做到這四點缎讼，健康又長壽收夸，都是日常小事哦
健康長壽是每個人的理想，誰不像自己的身體無病無災呢血崭？無病無災之后卧惜，又想著能夠長壽一些，好看到這世界的繁華功氨，看到兒女子孫們開心快樂序苏。
從古至今不乏有人追求長生，但有些智慧的人都知道捷凄，長生終究只是理想忱详，是做不到的±缺椋現(xiàn)在的老人追求健康長壽枷踏，被騙子忽悠桑阶，去聽一些沒有意義的講座及皂，還有些呢把一生的積蓄拿去買保健瓶脉课，可憐又可氣炒刁。其實想要健康長壽仔雷，平時做到這四點就可以了
1. 睡午覺
大家不要小看這睡午覺院刁，有些人覺得外國人不用睡糯钙，咋們也不需要睡，可是外國的不一定是正確的啊退腥。就拿俄羅斯的美女們來說任岸，大冬天，穿這個絲襪就敢往外面跑狡刘，問他們就不怕老了之后得老寒腿嘛享潜？他們怎么回答？“老了之后不是一定會的老寒腿的嗎嗅蔬？”他們跟并就不知道兩者之間有關系啊剑按。所以不要盲目的看外國±绞酰回到話題艺蝴，在中午十二點到兩點這個階段，人在吃過午飯之后鸟废，身體是處于一個放松時期的猜敢，這時候誰上那么半個小時，是很有好處的，可以幫助身體恢復锣枝，還可以緩解疲勞。
2. 喝熱的東西
以前別人問劉德華怎么保養(yǎng)得那么好撇叁，身子還那么健康，他說他平時喝東西都是趁熱喝的畦贸，不管是咖啡還是茶陨闹。我們平時也要多喝熱的東西，不要一到夏天薄坏，什么冷東西都往嘴里送趋厉，這樣等于是讓內(nèi)臟集體收縮了一次，久而久之胶坠，身體會受不了的君账。這里建議大家最好是多喝熱茶。
3. 多泡腳
孫儷每到二十四節(jié)氣的時候乡数，都會發(fā)微博提醒大家多泡腳，還被網(wǎng)友調侃闻牡。熱水泡腳是一件很好的事净赴，我們平時身體的寒氣大部分都是從腳底蔓延到全身的，泡腳可以幫助我們?nèi)コ@些寒氣罩润，從而保證身體的健康玖翅。此外，腳上一般都有許許多多的穴道割以，早泡腳的時候或者泡完腳之后可以適當?shù)陌茨@些穴位金度，起到養(yǎng)生的作用。還可以在泡腳的事后在水中加一些東西拳球，水溫不能太高审姓。
4. 多運動
多運動祝峻，別偷懶魔吐，這是大家從小聽到大的東西，可是上了年紀之后莱找，誰還會真正記得呢酬姆？小時候老師家長都教過一些很有用的知識，可是隨著年歲漸長奥溺，生活的壓力已經(jīng)讓我們遺忘了很多東西辞色，是時候想起來了。轉載：www.goookang.com
