【書目】《瞎吃碎节，最好的節(jié)食是你根本不知道自己在節(jié)食》
? “優(yōu)雅”是每個(gè)女性身上所散發(fā)的氣度純和极景、高秀樸實(shí)雷恃、輕捷靈活的一種氣場(chǎng)处坪，相信每位女性都渴望自己能擁有這種氣質(zhì)根资，那我們就先從最基本的管理自己的身材開始吧。
? ? 飲食需要科學(xué)稻薇，不單單是為了裹腹，滿足味蕾的同時(shí)還要滿足身體所需的營養(yǎng)胶征，這需要我們形成這樣的意識(shí)塞椎，才能更加自律。滿足自己的欲望一時(shí)貪吃也無不可睛低，但只要能夠適當(dāng)?shù)南牡舳嘤嗟臒崃烤托邪负荨Ｈ绻晃兜南胍浴俺浴眮硖钛a(bǔ)自己的某些欲望和需求服傍，那就要靜下心來想想我心里哪個(gè)部分缺少安全感或者是另外的黑洞，這是一個(gè)心理問題骂铁，以“吃”食物來代償去填充自己的欲望吹零。
? ? 對(duì)于喜歡吃的一些人，也有一些小方法可以控制自己的身材：1拉庵、喜歡的食物可以選擇繞道走灿椅；2、實(shí)在想吃的話可以建立食物交易原則钞支，先運(yùn)動(dòng)再獎(jiǎng)勵(lì)自己茫蛹；3、盡量選擇小包裝食品或者用小的容器去裝食物烁挟，避免過量攝入婴洼。
? ? 管理好身材是自律的一種體現(xiàn)，更需要持之以恒撼嗓，努力讓自己變得優(yōu)雅而踏出第一步吧柬采，從管理飲食開始，我們都可以做到且警。
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