文/若杉
我身邊有很多努力的人，有的可以為了工作加班加點(diǎn)秩铆，不眠不休砚亭；有的一年到頭都在打飛的到各個(gè)城市灯变，不停的約客戶(hù)，談項(xiàng)目捅膘。
他們都很努力添祸，但努力的姿態(tài)卻不盡相同。
有的一邊忙碌著寻仗，一邊抱怨著刃泌，覺(jué)得生命暗淡，前路無(wú)光署尤。有的你心疼的問(wèn)他：“最近忙壞了吧耙替？”他笑著對(duì)你說(shuō)：“還好還好，我挺喜歡這個(gè)節(jié)奏曹体，也喜歡現(xiàn)在做的事情俗扇。”
顯然箕别，我喜歡后者狐援。
我覺(jué)得人可以努力，可以拼命究孕，但過(guò)程應(yīng)該是優(yōu)雅的啥酱，愉悅的。否則所有的努力都會(huì)顯得擰巴厨诸，空有一份自虐的英雄氣镶殷，身處其中的人確是痛苦無(wú)限的。
努力不一定是苦逼的
讀書(shū)的時(shí)候微酬，我的同桌就是一個(gè)可以嘴里含著棒棒糖绘趋，哼著小曲努力拼成績(jī)的人。也是從他身上颗管，我看到陷遮，努力并不一定是苦逼的。?
同桌酷愛(ài)數(shù)學(xué)垦江，也很有天賦帽馋，毫不夸張的說(shuō)，每次看他寫(xiě)數(shù)學(xué)題的興奮比吭，不亞于去享受一頓超級(jí)盛宴绽族。在他“玩數(shù)學(xué)”的時(shí)候（是的，真的是玩）衩藤，同學(xué)叫他踢球吧慢，他會(huì)帥氣的說(shuō)：“我忙著呢，你們先去”赏表，他會(huì)把很多題目想出多種解法检诗，更喜歡去挑戰(zhàn)難度極高的題目匈仗，仿佛題目越難，他越興奮逢慌。
置身于數(shù)學(xué)中的他悠轩，像一個(gè)吃不飽的嬰孩兒，貪婪的吸取著各種營(yíng)養(yǎng)涕癣。更可氣的是，有一次他對(duì)我說(shuō)：“我常常在別的科目學(xué)累了的時(shí)候前标，才學(xué)數(shù)學(xué)坠韩，對(duì)我來(lái)說(shuō)，做數(shù)學(xué)題目炼列，是一種享受只搁，一種放松〖蠹猓”
那時(shí)的我氢惋，看著沉浸其中的他，想起柯南·道爾的一句名言：“變更工作內(nèi)容便是最好的休息”稽犁，覺(jué)得他們的世界焰望，真是高級(jí)。
后來(lái)的我也體驗(yàn)到了這種感覺(jué)已亥，便是在寫(xiě)作中熊赖。沉浸于文字中的自己，常常在夜深人靜的時(shí)候虑椎，捧著電腦震鹉，看著一個(gè)個(gè)文字隨著汩汩思緒流出，除了一種難言的暢快捆姜，竟還有一種幸福感传趾。
那個(gè)時(shí)候，想到曾經(jīng)的學(xué)霸同桌泥技，才明白原來(lái)工作著浆兰、學(xué)習(xí)著真的不只有辛苦，還有如此酣暢淋漓的快樂(lè)珊豹。
有一種體驗(yàn)叫“福流”
再后來(lái)镊讼，學(xué)習(xí)心理學(xué)，發(fā)現(xiàn)這種感覺(jué)有一個(gè)名字平夜，叫Flow Experience, 這個(gè)概念由美國(guó)芝加哥大學(xué)心理學(xué)家米哈伊?西卡森特米哈伊（Mihalyi Csikszentmihalyi）在上世紀(jì)七十年代中提出蝶棋，加州大學(xué)伯克利分校教授、清華大學(xué)心理系主任彭凱平先生把它翻譯成了中文忽妒，叫“福流”玩裙。
福流是一種感覺(jué)兼贸、狀態(tài)和體驗(yàn)，是指一個(gè)人在自覺(jué)自發(fā)的前提下吃溅，對(duì)某一活動(dòng)或事物表現(xiàn)出濃厚而強(qiáng)烈的興趣溶诞，并能推動(dòng)自己完全投入進(jìn)去，把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致决侈，進(jìn)入一種完全沉浸其中的狀態(tài)螺垢。它包含愉快、興趣赖歌、忘我等情緒枉圃，同時(shí)伴隨著高度的興奮感和充實(shí)感。
根據(jù)米哈里·奇克森特的研究庐冯，能產(chǎn)生沉浸或心流體驗(yàn)的活動(dòng)通常具備以下幾個(gè)特點(diǎn)：
?? 專(zhuān)注：密切地專(zhuān)注于某件活動(dòng)
?? 自主：這些活動(dòng)是我們自己的選擇
?? 挑戰(zhàn)：這項(xiàng)活動(dòng)難度不能低到讓我們感到無(wú)聊孽亲，也不能高到讓我們過(guò)勞而無(wú)所適從
?? 目標(biāo)明確：這項(xiàng)活動(dòng)必須具備明確的目標(biāo)
?? 即時(shí)反饋：活動(dòng)的成果必須得到立即反饋
置身于福流體驗(yàn)的人們，不但會(huì)感覺(jué)到深深的滿(mǎn)足展父，也會(huì)無(wú)視時(shí)間的流逝返劲，而且會(huì)因?yàn)槭种械墓ぷ鞫鴱氐淄浟俗约骸＿@些人沉浸于往往會(huì)讓人筋疲力盡的工作時(shí)栖茉，反倒是他們最快樂(lè)的時(shí)候篮绿。
?“福流”并不神秘，人人都曾體驗(yàn)過(guò)
前兩天看咪蒙的新書(shū)吕漂，其中搔耕，有一段她和助理的對(duì)話是這樣的：
助理：“咪蒙，你為什么不去知乎回答‘你最努力的時(shí)候痰娱，努力到什么程度’這個(gè)問(wèn)題弃榨？”
咪蒙：“啊梨睁？我配回答這個(gè)問(wèn)題嗎鲸睛？我沒(méi)有很努力啊坡贺？”
助理翻了個(gè)白眼說(shuō)：“你已經(jīng)努力到很變態(tài)了官辈。”
現(xiàn)在的咪蒙遍坟，保持著每天一到兩篇的原創(chuàng)拳亿，可以在出租車(chē)上寫(xiě)稿，機(jī)場(chǎng)候機(jī)廳寫(xiě)稿愿伴，高鐵上寫(xiě)稿肺魁，連在旅游景區(qū)都可以掏出手機(jī)來(lái)寫(xiě)稿，卻需要?jiǎng)e人提醒她：“你已經(jīng)很努力了”隔节。
我想鹅经，寫(xiě)作中的咪蒙是有“福流”的感受的寂呛。
福流并不神秘，或者說(shuō)人人都體驗(yàn)過(guò)瘾晃、最容易產(chǎn)生福流狀態(tài)的活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)贷痪、音樂(lè)演奏和欣賞、寫(xiě)作蹦误、繪畫(huà)劫拢、攝影等，當(dāng)然强胰，程序員敲代碼的時(shí)候會(huì)有福流感舱沧，演講師在臺(tái)上妙語(yǔ)連珠的時(shí)候會(huì)有福流感，演員飚戲的時(shí)候會(huì)有福流感哪廓，家庭主婦在做家務(wù)的時(shí)候也會(huì)有福流感狗唉。
“福流”就是一種努力著并幸福著的感受初烘。
所以涡真，下次看到身邊的朋友，努力到不自知時(shí)肾筐，千萬(wàn)別想當(dāng)然的說(shuō)：“你看起來(lái)過(guò)得好苦逼”哆料，很有可能，他比你吃飯吗铐、拍照东亦、逛街的日子要快樂(lè)的多。
如果你依然努力著唬渗，糾結(jié)著典阵，愁眉苦臉抱怨著：“為什么我過(guò)得這么辛苦，還沒(méi)有成績(jī)镊逝？” 壮啊。我想大概是你努力的姿勢(shì)出了問(wèn)題，問(wèn)問(wèn)自己：“正在努力做得事情自己喜歡嗎撑蒜？擅長(zhǎng)嗎歹啼？” 如果不是，盡快轉(zhuǎn)換方向座菠，世界上狸眼，總有一件事兒，讓你愿意為它癡狂卻心甘情愿浴滴。
昨天拓萌，北京大雨。
在每一個(gè)人都忙著往家趕的時(shí)候升略，我一個(gè)愛(ài)好攝影的朋友扛著相機(jī)沖進(jìn)雨中司志，記錄下了大雨中的三里屯甜紫、國(guó)貿(mào)、雍和宮骂远。半夜囚霸，看到她在朋友圈里曬著一張張美照，仿佛一件件戰(zhàn)利品激才，散發(fā)著幸福的味道拓型。與之相比，淋雨的辛苦又算什么瘸恼。
愿每一個(gè)人劣挫，都能在“福流”的陪伴下努力著，幸福著东帅。
