摘自《正念：此刻是一枝花》第134頁(yè):
“自我價(jià)值低（自卑）其實(shí)是對(duì)現(xiàn)實(shí)的錯(cuò)估和誤解。當(dāng)你開(kāi)始在冥想中觀察自己的身體或僅僅觀察自己的呼吸時(shí)透敌，你就會(huì)清楚的意識(shí)到這一點(diǎn)。你會(huì)很快明白捏膨，就連自己的身體都是那么神奇免都。它可以毫不費(fèi)力地在瞬間完成令人驚嘆的偉業(yè)。
自卑問(wèn)題很大程度上源自我們個(gè)人的想象能耻，而且它上面打有過(guò)去經(jīng)歷的印記赏枚。我們只看到自己的缺點(diǎn)，并把它無(wú)限放大晓猛。同時(shí)我們要么將自己所有的優(yōu)點(diǎn)都視為理所當(dāng)然饿幅，要么壓根就沒(méi)有意識(shí)到它們的存在。也許我們還深陷在童年時(shí)期的傷痛中戒职，那些傷口仍在滴血栗恩，然后忘了自己始終沒(méi)有發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己也擁有金子般的優(yōu)點(diǎn)。
傷痕固然重要洪燥，但是我們內(nèi)在的美德磕秤，我們對(duì)他人的關(guān)懷和善意乳乌，我們身體的智能性，我們的思考和辯證能力也同樣重要市咆。
我們是真的擁有思辨能力汉操，我們擁有的這種能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我們的個(gè)人認(rèn)知。然而蒙兰，我們往往不能辯證地看待自己磷瘤，我們經(jīng)常固執(zhí)己見(jiàn)地向別人投射這種感覺(jué)：你很了不起，我很差癞己“蛘”
探究自己自卑的根源，挖掘自己內(nèi)在的優(yōu)勢(shì)痹雅，每個(gè)人仰担，都不差！能夠沖破困難險(xiǎn)阻來(lái)到世上绩社，已經(jīng)是一種勝利摔蓝！
