從學(xué)生時代，我就非常欣賞理性的人砚蓬。我認(rèn)為理智絕對是人類最美好的品質(zhì)之一矢门。它能讓你保持冷靜，遵循邏輯怜械，在任何時候都能做出最恰當(dāng)?shù)倪x擇颅和。

但是，時刻保持理性缕允，對一個普通人來說是十分不容易的事情峡扩。首先對其進(jìn)行干擾的就是感覺，來自于我們身體的最原始的感覺障本。

我印象中很多的勵志書籍都強(qiáng)調(diào)教届，你要讓自己的頭腦引導(dǎo)身體响鹃，而不是放任自己的頭腦服從于身體。這大概就是說的感覺和理智的關(guān)系案训。

人有七情六欲买置，這些發(fā)自身體的本能反應(yīng)，常常會左右我們的思考强霎。你在鍛煉馬甲線期間忿项，明明知道要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃清淡少油的蔬菜城舞，戒斷甜食轩触，但身體對油炸食品和蛋糕巧克力的渴望就是不能放過你。你制定了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃家夺，但是到家之后的疲憊感生生讓你靠在沙發(fā)上對著電視消耗了三個小時脱柱。

從某種意義上說，感覺與理智的戰(zhàn)斗拉馋，就是當(dāng)前的歡愉滿足和實(shí)現(xiàn)未來目標(biāo)之間的對峙榨为。

而情緒波動和理智之間的斗爭似乎更為激烈復(fù)雜。本能的渴求可以帶來一時的失控煌茴，可能只是白紙上的幾個污點(diǎn)随闺。但是情緒是一種持續(xù)而彌漫的存在。當(dāng)你放任自己陷入某種情緒蔓腐，它會在一段時間影響你對周圍事物的看法板壮、態(tài)度和判斷，也會打亂你的生活規(guī)律和學(xué)習(xí)計(jì)劃合住，等到你終于恢復(fù)平靜，你會發(fā)現(xiàn)很多事情已經(jīng)脫離軌道撒璧，需要投入大量時間和精力進(jìn)行彌補(bǔ)透葛。極端來說，很多激情犯罪正是由于人們情緒失控卿樱，導(dǎo)致了后半生都難以彌補(bǔ)的錯誤僚害，付出了極為慘痛的代價。

但是人就是這樣復(fù)雜繁调，不可能完全的拋棄感覺和情緒萨蚕，這也是人和機(jī)器人的區(qū)別。因此蹄胰，我們使自己保持理智的前提岳遥，是要首先正視、理解和接受感覺和情緒裕寨，而不是回避浩蓉、忽視甚至厭惡派继。

一方面要竭力降低負(fù)面能量的感覺和情緒造成的影響，一方面要想盡辦法將其轉(zhuǎn)化為正面力量捻艳，拓展激勵作用驾窟，使其成為推動理性思考的巨大熱情和能量。

1.對想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)進(jìn)行具體而細(xì)致的描繪想象

我們在生活中做大部分事情都是有目的的认轨，而保持理性能夠幫助我們更好更快的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)绅络。當(dāng)我們將目標(biāo)進(jìn)行細(xì)致的想象，想象成功后自己的美好處境嘁字，想象取得收獲那一刻的歡欣愉悅恩急，就能更加堅(jiān)定前行，將干擾降到最低拳锚。

曾經(jīng)有很多幫助人們規(guī)劃假栓、管理、減肥甚至整理房間的暢銷書在最初的章節(jié)都會提供一個表格霍掺，讓讀者將希望達(dá)成的目標(biāo)匾荆，及達(dá)成目標(biāo)后的狀態(tài)非常細(xì)致的寫出來。

這其實(shí)是一種提前提升動力杆烁，減少操作過程中不良能量影響的預(yù)防牙丽。它會讓你通過設(shè)定目標(biāo)理性引導(dǎo)自己，通過理清實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟更加專注兔魂，通過想象成功將可能出現(xiàn)的惰性事先轉(zhuǎn)化為動力烤芦。

如果你只是想要減肥并盲目開始，一點(diǎn)堅(jiān)持不了多久析校。你會因?yàn)槟橙諏μ鹗车目释╋嫳┦彻孤蓿矔驗(yàn)榍榫w沮喪而放棄鍛煉。但是如果你提前想象當(dāng)你減掉十斤后智玻，穿著自己最喜歡的花裙子遂唧，和男神愉快約會的場景，你的動力會更足吊奢，受到干擾時也會更加理性的說服自己堅(jiān)持盖彭。

2.設(shè)定連續(xù)的計(jì)劃，并盡量保持完美

我總是相信每個人或多或少都有些強(qiáng)迫癥页滚。所以設(shè)定連續(xù)而完整的計(jì)劃召边，會激發(fā)你不斷追求完美的愿望。

如果你想要鍛煉寫作裹驰，設(shè)定每周在簡書發(fā)布三篇文章隧熙，和每天在簡書寫1000字兩個計(jì)劃，后者其實(shí)更容易實(shí)現(xiàn)幻林。

在最初想要寫作的熱情過去之后贱鼻，你開始受到疲憊倦怠和低落情緒的干擾宴卖。三篇文章可以隨便在一周尋找時間發(fā)布，這就會使你的惰性容易找到借口邻悬，今天太累了明天再寫吧等等症昏，然后你就會慢慢放棄。而每天寫1000字父丰，就像一條完美的直線肝谭，一旦你停止一天，它都將變得不再連續(xù)而殘缺蛾扇，你之前的努力將喪失意義攘烛，你之后的堅(jiān)持也無法彌補(bǔ)。你的理智镀首，會一次次為了不留遺憾而占據(jù)上風(fēng)坟漱。

3.總結(jié)進(jìn)步和成長，不斷提升成就感

設(shè)定了目標(biāo)更哄，制定了計(jì)劃芋齿，還需要不斷總結(jié)，才能使情緒和感受輔佐理性前行成翩。

首先需要總結(jié)的就是自己的進(jìn)步和成長觅捆，或者是在某一件事情中的收獲。在我的認(rèn)知里麻敌，沒有什么是比發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步成長栅炒，完成了自己認(rèn)為不可能的任務(wù)，獲取了新的技能所帶來的成就感更能激勵人术羔。

要降低負(fù)面影響赢赊，不斷激勵自己向著對的方向前進(jìn)，選擇理性正確的道路级历，就要一直保持這種強(qiáng)大的激勵域携。減肥的時候每天稱體重，數(shù)字的不斷變化將使你不再貪圖一時的口腹之欲鱼喉。理財過程中，資產(chǎn)的不斷增加趋观，會激勵你尋找更多開源節(jié)流的方法扛禽，而不是毫無計(jì)劃的買買買。

所以皱坛，一定要讓自己看到進(jìn)步和成長编曼，一定要將成就感、滿足感最大化剩辟，這樣才能更好的抵御不良情緒的侵襲掐场。

4.多對負(fù)面的感覺和情緒進(jìn)行回放總結(jié)

其次需要總結(jié)的就是帶給我們負(fù)面影響的感覺和情緒往扔。所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆熊户。當(dāng)我們不熟悉這些感受和情緒的時候萍膛，一旦被其控制，往往無力招架嚷堡』嚷蓿可是如果我們在理智清醒的時候，不斷嘗試回放和研究它們蝌戒，也許就會發(fā)現(xiàn)它們的秘密串塑。

在工作日不想鍛煉，感覺疲憊北苟，也許僅僅是因?yàn)閷χ娔X一天桩匪，頭暈?zāi)X脹，眼睛酸痛友鼻，產(chǎn)生了困意傻昙。那么就可以讓自己閉眼聽音樂或者提前洗個熱水澡，之后就會回復(fù)精神桃移，使運(yùn)動變得順理成章屋匕。逃避一項(xiàng)工作，總是拖延借杰，也許僅僅是因?yàn)楹ε伦霾缓霉牵謶指阍伊吮蝗诵υ挘敲淳涂梢匀フ埥唐渌薪?jīng)驗(yàn)的前輩注意事項(xiàng)蔗衡，說不定就能夠一氣呵成纤虽。

對不良反應(yīng)的回放總結(jié)，往往可以幫助我們發(fā)現(xiàn)很多之前從未注意的細(xì)節(jié)绞惦，或者沒有想到的原因逼纸，進(jìn)而針對性解決問題，減少負(fù)面影響济蝉，并積累對付惰性和情緒化的經(jīng)驗(yàn)杰刽，使自己變得越來越理性。