想做這個挑戰(zhàn)的原因是最近看了這個TED演講“改善工作的快樂之道”蔬啡。演講者Shawn Anchor既是一個心理學(xué)家驾中，也是個企業(yè)家武福。在這個演講中编兄，他介紹了積極思考的力量淤刃，以及幸福會激發(fā)我們的工作效率躏吊。
以下是他的演講給我?guī)淼男畔⒓耙恍┧伎迹?/p>
首先葫掉，我們對事件的解讀目尖，而非事件本身，決定了事件對我們的影響勇垛。如果過多關(guān)注負(fù)面信息脖母，大腦會在潛意識里調(diào)整負(fù)面信息所占的比例。例如闲孤，新聞中總是播報負(fù)面消息（自然災(zāi)害谆级、犯罪、事故等）讼积，我們會下意識地認(rèn)為這個世界非常不安全肥照。但有生活經(jīng)驗的人會明白，現(xiàn)實并非如此勤众，大部分情況下舆绎，我們的生活都是寧靜且安全的∶茄眨“醫(yī)學(xué)院綜合征”也類似——醫(yī)學(xué)院一年級生讀完疾病癥狀手冊后吕朵，會認(rèn)為自己患有大部分其所描述的病癥。只有25%的職業(yè)成功是由IQ決定的窥突，其余75% 是由你的積極程度努溃、人脈，以及把壓力視為挑戰(zhàn)而不是威脅的能力決定的阻问。
其次梧税，當(dāng)你有積極的心態(tài)時，多巴胺就會進入你的大腦系統(tǒng)则拷。它不僅可以使你更快樂贡蓖，同時還可以打開大腦中所有的學(xué)習(xí)中心，讓你以另一種方式來適應(yīng)這個世界煌茬。如果現(xiàn)在我們可以找到一種使自己變得積極的方法，那么大腦運轉(zhuǎn)會更成功彻桃，我們會工作得更努力坛善、更快速、更聰明邻眷。
最后眠屎，積極思維是可以訓(xùn)練的，將大腦視為肌肉肆饶，通過持續(xù)的訓(xùn)練改衩，可以改變大腦的思維模式。
視頻中提到的幾個可持續(xù)創(chuàng)造積極心態(tài)的方式為：
1. 記錄每天發(fā)生的三件好事（類似感恩清單）驯镊。因為這可以讓你的大腦重新經(jīng)歷那種快樂葫督，并意識到自己的行動在其中起到積極作用竭鞍。
2. 運動
3. 冥想。冥想可以訓(xùn)練前額葉橄镜，讓我們的大腦集中精力在手頭的一項工作中偎快。
4. 隨機做一件好事。比如向社交網(wǎng)絡(luò)中的某個人表示感謝等洽胶。
僅通過堅持21天記錄三件發(fā)生的好事晒夹，人們的大腦就可以形成一種模式，首先以積極的心態(tài)看待這個世界姊氓，而不是消極的丐怯。通過這些事情，我們不僅可以創(chuàng)造出積極的影響力翔横，還可以創(chuàng)造一些真正的改變响逢。
