一、《億萬富翁制造機(jī)》照鏡子：美女基跑，早上好！我愛你??描焰！
二媳否、照鏡子感悟：鏡子里的我信心十足，滿滿的正能量荆秦。
三篱竭、朗誦師父的十大哲學(xué)：今天是我人生中最好的一天。
四：師父喜馬拉雅感悟：愛自己步绸，欣賞認(rèn)同自己掺逼。
五、感恩日記
1.我很感恩老公瓤介，把家清潔的干干凈凈吕喘，讓我感到幸福，謝謝刑桑！謝謝氯质！謝謝！
2.我很感恩妹妹送我們?nèi)タ戳舾屛腋械胶苄腋Ｎ挪欤≈x謝！謝謝！謝謝辕漂！
3.我很感恩弟弟呢灶，送我們回家，讓我感到很幸福钉嘹！謝謝鸯乃！謝謝！謝謝隧期！
4.我很感恩媽媽飒责，早晚都煮我喜歡吃的擂茶，讓我感到很幸福仆潮！謝謝宏蛉！謝謝！謝謝性置！
5.我很感恩姐姐拾并，幫忙照顧弟弟妹妹，讓我感到幸福鹏浅！謝謝嗅义！謝謝！謝謝隐砸！
六之碗、感恩感悟：感恩我的家人，對我的照顧季希。
七褪那、嘉許日記：
1.我要嘉許自己，因?yàn)槲覑蹖W(xué)習(xí)式塌，學(xué)以致用博敬。我愛我自己！
2.我要嘉許自己峰尝，因?yàn)槲視刂魄榫w偏窝，做情緒的主人，我愛我愛自己武学。
3.我要嘉許自己祭往，因?yàn)槲矣胸?zé)任心，周末帶著六個娃娃劳淆，我愛我自己链沼！
八、嘉許感悟：每天嘉許自己沛鸵，堅(jiān)持就是勝利括勺。
九缆八、共讀感悟：我們所有的情緒和痛苦的背后，都潛藏著未被滿足的需求和期盼疾捍，所以當(dāng)我們心生情緒的時候奈辰，不妨內(nèi)觀一下自己，讀懂自己內(nèi)心的聲音乱豆，再表達(dá)情緒奖恰！這樣就可以從根本上管理好自己的情緒了宛裕！
十瑟啃、情緒日記：
1.發(fā)生的事情：周末兒子說要去平湖大姑家玩。老公說揩尸，天氣太熱了蛹屿，不想出門。我心想難得休息岩榆，就應(yīng)該帶小孩出去错负。
2.當(dāng)時的想法：兒子找伙伴玩，我打麻將勇边。老公不同意犹撒。
3.我的情緒：我有點(diǎn)生氣。
4.后續(xù)行動：我心想粒褒，不出去在家里识颊，好好休息一下也好，明天要上班奕坟。后面我軟了谊囚，老公同意出去。
十一：小確幸：下午打麻將执赡，有點(diǎn)小收獲。
