(ài)自己時(shí)瑞筐，選擇就非常簡(jiǎn)單了凄鼻，就近方便鍛煉的水平高的瑜伽班，于是走進(jìn)去不到十分鐘就交了費(fèi)，騰出時(shí)間就去鍛煉块蚌，現(xiàn)在已經(jīng)練了兩個(gè)月左右闰非，身體明顯感覺(jué)不一樣了，尤其是自己有了身心靈方面的知識(shí)峭范，帶有覺(jué)知的練習(xí)财松，會(huì)更容易理解老師所說(shuō)的清空意識(shí)回收意識(shí)，感知身體的每一處不舒服纱控，用呼吸去融化疼痛等等辆毡！而身體的變化也進(jìn)一步帶來(lái)情緒的變化！
? ? 上面的兩種愛(ài)自己的方法簡(jiǎn)單直接甜害，是很多女性容易接受并實(shí)踐的方式舶掖。要不是最近覺(jué)察到內(nèi)在的變化我會(huì)誤以為“愛(ài)身體”“愛(ài)美”就是完全的愛(ài)自己了！最近突然意識(shí)到伴隨著身體的變化尔店，情緒也在慢慢改變访锻。遇到不開(kāi)心的事情能很快覺(jué)知到自己的頻率降低了，會(huì)有意識(shí)地想辦法快速提升頻率闹获，不會(huì)那么久地困在某件事情里出不來(lái)了期犬，能量消耗越來(lái)越少，大腦安靜的時(shí)間越來(lái)越多避诽，精神壓力越來(lái)越泄昊ⅰ！感觸最深的是最近一次老公喝酒回來(lái)晚的時(shí)候沙庐，之前他每次喝完酒回來(lái)很晚鲤妥，我就會(huì)很不開(kāi)心，不僅當(dāng)天不開(kāi)心第二天還會(huì)揪著這個(gè)問(wèn)題不放拱雏。那次晚上也是這樣棉安，到了睡覺(jué)時(shí)間還不回來(lái)，我就不自覺(jué)地?zé)┰昶饋?lái)铸抑，各種念頭沖向大腦贡耽，但我很快意識(shí)到自己情緒的波動(dòng)，然后追問(wèn)自己鹊汛，為什么會(huì)出現(xiàn)這種波動(dòng)蒲赂？經(jīng)過(guò)深挖掘發(fā)現(xiàn)原來(lái)是自己執(zhí)著于他必須按自己規(guī)定的時(shí)間回來(lái)，否則就是不夠愛(ài)自己刁憋，我問(wèn)自己這個(gè)假設(shè)真的成立嗎滥嘴？答案當(dāng)然是否定的≈脸埽回來(lái)晚和愛(ài)不愛(ài)本來(lái)就沒(méi)有直接關(guān)系叭糁濉镊叁！他就是個(gè)愛(ài)和朋友聚，愛(ài)熱鬧的人走触，所以才有很多朋友晦譬，某種程度上，自己愛(ài)他的也有這一面敖刃凇蛔添！焦慮和情緒的根源都在自己，某些隱藏的不安總是偽裝成看似合理的理由爆發(fā)出來(lái)兜辞，追根究底還是自己愛(ài)的能量不足迎瞧，所以總是想從外在尋找愛(ài)，滿(mǎn)足被愛(ài)的感覺(jué)逸吵。而這種尋找永遠(yuǎn)不會(huì)被滿(mǎn)足凶硅，因?yàn)閮?nèi)心的匱乏是無(wú)法通過(guò)外在的力量改變的。那怎樣才能讓自己的內(nèi)在愛(ài)的能量提升呢扫皱？答案是——靜坐!
? ? 如果你看過(guò)《富裕屬于口袋裝滿(mǎn)快樂(lè)的人》足绅，里面提到過(guò)每個(gè)人都是生而富足的，那個(gè)本我是喜悅韩脑、豐盛氢妈、富足的，大多數(shù)人因?yàn)楸煌庠诘姆N種限制性觀念誤導(dǎo)段多，逐漸失去自我首量，耗費(fèi)了能量，離那個(gè)喜悅进苍、豐盛加缘、富足的自己越來(lái)越遠(yuǎn)，而要找回自我最好的方式就是靜坐觉啊，清空意識(shí)層面種種的錯(cuò)誤想法拣宏，使自己回歸豐盛的狀態(tài)。無(wú)獨(dú)有偶杠人，《未來(lái)預(yù)演》一書(shū)中勋乾，作者從腦科學(xué)的角度也闡釋了通過(guò)靜坐切斷習(xí)慣性思維造成的身體的病痛，從而治愈多種疾病搜吧，使身體恢復(fù)原本的健康狀態(tài)市俊。佛教中也經(jīng)常提到人本性自足，因?yàn)樨澙泛筒蛔灾允ё约郝四巍！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也提到保持元?dú)饬寐⒔】档姆椒ň褪谴蜃蜒程，F(xiàn)在我們知道為什么瑜伽修煉者要冥想绅你，修佛者要禪坐，習(xí)武之人也要打坐了昭躺，原來(lái)靜坐是找回那個(gè)自足本性的最好的方法忌锯。于是我將靜坐這件事作為生活中最重要的幾件事之一，盡量每天堅(jiān)持靜坐领炫，當(dāng)然有時(shí)候太忙會(huì)中斷偶垮，但也不執(zhí)著，下一天繼續(xù)就可帝洪，堅(jiān)持下來(lái)似舵，感覺(jué)越來(lái)越好，平靜喜悅的狀態(tài)越來(lái)越多葱峡，而當(dāng)那種喜悅和輕松的狀態(tài)無(wú)時(shí)不刻包圍著你的時(shí)候砚哗，你什么都不做，都感到輕松自在喜悅砰奕！不用逛街發(fā)泄蛛芥，不用美食刺激，不用找人傾訴军援，安靜地享受一個(gè)人的自由仅淑，我想這才是真正地愛(ài)自己吧。
? ? 現(xiàn)在對(duì)于愛(ài)自己我有了更深的理解：愛(ài)自己是不再?gòu)?qiáng)求別人為你而改變胸哥，而是喜悅地接受他本來(lái)的樣子涯竟！愛(ài)自己不是奮力想要證明什么，而是盡情發(fā)揮自己的天賦烘嘱，愛(ài)自己不是焦慮地?fù)?dān)心未來(lái)會(huì)發(fā)生什么昆禽，而是勇敢地接受來(lái)到你身邊的一切，沒(méi)有畏懼蝇庭，沒(méi)有評(píng)判醉鳖，沒(méi)有“如果”，現(xiàn)在哮内、此刻就是最好的安排盗棵，無(wú)條件地愛(ài)現(xiàn)在、此刻北发、當(dāng)下的自己纹因。而當(dāng)你越來(lái)越愛(ài)自己，你發(fā)現(xiàn)你也越來(lái)越愛(ài)你身邊的人琳拨，你愛(ài)的光環(huán)閃耀在你的周?chē)苋ǎ还苁钦l(shuí)出現(xiàn)在你的身邊，他都會(huì)沐浴在你愛(ài)的光輝中摹蘑，喜悅滿(mǎn)足！
今天恶耽，你愛(ài)自己了嗎？
